确实有点恐怖,詹姆斯为何这么猛?

确实有点恐怖,詹姆斯为何这么猛?

NBA球星都是些天赋异禀的非正常人

那些被称为变态身体素质的人里

詹姆斯的排名可谓数一数二

都说长江后浪推前浪

老詹这个前浪咋还这么荡

年近34岁的他依旧强壮如牛

用两个字形容:耐操( cāo)


几乎没有受过很大的伤病

生涯从未缺席季后赛

细思恐极

这简直是传说中的金钟罩铁布衫

难道是基因决定一切?


其实詹姆斯在高中的时候

还只是四肢修长的小鲜肉

离野兽还有很远的距离


刚进联盟的时候青涩的模样

但已经可以预见未来肌肉人的影子


进入联盟之后詹姆斯更加意识到

力量才是绝对武器

从此踏上了修炼成肌肉巨人的不归路


詹姆斯的训练新台阶始于08年奥运会


科比、基德等前辈的勤奋刺激了詹姆斯

他意识到想要在NBA成就伟业

没有最努力只有更努力


2010年转投热火后

他开始通过不同方式强化身体

跟韦德练起了拳击

提升力量和反应能力


光膀子搬轮胎训练自己的综合能力

有在健身房翻过轮胎的人

应该知道轮胎训练是怎样一种挑战


詹姆斯用骑车来保持体能

利用自行车往来球馆训练

坚持一整天都不坐机动车


在空旷的草地里进行高抬腿冲刺

这是足球、橄榄球运动员常用的训练方式

可以提升爆发力和速度


用反重力跑步机进行训练

最大程度减小跑步对膝盖的损害


此时的身材已经开始超进化

体重达到120kg

跟好基友韦德海边度假

简直两头野兽在散步


2014年他被评为现役最强壮的球员



小皇帝在ins上晒训练视频的同时

短短一句话说明一切

『休赛期,才是我真正的赛季』

看看詹姆斯的力量训练



除了力量训练

詹姆斯非常注重热身和拉伸



倒立拉伸样样精通

还能练得一手好瑜伽


当然他的完美身材离不开吃



如果说身体是詹姆斯的天赋

那么自律才是成就小皇帝的关键


坚持8年不吃猪肉!

据说在一次比赛结束

饿肚子的小皇帝询问队友还有没有食物

队友说还有披萨

他回答『这可不是詹姆斯该吃的食物』

然后就走开了!

这强大的自制力!


生活中不要惧怕比你牛逼的人

就怕他比你牛逼还比你更努力