三岁四岁不分房，五岁六岁悔断肠
夜晚好不容易哄睡宝宝，喜滋滋地走向门口，却在退出房间的千钧一发之际发生了点小“插曲”。顷刻间，房间里又响起了“气吞山河”般的哭声，这应该能上榜“妈妈最崩溃的10大时刻”之一吧~
哄睡后，为了成功撤离宝宝卧室，这些爸妈也是够拼的。
矫健的前滚翻——
图片来自网络
提前画好撤退路线——
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哈哈哈哈，是不是有一种“高手在民间”的既视感。
有宝妈感叹道：“这点小心翼翼算什么，起码撤退完，还能享受美好的二人世界。我们家宝宝现在还霸占着我们房间呢！他都不肯一个人睡。”隔着屏幕都能感受到这位妈妈的无奈。
的确，现在很多家庭都有了和孩子分房睡的条件，但是如何让宝宝乖乖睡到自己房间，还是让很多爸妈们犯了难。有时候想忍忍算了，就让宝宝跟自己睡一个房间吧。
但是你知道吗，共享房间有很多坏处哦！
坏处一：更难培养宝宝良好的睡眠习惯。同房睡时，宝宝只要一哭闹，就能即刻得到妈妈的安抚。这会削弱他们的自主睡眠能力，也会大大阻碍孩子独立性的发展。这对之后要上幼儿园的宝宝可不是好事。
坏处二：互相影响睡眠。同房睡时，宝宝打嗝或者轻声呢喃，妈妈都会随时起来检查，不仅严重影响妈妈的睡眠质量，也会反过来吵到宝宝。另外，宝宝也很容易被爸妈打鼾或发出的其他声音吵到（没错，唯一吵不醒的只有爸爸）。
坏处三：影响正常的夫妻生活。宝宝睡在旁边，爸妈自然没有机会去干能增进夫妻感情的事。长此以往，很容易影响家庭和睦。
看吧，有些事还真不是忍忍就算了的。那么问题来了，宝宝多大适合和父母分房睡呢？
美国、英国、澳大利亚的权威机构建议，宝宝出生后的前6个月最好还是和爸妈同房但不同床睡（宝宝睡在自己的婴儿床里），等到满1岁后再分房比较合适。
对国内很多妈妈们来说，这个时间点还是早了些。所以在我们国家，专家建议分房睡的年龄为2-3岁，最迟不超过4岁。之后孩子越大，分离的过程就越困难。
以下是分房训练三部曲：
分房前，这些准备不能少
首先想想最近是否适合让宝宝开始尝试分房睡。如果刚搬新家，家里有二宝要出生，或者正在进行如厕训练之类的，那还是把分房睡这件事儿先缓缓。
分房训练前，可以和宝宝看看相关的绘本（结局必须是孩子愉快地睡在了自己房间）。“哇，这个小朋友好勇敢啊！”让宝宝觉得，能自己睡是件了不起的事。
还可以邀请宝宝和你一起布置他的房间。之后花几天时间，和他一起在小房间玩，增加宝宝对小房间的好感。
然后选一个有仪式感的时间点，比如宝宝的生日，新年的第一天。告诉他，“宝宝又大1岁啦，是个大孩子了。从今天起，你就可以自己一个人睡啦。”用心为宝宝准备一个分房仪式，比如在房间挂上彩带，换上新床单、新被套，在房门上挂一块牌子，写上宝宝的名字。这些准备都会让宝宝更有勇气接受这项新挑战。
关灯后
“露营法”助你一臂之力
给宝宝进行完睡前仪式后，就该让他在固定的时间上床休息了。可是想想也知道，宝宝怎么会乖乖配合呢？别急别急，糕妈给大家推荐一种“露营法”。具体操作如下：
1）在宝宝房里放把椅子，坐在他的小床旁，安抚宝宝直到他睡着，然后离开。
2）等宝宝习惯后，妈妈就不安抚啦，安静坐着就行，等待宝宝睡着。如果宝宝哭闹，那就安抚到他平静下来即止。
3）慢慢将椅子搬离宝宝的床，比如从1米开始，接下来撤到门口，最后成功退出宝宝房间，噢耶！
一开始宝宝会害怕自己独自待在房间，可以开着门，或者留一盏夜灯，甚至直接在宝宝房间架一张简易床陪睡。宝宝适应后，妈妈就要像上面那样一步步撤离咯。
如果孩子半夜醒来跑回父母房间不肯走，一定要温和而坚定地告诉他，“宝宝长大了，爸爸妈妈相信你可以自己一个人睡觉。”把他带回房间，给他一个晚安吻，陪他一会儿直到他睡着。千万不能心软，让他钻进被窝和你一起睡哦。
坚持上面的方法，基本上1-3周的时间，孩子就能习惯自己睡觉了。妈妈可以根据孩子的实际状况决定是否放缓进程。但要记住，一味的心软和妥协，只会让孩子更难适应，所以不要轻易放弃哦。
起床后，鼓励让宝宝更易坚持
最开始几天，父母们要早早起床，守候在宝宝床边。一醒来就能看到爸爸妈妈的笑脸，会让孩子很有安全感。“哇，宝宝好棒，能一个人睡觉了，爸爸妈妈好开心！”
走心的夸奖，肯定的拥抱，都是对宝宝最好的鼓励。或者趁他还没醒的时候，在枕边放上一个小奖品，等他醒来看到惊喜，一定会很开心。
比分房更重要的是安全
分房后，妈妈就不能像以前一样整晚照顾宝宝了，所以安全工作得做在前头。为了避免宝宝从床上跌落，不要给他选择太高的床，床沿可以装上护栏。也可以在地上铺上软垫，这样就算滚下来也不会受伤。
另外，每晚安顿好宝宝后，一定别忘了检查房间里的窗户是否都已经锁好，屋内是否有安全隐患，比如裸露杂乱的电线、悬空的置物架等。避免宝宝半夜起床走动，受到不必要的伤害。
如果试了上面这些方法，宝宝还是很抗拒分房睡，妈妈们也不必过度焦虑。处理孩子的睡觉问题通常都比较曲折，但最终大部分孩子都能慢慢适应。糕妈小时候就是开着门睡到上小学呢！
妈妈们要挑选适当的时候舍得放手，对孩子进行循序渐进的引导。当有一天清晨醒来，看不到熟睡在身边的小天使，妈妈们可能会有些许的失落。但请记得：这是孩子走向独立重要的一步，是一件值得庆贺的事。
养育孩子就是为了更好的分离。我们一步步教会孩子成长和独立，孩子才能在以后的日子里体验到更美妙的人生。
END
参考资料
Parenting、
Raisingchildren、
Babysleepsite等网站。