夏天又到了吃芒果的季节,芒果营养在哪里?哪些人不能吃?

夏天又到了吃芒果的季节,芒果营养在哪里?哪些人不能吃?

夏天到了,有一种小汐超级爱吃的水果上市了,绵糯清香,咬下去有一种满足感,它就是芒果。

小汐家乡也盛产芒果,有些被作为景观树栽种,所以一到暑假,街道两边就长满了芒果。当然,景观芒果树长的果子又小又干,大多不吃。

芒果不仅好吃,而且营养,但不是人人都适合吃。芒果,性凉味甘酸,又叫庵罗果、檬果、蜜望子、香盖。芒果的品种繁多,常见的如青芒、台农芒、象牙芒,还有红皮芒。小汐家乡土芒果的核较大,纤维多,果子偏小,所以小汐更喜欢吃外地芒果,核小肉多汁甜味香。

有人说芒果是一种集热带水果精华于一身的水果,被誉为“热带水果之王”。100克的芒果,含有维生素A150微克,维生素C23毫克,另外还含有一定量的磷、钾、镁、铁、锌、硒、铜和膳食纤维。

芒果水分含量高,维生素丰富,夏天适量吃,可以生津解渴。

芒果富含膳食纤维,能够加速肠胃蠕动,起到排便、预防便秘的作用。

芒果还有健胃止呕的功效,所以会晕车晕船的人,可以准备些芒果。

此外,芒果富含维生素C,能够降低胆固醇,降低甘油三酯。

值得注意的是,芒果容易引起皮炎,所以过敏性体质的人,最好慎吃芒果。本身有皮肤病的人,最好不要吃。另外,畏寒、消化性溃疡患者和肾炎患者最好也不要吃。

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