大雪节气将至,这三件事一定别做!

大雪节气将至,这三件事一定别做!

大雪

关键词:积雪覆地,化雪成冰

声音:万山凋敝黯无华,四面嘶鸣晃树杈

"大雪,十一月节。大者,盛也。至此而雪盛矣。"

农历十一月初一,为大雪时节。大雪,标志着仲冬时节正式来临。天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了。

除了南方和云南南部以外,我国大部分地区已进入冬季。这时,东北和西北地区平均气温已达-10℃以下,已有"千里冰封,万里雪飘"的绝妙景观。而南方地区冬季气候则较为温和,雾天较多。

大雪节气期间,阴气为一年中最旺盛的,故天气寒冷,应注意防寒保暖。另外,由于天气寒冷容易消耗体内元气,应适当进行食补,以提高免疫功能、滋养身心。

大雪节气宜与忌

古人以五日为候,三候为气,六气为时,四时为岁,来划分四季。一年四季七十二候,分别对应不同物候现象。

正如《礼记》月令在仲冬之月中描述的"鹖鴠不鸣"、"虎始交"、"荔挺出"恰好对应大雪三候。

· 一候鹖鴠不鸣:是说此时因天气寒冷,寒号鸟也不再鸣叫了。

· 二候虎始交:此时是阴气最盛时期,所谓盛极而衰,阳气已有所萌动,老虎开始有求偶行为

· 三候荔挺出:"荔挺"为兰草的一种,感到阳气的萌动而抽出新芽。

大雪后,阴气最盛,天气寒冷,易耗气伤神,应注意调整饮食起居,以顺应节气变化。

宜:避寒就温、冬令食补、多喝温水

大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,在"藏"字上下功夫。以食补为主,可提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。

大雪时节应注意保暖,如戴帽子、系围巾、穿厚袜子,以防止寒气从头部、颈部、足部入侵。

冬天是"进补"的大好时节,不同的地区食补又有所不同。如北方可以多吃一些羊肉和牛肉,以增加御寒能力。南方则建议温补,可以吃一些鸭肉、鱼肉。

冬天气候干燥,多喝水也有助于血液循环、使身体健康。

忌:保暖过度、油腻食物、缺乏锻炼

大雪过后气温较低,容易着凉并引起疾病,应注意调整饮食、多加锻炼强身健体。

保暖过度其实会影响我们机体的调节能力,以及适应能力。因此冬天,应避免紧闭门窗、蒙头睡觉、被褥过于厚重。

避免多吃油腻的食物,如炸排骨、动物内脏、动物油、羊肉串、肥肉,这类食物吃多了都会损伤脾胃,身体容易产生湿气。

冬季适度的运动,会让我们的身体更健康。建议根据个人喜好进行一些室内运动,但运动后要换上干燥的衣物以免着凉。

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