秋冬再贵也要每周都吃，一斤20元，多给孩子吃“它”，对身体好！
我相信肉类很多人都喜欢吃，特别是一些肉吃多了还不长肉，只增加身体中需要的营养物质。小编我就非常喜欢吃肉，在炒菜的时候，稍微放上一点肉我就感觉味道非常不错、很美味，而且多吃一些也不用担心会长肉。小编今天给大家推荐这道菜是用的牛肉做的，因为牛肉它自身含带的蛋白质质量非常高，而且它的脂肪含量也很低，味道非常美味，所以会有很多人喜欢吃牛肉，而且牛肉中的氨基酸的组成成分非常适合人体的需要，可以增加人身体中的免疫力。所以秋冬再贵也要每周都吃，一斤20元，多给孩子吃“它”，对身体好！
炖牛腩
By 敏茹意
配料：
牛腩块 500克、番茄酱 30克、高度白酒 几滴、大葱 20克、姜 15克、陈皮 1块、白胡椒粉 2克、精盐 8克、八角 1个、花椒 2克、桂皮 1块、香叶 2片、黄豆酱油 2勺、老抽 1勺
烹饪步骤：
1.准备好牛腩块500克
2.用清水洗几遍，冲洗哈，去除血水
3.控水放调料：胡椒粉，盐，番茄酱，黄豆酱油，老抽
4.抓匀吧，不需要很长时间的
5.把肉块放进压力锅中吧，顺便加适量清水
6.加入姜片，葱段，桂皮，香叶，八角，花椒，几滴白酒，陈皮
7.大约30分钟左右吧，炖熟了，压力锅，高压锅都可以的
8.入口酥烂
烹饪小贴士：
1、蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
2、牛肉含有维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。
3、牛肉含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。
你喜欢吃牛肉吗？
喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。