维生素 AD 每天吃会中毒?伊 X 新还能给孩子吃吗?

维生素 AD 每天吃会中毒?伊 X 新还能给孩子吃吗?

大家都知道,维生素 D 对孩子特别重要。

它能促进孩子身体吸收钙质,如果孩子缺乏维生素 D,可能会造成佝偻病。

维生素 D 出生就要补,最好补到老。

每次丁香妈妈发维生素 D 的文章,都有很多家长留言问:本来想给娃补充维生素 D,但市面上最常见的维 D 都和维生素 A 捆绑了,孩子每天吃维生素 A 会不会过量,对身体有害呢?

这个妈妈提到的伊 X 新,是国内最常见的维生素 AD 合剂,可以同时补充维生素 A 和维生素 D。

很多医院包括社区医院,在给孩子开补剂的时候,都是开的这一款。

后台关于「伊 X 新」的留言也多达几千条。

孩子天天吃维生素 A 会中毒吗?伊 X 新还可以吃吗?

今天我们不吹不黑,好好请营养师李靓莉来跟我们深度说一说。

孩子天天吃维生素 A

会中毒吗?

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网络上最常见的一种说法是,维生素 A 过量服用危害很大,可能会引起头痛、脱发、肝大、肌肉僵硬、皮肤瘙痒等症状,所以很多妈妈恐慌,怕每天给孩子吃维生素 AD 不安全。

维生素 A 过量会有中毒风险,但「脱离剂量谈毒性都是耍流氓」。

维生素 A 的中毒剂量相当高,需要单次口服 20000 IU以上。

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就拿大家提到最多的伊 X 新的产品说明书来说,孩子按照说明吃的话,每日摄入维生素 A 在 1500 IU ~ 2000 IU。

只要不是吃错了超量摄入,就不会造成中毒(除非一次性吃 10 颗)。

为什么西方国家

推荐补维生素 D 而不是 AD?

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看到这里,很多妈妈会问:既然不会中毒,那为什么很多国外的医生都只推荐纯维生素 D ?

国内外的维生素 D 补剂的市场现状不太一样。

国外西方发达国家都是推荐吃纯 D,宝宝是不需要吃维生素 A 的。

美国儿科学会建议,母乳喂养的健康婴儿唯一需要吃的补剂就是维生素 D,每天要吃够 400 IU。

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美国等欧美国家的孩子,每天肉蛋奶的摄入量都明显多于中国宝宝,维生素 A 的摄入完全不成问题,只需要单独补充维生素 D 即可。

我国的医生和药店很多都是推荐的 AD ,除了商业因素外,也和整体国家和地区平均水平有关。

WHO 认为,对于维生素 A 缺乏的国家(非洲,东南亚)来说,补充维生素 A 需要作为一项公共政策。

也就是说, WHO 的建议,是同时把偏远地区和不发达地区的现状考虑进去的。

如果孩子在内陆城市或偏远地区,会受传统喂养习惯较深的影响(比如说宝宝 6 个月尝试辅食后只吃稀粥、面糊等谷类食物,水果蔬菜和蛋奶肉类添加较晚),这个时候确实推荐补维生素 A。

而在经济状况较好的地区,孩子饮食状况普通都不错,就不会出现严重的营养不良。均衡的饮食会给宝宝带来完全充足的维生素A,不需要额外补充。

维生素 A 不补孩子会缺吗?

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均衡的膳食,就是宝宝补充维生素 A 最健康的来源。

对于纯母乳喂养的宝宝来说,哺乳妈妈需要特别注意自己的膳食均衡,保证乳汁营养含量充足,这样孩子可以通过母乳获得足够的维生素 A。

喝奶粉的宝宝,配方奶中都有强化维生素 A 成分添加,也不需要额外补充。

在孩子添加辅食后,多吃肉蛋奶、动物肝脏等动物性食物和深色蔬菜就能满足宝宝的营养需求。

换句话说,只要孩子吃得好,靠食补来补充维生素 A 是最天然健康的,不需要额外吃补剂。

伊 X 新还可以继续吃么?

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可以吃,但不建议长期吃。

我们整理了维生素 A 摄入量和伊 X 新中的含量,和孩子每日所需的推荐量进行对比:

细心的妈妈可以发现,伊 X 新中的维 A 含量,大于孩子每天的推荐摄入量 。

虽然维生素 A 过量和中毒不是一回事,但孩子的身体明明不需要这么多的营养却一直过量补,还是过犹不及。

不管是什么种类的膳食补充剂,目的都是为了弥补饮食中的不足。

如果妈妈对自己提供的饮食没有信心,或是孩子不愿意吃蛋奶肉等食物,那建议可以通过 AD 合剂和单独维 D 交替补充的方式,保证维 A 的摄入量。

如果孩子吃得好营养好,单纯的维 D 已经可以满足孩子日常营养需求,再补维生素 A ,就是画蛇添足啦。