日本女性平均寿命87岁,为了长寿她们喜欢做4件事,你都做过吗?

日本女性平均寿命87岁,为了长寿她们喜欢做4件事,你都做过吗?

日本人长寿是举世闻名的,吉尼斯世界纪录认可的世界上最长寿的人,便是来自日本的大川美佐绪女士,她活到了117岁前后跨越了三个世纪,真是令人惊叹!

在日本百岁老人很常见,并不是什么新鲜的事情,日本厚生劳动省公布的2017年日本人平均寿命显示:日本女性平均寿命为87.26,男性则是81.09岁。

随着医疗技术和生活水平的日渐提高,咱们中国人的平均寿命也有很大的增长,中国女性平均寿命达到79岁,男性达到73岁。

不过我们也要看到差距,差距不仅仅体现在年龄之上,还有老人在晚年的生活质量。毕竟现在还有一个“健康寿命”的新概念,即无需护理、并非卧床不起、可自立生活的人。这样的老人才算是健康的长寿。

今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:日本女性平均寿命87岁,这4件事是她们长寿的原因。

1、日本人的长寿习惯:喜欢吃鱼类

日本虽然国土面积狭小,但四面环水有丰富的水产资源,自然是靠水吃水。日本的各种海产品丰富,日本料理里的刺身吃法风靡全世界。

鱼肉里除了含有对心脑血管有好处的不饱和脂肪酸之外,鱼类含有的硒元素,对抗氧化能力和免疫系统十分重要,其中的B族维生素也有助于保持大脑的化学平衡。

2、日本人的长寿习惯:喜欢吃海藻

经常吃海藻、海带的人,脑中风者少,长寿的人群也明显变多。海藻不仅热量极低,而且富含钙、磷、锌、碘等多种矿物质。海藻中含丰富的碘,也可以加快身体新陈代谢,帮助大脑发育。

3、日本人的长寿习惯:坚持运动

坚持运动是很多日本人长寿的原因,很多老人一直到90岁还参与做农活,100多岁了每天还要做操让身体保持灵活的状态。

其实不光日本,在中国很多长寿老人生活在农村而非城市里,在农村的老人因为要做农活,所以身体可以一直保持比较强的活动量,反而成了长寿的关键要素。

4、日本人的长寿习惯:多喝茶

日本人喝茶的习惯是从中国传承过去的,但日本把普通的喝茶上升到“茶道”,喝茶的同时也是一种修行。茶水中含有茶叶中的有益物质,比如茶多酚、茶多糖等。长期喝茶能够有助于预防心脑血管疾病、降低肿瘤的患病风险。

各位朋友,你觉得日本人长寿的原因是什么呢?不妨在下方评论区留言,分享你的生活观点。