适合10~12个月5种早餐粥,补锌补钙补脑,内含做法「收藏」

适合10~12个月5种早餐粥,补锌补钙补脑,内含做法「收藏」

10-12个月宝宝已经进入断奶期了,一般情况情况下10个月的宝宝牙齿一般已经出了4~6颗。上边4颗切齿,下边2颗切齿,如果你的宝宝这时候没有出牙,也不要着急哦,也会有发育比较晚的10个月宝宝刚开始出牙,这一阶段绝大数宝宝会用牙床咀嚼食物,要创造条件让宝宝充分练习咀嚼能力。

可以做一些能够锻炼咀嚼能力的食物,比如做一些馒头片、面包片、小混沌、水果沙拉、苹果片等,能用牙床咀嚼食物的能力,促进咀嚼食物的能力,促进咀嚼肌的发育和牙齿的萌出一集颌骨的正常发育和塑形,提高胃肠道功能以及消化酶的活性。

今天兔妈就为你准备适合早餐的粥类:

鸡肝西红柿粥
食材清单:

鸡 肝------------------20克

小西红柿----------------20克

小白菜------------------少许

宝宝粥米----------------30克

做法:

1.鸡肝去筋去膜,洗净后剁成泥状备用。小西红柿用开水烫去外皮切成小丁,小白菜洗净后焯熟切丝,沥水。

2.将五分稠的大米粥烧开,加入鸡肝泥小火煮开,放入西红柿、小白菜,煮软即可

兔妈喂养经:将西红柿与鸡肝一起食用,可以充分地给宝宝补充铁、维生素C,防止缺铁性贫血和坏血病的发生。

芹菜小米粥
食材清单:

小 米------------------50克

小香芹------------------40克

做法:

1.将小米淘洗干净,放入锅里,加上适量的水煮粥。

2.将芹菜择洗干净,放开水焯一下,捞出控水切成碎末。

3.待粥烧开将芹菜末放进粥里,用小火熬20分钟,熄火凉温即可食用。

兔妈喂养经:小米不要过分淘洗,如果淘米次水太多,货值淘米时用力搓洗,都会使小米里B族维生素淘米水流失,降低小米的营养价值。------------------

鳕鱼红薯饭
食材清单:

红 薯------------------30克

鳕鱼肉------------------50克

白木饭------------------半碗

蔬 菜------------------少许

做法:

1.将红薯去皮,切块,浸水后用保鲜膜包起来,放入微波炉中,加热约1分钟。

2.蔬菜洗净,开水焯烫一下,捞出切成碎,鳕鱼肉用热水汆烫。

3.锅置火上,放入白米饭,加入清水和红薯、鳕鱼肉以及蔬菜,一起煮熟即可。

兔妈喂养经:鳕鱼中所含DHA和牛磺酸,对宝宝大脑发育极为有益。

三仁香粥
食材清单:

核桃仁------------------10克

甜杏仁------------------3克

松子仁------------------10克

糯 米------------------30克

做法:

1.先讲三仁同时放入锅中微炒,防狼后碾碎并拨去皮。

2.将糯米淘洗净,和三仁粉一起放入砂锅中,加水适量旺火煮滚。改用文火煮成粥即可。

兔妈喂养经:核桃仁、甜杏仁、松子仁均有补肾健脑、补心益智的功能,与糯米相配,是健脑的益智之上品。

枣泥花生粥
制作清单:

红枣(干或鲜均可)--------5枚

花生米------------------20粒

大 米------------------50克

做法:

1.将大米淘洗干净,先用冷水侵泡2小时。将干红枣洗净,用冷水侵泡1小时(鲜红枣不用泡,洗干净就可以)

2.将花生洗净,去皮,放入锅中加入清水煮,花生六成熟时加入红枣煮烂。

3.捞出煮熟的红枣,去掉皮、核和花生一起碾成泥备用。

4.锅里加入适量的水,加入大米煮成稀粥,加入花生泥和枣泥,用小火煮10分钟做鱼,边煮边搅拌,至粥变得黏稠时熄火,即可。