宝宝到底多大可以开始吃盐？
导读：关于宝宝吃盐这个话题，一直困扰着许多家长，宝宝多大可以添加食盐呢？又可以吃多少呢？
1岁以内宝宝需要额外加盐吗？
首先婴幼儿肾脏功能和消化系统尚未发育完善，对食盐中的钠离子代谢功能又较低，由此可见此时摄入咸食必然会增加肾脏负担，影响其正常发育；其次1岁以内的宝宝都不需要额外添加盐，宝宝6个月以前，母乳及奶粉中钠含量足以满足宝宝的需求，当宝宝开始添加辅食起添加原味食物，天然食品中存在的盐就可以满足1岁以内宝宝对钠的需要。故不需要额外添加盐！
宝宝几岁可以和父母吃同样的饭菜？
1岁以后的宝宝可以少量吃盐，但是如果宝宝能够接受无食盐食物，就不必刻意添加盐。1~2岁期间食盐摄入不能超过1.5克，2岁以后的宝宝就可以和大人一起餐桌吃饭了，期间注意家庭饮食清淡、营养均衡、保持低盐饮食习惯。注意规避一些含盐量过高的加工食品，如方便面、海苔、火腿肠、果脯、蜜饯、巧克力等等。
宝宝多大可以开始吃盐？每天吃多少？
宝宝1岁以后可以少量吃盐，可以在辅食中适当的添加少量的盐，1~2岁每天吃盐不超过1.5 克，2~3岁不超过2克，4~5岁不超过3克。
注意：
*1-3岁宝宝从食物中能够获取足够的钠，如奶类、肉类、绿叶蔬菜、水果等，故宝宝3岁以前应尽量少吃盐；
*在给宝宝吃盐时，切记不要以大人的味觉为标准，按大人口味来调味易造成宝宝盐摄入过量；
宝宝吃盐注意事项：
☆1岁以内不加盐；
☆1-3岁少加盐或是不吃盐，尽量吃天然原味食物；
☆多吃蔬菜、水果；
☆少吃高盐加工食品及零食；
☆注意培养宝宝清淡口味；
☆忌讳以成人味觉判断宝宝口味；
关于调味品：
当宝宝开始添加辅食时，家长觉得“没有味道，不好吃”总想给辅食里加点盐或糖，其实过早过多的在宝宝辅食中添加调味品也是不正确的！这不仅仅会把宝宝养成重口味、挑食、偏食，还会加重身体脏器、肾脏的负担，为宝宝日后患心脑血管疾病、高血压、心脏病等埋下隐患！故3岁以内的宝宝应少用或不用糖、盐、酱油、料酒、鸡精、味精、咖喱、胡椒粉等调味品。