寒潮袭来补身体吃羊肉,滋肾养血、暖身补虚,手脚冰凉的人多吃点

寒潮袭来补身体吃羊肉,滋肾养血、暖身补虚,手脚冰凉的人多吃点

中央气象台宣布,12月5日至9日,我国中东部地区将出现持续低温!北京的温度最低将降至零下10度,是2008年以来同期的最低气温,而中央气象台发布也寒潮蓝色预警。

《山东寒潮预警继续!终于不用考虑穿搭了,能穿就穿上吧》;

《寒潮蓝色预警继续发布:福建、广东局地降温8~10℃》;

《寒潮来袭:全国大部分地区强降温,民众“全副武装”应对冷空气》;

《寒潮预警继续发布,山东半岛北部将现中到大雪》等等。

这些跟寒潮有关的新闻,光是看新闻标题都觉得浑身发冷哆嗦,更不要说身处其中的朋友们,这几年出门时被冻成什么模样了。

寒冷的时候大家都会通过吃肉来给身体增加热量,在众多种类的肉里以羊肉温补效果最好。《本草纲目》记载:“羊肉能暖中补虚、补中益气、开胃健身,治虚劳寒冷。

传统中医认为:中医认为,羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损等作用,它的温补效果特别好。这些效果其实从现代营养学上也可以得到证实,羊肉也是很优质的肉类食物,我们不妨来看看羊肉的主要营养成分:

每100克羊肉普通的肥瘦羊肉里,含热量203大卡、脂肪14.1克、蛋白质19克、铁元素2.3毫克、磷元素146毫克。

相对于猪肉来说,每100克猪肉含有脂肪37克、蛋白质13.2克、铁元素1.6毫克。相对比我们可以发现羊肉蛋白质含量高、脂肪含量低。

就算是减肥期间的女性,就算多吃一些羊肉也不会摄入过多的脂肪影响体重。而且羊肉中铁元素的含量更高,为身体补血提供的帮助也更多。

不过爆炸营养课堂的营养师,要提醒大家:羊肉虽好,可痛风患者不要吃太多,尤其不要喝羊肉汤。

羊肉本身属于中等嘌呤含量的食物,每100克羊肉含嘌呤75到100毫克之间,痛风患者本就不适合多吃。而熬成羊肉汤之后,嘌呤融在羊肉汤里嘌呤含量会更高,显然也就更不能多吃了。

各位朋友,你冬天喜欢吃羊肉吗?你喜欢怎么吃呢?不妨在下方评论区留言,分享你的生活故事。