为了娃凌晨四点排队还挂不上号，这个逐年递增的健康问题不容忽视
暑假带娃去的最火爆的地方是哪？不是夏令营，不是暑托班，而是——眼科医院。
看看浙江某眼科医院门诊部，人山人海有没有？！
大多数都是家长带孩子来就诊，有的孩子看起来已经是中学生了，有的孩子还被抱在手里，还有很多幼儿园、小学的孩子。焦急的家长常常把分诊台围得水泄不通。
因为等待时间太长，家长们带着孩子无处可去，只好坐在楼梯上等待。
并非只有浙江是这样，上海的医院情况也一样。
前几天，我一个朋友发现她正上幼儿园中班的儿子常常眯着眼睛看东西，觉得很紧张，担心孩子近视，决定带孩子去五官科医院检查视力，在她的印象中，五官科医院应该没啥人，于是早上8点多她才带着孩子出门。
快10点钟到达医院，一走进门诊大门，她顿时傻眼了，医院里人山人海，挂号处大排长龙。她带着孩子排了近20分钟才轮到，医生却说专家号早预约掉了，普通门诊号也只剩下午的。
既来之则安之，想着孩子的问题不大，朋友就拿了一个下午的普通门诊。
她先带孩子去周围吃了点东西，又在四周逛了一会。等到下午一点半，才回到医院，结果一看屏幕上的号码就傻眼了，距离他们的号码还有几百号人。
她和儿子在大厅转了两圈都没有找到位置坐，在一根柱子旁边，许多小朋友都围坐在地上，她于是也让孩子坐着柱子旁。
她和周围的妈妈随口聊起来才惊讶地发现眼睛有问题的孩子实在太多了，有的小朋友专门过来看斜视，有的来看对视，有的查散光，但状况最多的还是近视。有的小朋友才小学一年级，已经戴上了眼镜。
有妈妈是凌晨四点起床跑医院，只为挂一个专家号，结果排名前三的她却被告知，她要看的专家号早就没有了。幸好护士帮忙，给他一个加号，但他们等了5个多小时还没有轮到。
朋友和儿子就这样等了近4个小时，才轮到。医生说她儿子有点假性近视，要求她控制孩子玩电子产品、看电视的时间，并开了几瓶眼药水给她，让她坚持每天给孩子滴，一段时间后再回来复查。
当朋友和儿子拖着疲惫的身体回家时，朋友才感叹看眼睛居然也能耗费掉一整天的时间！
为什么一到暑假，眼科医院就会人山人海呢？
这其中的主要原因是现在视力出状况的小朋友实在太多了。有的家长是发现孩子看东西有问题来检查的；也有很多家长是幼儿园、学校视力检查发现孩子有近视的状况，趁暑假特别带孩子进行复查的；还有的是孩子已经近视了，一到寒暑假定期过来进行复查。
近视、斜视、弱视、散光、远视等各种视力状况的孩子中，问题最多、最严重的是近视，随着孩子年纪的不断上升，近视的孩子越多。
就拿仔仔班级的孩子来说，一年级入学时，小朋友的视力都是正常的。但到今年暑假放假时，班主任特别贴了一个视力有问题需要复查的小朋友名单，我仔细数了数，视力近视的小朋友居然有9个，要知道他们班总共才29人呀！其中还有一些小朋友是佩戴OK镜才不在名单中，也就是说仅他们班就已经有三分之一的孩子视力出了状况。
放眼全国，这个数据更可怕，小学生的近视率接近40%，青少年近视率高居世界第一，我国高中生和大学生的近视率均已超过7成，并逐年增加。更可怕的是，现在很多幼儿园的孩子就已经出现近视，预计到2020年我国近视患病人口将接近7.04至7.11亿。
因为近视率太高，一放暑假，家长就会趁机带孩子过来检查。所以，火爆的眼科问题最多的是中小学生的近视问题，有少部分是幼儿园阶段小朋友的远视、散光、斜视、弱视等。
为什么近视率居高不下呢？
究其原因，主要是因为近几十年来，人们的用眼环境改变了，出去玩的时间明显变少了，室内的近距离用眼越来越多了。包括现在很多孩子大量的室内阅读书写，过多地用平板电脑来学习，放学后再上培训班等等，长时间用眼，眼睛没有得到充分休息，一直处于疲劳使用状态就很容易眼疲劳、异物感、视物模糊、眼球干涩、畏光流泪等状况都会接连出现，青少年因为眼睛的调节恢复能力不够，当视疲劳出现时，他们就可能一点点走向近视。
美国研究机构对于视力影响因素的一项研究也表明，视疲劳对近视构成最直接的影响。
引起视疲劳的原因既有眼睛本身的因素，也有环境因素，比如光照不足或过强、视野内光线分布不均匀或闪烁不定、有反光或眩光等问题。
平板、手机等，毋庸置疑也一样会引起视疲劳。有调查表明：玩20分钟iphone孩子平均视力接近轻度假性近视；玩20分钟ipad泪膜破裂时间与干眼症患者相当；玩10分钟手机等于看30分钟电视！
所以一定要严格控制使用电子产品的时间。3岁以下的宝宝不要看电视，3岁以上的宝宝严格控制看电视、玩手机的时间，每天与电子产品接触的总时长不要超过1个半小时，每次使用电子产品的时间严格控制在半小时以内。中间至少间隔4、5个小时再接触电子产品。已经上学的小朋友做完作业更不要把电子产品作为他们学业之余的放松。
如果宝宝孩子被怀疑有近视，最好先找眼科医生，确定是否有近视。
提醒各位爸妈，虽然大医院人山人海，也一定去医院做正规的检查！医生最权威，才能查出宝宝到底是真性近视还是假性近视。如果去普通的眼镜店查，很可能会耽误孩子的视力，让假性近视变成真性近视。
孩子调视能力强，可能会有睫状肌持续收缩而呈现出“假性近视”的情况，这种近视在点眼药水或眼部按摩，调节休息后，度数可以减低或消失。
但如果宝宝确定已经近视了，就要先配一副适合的眼镜。
有些许多父母反对给孩子戴眼镜，认为眼镜戴久了，容易造成眼睛变形，影响美观，而且眼镜一旦戴上就无法拿下来了，还会使度数越来越深。
其实近视度数的增加，配戴眼镜不是原因，而是不注重眼睛的保健。所以即使孩子戴上了眼镜，也要注意科学用眼和眼部保健。至于眼镜对外形的影响，更无关紧要，现在眼镜已经不是传统那种厚重的形象了，而成为一种饰品，有很多眼睛度数正常的孩子还会特意佩戴眼镜做为装饰。等孩子进入大学后，如果还是近视很深，也可以戴隐形眼镜或是做激光矫正手术。只要镜框取下来，眼睛就会慢慢变得正常。
根据我自己的实践经验，推拿也能有效缓解视疲劳，让孩子远离近视。
仔仔一年级的时候，因为IPAD使用太过频繁，有一次学校体检后，老师通知我他两只眼睛的视力都轻度近视，要带他去复查一下眼睛。我没有先去复查，而是每天给他进行眼部推拿，并且坚持让他正确用眼。2个月后，我再带他去检查视力，已经完全恢复正常。直到现在，仔仔的视力也是正常的。
接下来，我就把缓解视疲劳的推拿分享给大家：
开天门100次，用两只手的大拇指轻轻的自眉心交替直线推动至前发迹线。
推坎宫100次，用两个大拇指的正面从印堂穴沿着眉毛向眉梢分推，力度要深透。
揉太阳穴1分钟，用中指指端轻轻按揉太阳。
轻抚眼球50次，宝宝闭上眼睛，用大拇指轻抚眼球，从内眼角推向外眼角，分别推上眼球，下眼球，中间眼球，手法要轻柔，速度要缓而慢，相当于我们擦眼泪的力度即可。
这个手法不仅适合宝宝，大人眼睛疲劳的时候也可以使用，用完眼睛会觉得非常舒服。
捏提揉风池1分钟，用拇指和食、中指的螺纹面相对用力拿捏头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。
清肝经100次
揉睛明1分钟，用大拇指指腹按揉，每天按揉这个穴位，能迅速缓解眼疲劳，让眼睛明亮。
揉鱼腰1分钟，这个穴位位于眉毛的中间，用大拇指指腹按揉，可以疏风通络。
揉丝竹空1分钟，用食指指腹按揉，这个穴位能疏风清热，明目安神，改善眼睛胀痛的症状。
按揉承泣1分钟，用食指指腹轻轻按，这个穴位能改善眼疲劳，调节视神经。如果有迎风流泪的症状也可以按揉这个穴位。
按揉瞳子髎1分钟，用大拇指指腹按揉，这个穴位能平肝明目，调节视网膜，改善近视眼。
揉四白1分钟，眼睛看向正前方，瞳孔正下方，下眼眶的凹陷处就是四白。这个穴位有增强视力的功效，每天至少按揉1分钟。
指尖轻揉头皮1分钟。用食指指腹轻轻的按揉头皮。
这一套手法既可以做日常保健用，也能治疗假性近视，对弱视、眼胀眼压高导致的头晕头痛等都非常有效。妈妈可以当做平常的保健按摩操。
如果宝宝有双目干涩、眼眶胀痛的现象，还可在以上手法的基础上加上下面这几个推拿手法：
揉百会1分钟，用大拇指指腹按揉。
补肾经300次，顺时针旋推小手指指腹。
补脾经300次，顺时针旋推大拇指指腹。
在给孩子玩手机、ipad的时候，也要坚持做到：
1、设定合适的时间，定期休息。与孩子一起订一个玩手机ipad的时间，每次到时间就应该休息。每天玩手机ipad的时间尽量不要超过1个小时。玩的时候也要尽量有意识的多眨眼，缓解眼干和视疲劳。
2、开启手机/iPad的亮度自动调节功能。这一点很容易，但也很重要。它能够保证屏幕亮度与环境的亮度进行合理的匹配。
3、保持恰当的距离。30cm的安全阅读距离，应该是从我们小时候就已经熟记于心了。虽然距离的远近不会直接导致近视，但过近的距离的确更容易导致视力的疲劳。
4、保持房间合适的亮度。孩子玩手机和iPad的时候，尽量选择亮度适中的环境。如果是晚上在家玩，则尽量打开房间的灯光。
当孩子入学后，繁重的学习压力下，更要让孩子正确用眼。下面这些习惯要让孩子养成
1、保持正确姿势，书本与眼的距离应在30cm以上。
2、房间明亮，选择灯光受光面积均匀、无频闪、低蓝光的专业儿童护眼台灯。
3、每学习40-50分钟，要停下来，看看远方，看一些绿色。
4、如眼睛出现疲劳，做一套眼保健操。
5、如有条件，可在家中配置一台眼部舒缓治疗仪。
除了培养正确的用眼习惯之外，我们还可以从孩子的饮食方面入手，多摄入视力维护的营养素。
1、多吃鱼肝油、动物肝脏可以补充维生素A，可以帮助视紫的形成，维持眼部感光及对黑暗环境的适应力。
2、维生素C、E，茄红素等可以捕捉自由基，减少自由基对眼睛的伤害，避免白内障及黄斑部病变，番茄、柑橘、柳橙、坚果等等都富含维生素C、E。
3、青花菜、花椰菜、菠菜、南瓜中的叶黄素跟玉米黄素可以存在视网膜中的黄斑部及水晶体中，他的抗氧化与吸收太阳光中蓝光特性，可以减少水晶体及视网膜的氧化、老化。
4、绿色蔬菜、牛奶、瘦肉、蛋黄等等含有维生素B群，充足摄入可以参与眼细胞的代谢，避免视神经萎缩。
另外，特别要注意的是如果糖量摄入太多，也会影响孩子的视力。糖量的摄入一定要控制。
最后，也要提醒大家，0-6岁视力都会不断发展，3岁儿童的正常值为0.6，4岁儿童的视力可到0.6-0.8，5岁儿童可达到0.8或者更好，6岁儿童视力发育结晶完成、大部分可达到1.0，所以每个年龄段孩子视力值大家要牢记哦！
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【60分妈妈月华】畅销育儿书作者，国家级儿童心理咨询师，著有《别等孩子长大了才后悔你现在做得太多》。专注宝宝的吃喝拉撒，生长发育，学习力培养及身心成长，也关注妈妈的心灵成长，健康的母婴关系才能培养出更加杰出的宝宝。如果你想孩子身心灵都能更健康，关注我都可以找到答案哦