让新生儿多练习这个动作，不仅缓解胀气还促进睡眠哦！
家长们应该都明白，宝宝的发育是很个性化的事情，最好的方式是顺其自然，可常常还是期盼着宝宝早点学会翻身、爬、走路。关于宝宝大运动方面的发育，确实是有一些技巧的。
今天来跟大家分享在婴幼儿发展里面很重要的一项运动——俯趴。并尽可能地让宝宝早期开始俯趴！这也是为什么月嫂都喜欢让宝宝多趴，就是在给宝宝做锻炼呢！
俯趴的好处有哪些呢？
俯趴好处一：促进母婴情感链接
很多妈妈会问，宝宝应该从什么时候开始进行俯趴呢？
宝宝从出生开始一小时内就可以俯趴在妈妈胸前，与妈妈赤诚相见，这是宝宝出生以后第一次与妈妈的肌肤接触。当宝宝的脸颊碰到乳头后会激发觅食反射，继而激发吸吮反射，激发吃奶的本能。这对于宝宝心理发育、母婴情感链接，增强宝宝免疫力是非常有帮助的，也会为妈妈实现成功母乳喂养打下很好的基础哦！
俯趴好处二：缓解胀气
小月龄宝宝容易因为胀气问题，出现哭闹多、哄睡难、睡不踏实等情况。俯趴是一个能帮助宝宝缓解胀气的好方式。当宝宝俯趴着的时候，TA的腹部会受到轻微的压力，四肢也能够得到更好的舒展，将让宝宝更容易放屁屁排排气！
俯趴好处三：身体力量得到锻炼
随着宝宝俯趴越来越多，他的颈部力量得到锻炼，TA的抬头能力会越来越好！经过大量的俯趴之后，不单单脖子的力量得到锻炼，宝宝的后背、小手、躯干的肌肉强化都非常好，有利于骨骼发展，将为日后的翻身、爬行、站、走等大运动发展建立良好的基础。如果希望宝宝日后成为一名运动健将，俯趴必不可少！
俯趴好处四：脑袋更聪明
我们经常会看到很多小宝宝的日常就是孤单单的躺在床上看着天花板，或者被大人们轮流抱着来逗玩，每天得到的刺激少得可怜。那么如果我们将宝宝俯趴着，宝宝能够接收到的信息将大大增加，TA的感官将全面打开，将可以更好看到我们成人的日常生活，从观察中学习更多，通过我们对TA的互动，宝宝会得到更多的感官刺激，脑袋瓜也会不停的运作，更好的构建联结神经元。
俯趴好处五：促进睡眠
重点中的重点！相比整天不是躺着就是被抱着的宝宝，俯趴得多的宝宝的睡眠质量高好多倍！运动是睡眠的发动机，缺乏运动、缺乏体能消耗的宝宝，往往会出现各种的睡眠问题，充足的运动量将使宝宝容易培养睡意，清醒时间快乐的俯趴也将让宝宝有更好的情绪，让他能有更稳定的情绪进入良好的睡眠状态。
宝宝每天所需要的俯趴量需要多少呢？
如果妈妈们从宝宝一出生就开始重视俯趴，那么到了2个月，宝宝通常能够俯趴10分钟/次，到了4个月20分钟/次，6个月的时候30分钟/次基本是没问题了。每个宝宝们都是独立的个体，存在个体差异，所以数值仅供妈妈们参考哦！而对于一些小月龄没有怎么俯趴过的宝宝来说，刚开始引导他们俯趴的时候，建议妈妈们先不要看时间，而是先让TA接受、习惯、喜欢，当他们喜欢上这项运动后，相信每天的俯趴量就不需要担心了呢！
新生儿每次可以趴多长时间呢？
放低你的期望值，让宝宝从1秒钟开始。有些宝宝刚开始只能趴1-2秒，慢慢来，一般在3个月的时候宝宝可以趴着玩10分钟以上。
正确的俯趴姿势
宝宝俯趴时，小手应该放在胸口以支撑宝宝的头和胸部；一般3个月时宝宝的上肢就能撑起整个上身；提醒妈妈们：0-6个月是宝宝的黄金俯趴期！6个月以后也尽可能不要错过任何可以让宝宝俯趴的机会！
怎么让宝宝喜欢俯趴呢！我们可以这样做！
1. 俯趴在妈妈/爸爸身上
这个方式尤其适合小月龄宝宝，小宝宝们会很乐意趴在妈妈/爸爸身上，听着我们有节奏的心跳声、感受我们的温暖气息，与我们更亲近。
2. 俯趴在哺乳枕上
好好的利用起我们的哺乳枕，在前期让宝宝俯趴在哺乳枕上，能帮助他们抬头，用更舒服的姿势，更好的角度去与我们互动。
3. 俯趴在手臂上
对于前期缺乏俯趴的宝宝，我们可以先让他以飞机抱的形式来进行俯趴，飞机抱着宝宝周围溜达，既让宝宝得到锻炼，也能让宝宝得到更多的感官刺激。
4. 俯趴在瑜伽球上
将宝宝俯趴在瑜伽球上，轻微而有节奏的左右前后的晃动，可以帮助宝宝提升俯趴乐趣哦！
5. 俯趴着做追视
我们可以让宝宝以俯趴的姿势来进行追视练习，比如用一个红色的铃球，在宝宝眼前20-30cm的距离进行平行追视、上下追视、彩虹追视等，对于大一点的宝宝，我们还可以在他面前玩抛气球的游戏，让宝宝的眼睛追随着气球的上升下降，训练宝宝的眼球追踪能力。
通过各种有趣的方式与互动，宝宝的俯趴时间不知不觉就过去啦，而更多有趣的引导宝宝的方式在等待着妈妈们开动脑筋发掘哦！
让宝宝喜欢上俯趴这项科学运动是需要我们付出极大的耐心，还有脑洞大开的多想一些有趣的法子，继而温和耐心的引导，哪怕刚开始宝宝可能只愿意俯趴半分钟、一分钟，我们也不要轻易放弃，只要在宝宝清醒时间里面，少量多次的给宝宝进行俯趴，随着宝宝累积的量越来越多，他的肌肉力量、体能越来越好，越来越喜欢俯趴，他们单次俯趴的时间也会越来越长。
睡眠需求直接影响着睡眠质量，所以请妈妈们从现在开始赶紧让宝宝趴起来吧！