天冷了，宝宝睡觉如何穿盖、不踢被？最实用的招数在这！
深秋已来，科大大感觉一股冷气包围着自己，晚上睡觉穿上毛茸茸的睡衣，然后再用被子紧紧地包住自己，只露一个头。
我一个大人都这么怕冷，那孩子呢？
宝宝天生好动，睡觉不老实，尤其是晚上踢被子这事，让我们太头疼，晚上起来一摸，手脚在外面，还是凉的，十分担心。
因此，妈妈们又到了一年一度纠结时刻：
宝宝怎么才不踢被子，是我盖的不对吗？宝宝睡觉怎么穿？穿了睡袋，要加盖被子吗？
来吧，咱们一个一个把你的纠结，捋顺溜！
踢被子
● 白天睡觉不踢被子，专挑晚上踢被子
睡前活动量太大、饮用高蛋白物质、吃太饱，玩的太嗨入睡都会让宝宝踢被子。
睡前运动量不要太大，及时给宝宝擦汗，避免着凉。选择穿透气性和吸水性都好的纯棉衣服入睡。
● 睡觉不踏实，老动来动去踢被子
可能与睡眠环境、周边环境温度偏高、胃肠等身体不适等有关，注意区分年龄段。
6个月内的小宝宝，不停扭动身体，哼哼唧唧，频繁翻身，踢被子，大多都与肠绞痛有关。
超过6个月，甚至超过1-2岁的孩子仍然出现夜间睡眠不安踢被子，且伴有生长缓慢、排气多、大便不干的前提下排便费劲、时有呕吐等现象，应该考虑与食物过敏有关。
● 夜间出汗多，手脚出汗踢被子
不要给娃穿太多，孩子运动量比成人大，身体代谢比成人快，所以增添的衣服要比成人偏少，而不是偏多。
秋季睡觉，宝宝怎么盖被
● 不是随便一条被子就能给娃盖
曾经有一篇“一床被子，夺走4个月男婴”的新闻吸引了宝爸妈的关注。原因竟是爸妈怕孩子着凉，给盖了厚厚的被子。
① 厚被子非常不适合宝宝睡觉，因为宝宝睡觉喜欢把手伸在外面，肩膀也是露在外面的，其实保暖程度并不好。
只要宝宝小脚一蹬，立马就从失去了厚厚的保暖。大幅度的温差，才是导致感冒的原因。
② 盖得太厚，压迫孩子的胸部，影响正常的呼吸与心脏功能。秋季被子的重量，应在1-1.5千克。
● 给娃盖被子，要知道的小细节
① 室温10-18℃，盖好孩子的手脚，不伸出被窝，只露出头部。
② 室温18-25℃，盖好被子后，允许宝宝把双手放在被子外。
③ 室温25-30℃，让宝宝把手、脚露在被子外面，但要盖好胸口、腹部。
秋季睡觉，宝宝穿什么
● 轻薄纯棉内衣裤/睡衣
① 最好不让宝宝穿针织内衣裤，或比较厚的睡衣睡觉，同时衣物要宽松。
② 薄款连体衣。如果宝宝睡觉特别淘气，可以穿薄款连体衣。
它和普通睡衣相比，优势就是可以防止宝宝睡觉的时候乱动，把肚子露出来。
对小宝宝来说，建议买方便给换尿不湿的连体衣。
●穿上睡袋
深秋晚上相对较冷，睡袋就成了为孩子保暖，为妈妈解忧的睡眠神器啦。
① 睡袋一定要宽松，不要太长，太滑，根据宝宝自己的身高多预留10cm左右。
② 睡袋的缝线，露出的毛头可能缠绕宝宝手指脚趾。出现开线也不行，一旦宝宝小手小脚插进去出不来就容易出问题。
③ 如果有拉链的话，是否会划伤宝宝的肌肤。睡袋上的扣子及装饰物是否牢固，会不会伤害到宝宝。
④ 提示：不要让宝宝的头蒙在睡袋里面。
● 要不要穿袜子？
宝宝是否应该穿袜子睡觉，主要看一点：宝宝睡觉时，脚会不会太凉。
脚部冰冷的宝宝，睡觉时要穿宽松袜子保暖。
其他保暖措施做好了的话，那么就可以不用给宝宝穿袜子睡觉了。
室温10-20℃，宝宝穿盖建议参考
● 新生儿：薄长袖睡衣+抱被+薄被
薄棉睡衣柔软舒适，能很好地吸汗，保暖也很好，让宝宝更好地入睡。
● 婴儿：薄棉睡衣+睡袋+薄被
① 薄棉睡衣+睡袋 + 薄被子。即使薄被被蹬掉了，并不会有特别大的温差。
② 薄棉睡衣+ 有袖厚睡袋。穿信封式的睡袋，宝宝的脚是基本踢不掉盖被的。
注意：大一些的孩子，手臂不愿被束缚，对外界气温能很好地适应，可以为宝宝选购无袖或袖子不是很厚的睡袋。
依据具体温度，可以为宝宝在睡袋外加盖被子。
● 幼儿：长袖薄睡衣+大睡袋/大棉被
秋季晚上气温低，小孩子睡觉不老实，穿长袖衣裤避免着凉。
同时把宝宝塞进又大又暖的睡袋中，妈妈也可以安心睡觉了。
对于大一些的或不爱踢被子的小宝宝，可以不穿睡袋，直接盖一个大被子。
科长最后再强调一下：
不推荐睡觉时穿加厚保暖衣。
加厚保暖内衣内层和外层之间夹的一些填充物，虽起到了保暖作用，但透气性差。
宝宝皮肤娇嫩，睡觉时贴身衣物不够透气，很容易起疹子。
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