宝宝不吃青菜怎么办？「亲宝问答」

宝宝不吃青菜怎么办？「亲宝问答」

宝宝不爱吃青菜怎么办

1

隐藏法

改变蔬菜的“原型”，把蔬菜隐藏起来，宝宝或许就会愿意尝试。

小一点的宝宝可以把蔬菜剁碎，或者做成汁和泥状。

而妈妈可以把蔬菜做成菜饼、饺子、混沌等，宝宝就会在不知不觉中把蔬菜吃进去了。

2

搭配法

对于不喜欢蔬菜味道的宝宝，妈妈可以采用这个方法。

就是把蔬菜切小段，然后混合肉来炒、煮、炖都行。

做成后，菜会混合着肉香，宝宝吃得自然就香了。

3

装饰法

妈妈可以试着用青菜、米饭、肉类等摆出各种可爱的造型，让宝宝产生兴趣。

如果妈妈没有这个耐心或者没有这么手巧，可以利用有各种可爱的碟子，摆得更加整齐漂亮，宝宝看了也会胃口大增。

4

游戏法

如果让吃菜变成一项任务，相信宝宝每天都会抗拒。如果把吃菜变成一个游戏，宝宝估计每天都乐意“玩”。

妈妈可以发挥想象力（可以借助绘本，比如《一园青菜成了精》），跟宝宝玩着各种游戏。

例如：宝宝肚子里现在有个可爱的恐龙哦，可是恐龙只吃青菜，宝宝如果不吃青菜，恐龙就会肚子饿了。宝宝咬吃进去，恐龙才能吃到东西哦！

又例如：宝宝肚子里有一个仓库哦，现在这里有一些蔬菜，妈妈想要宝宝帮忙放在仓库里面保存一下，宝宝可以帮忙吗？

宝宝不吃蔬菜能用水果代替吗

有些妈妈可能会因为宝宝不喜欢吃蔬菜，转而多喂宝宝吃其爱吃的水果，希望以此补足纤维素及营养。

事实上，蔬菜和水果属于不同的类别，营养素的成分与含量有一定差别，且水果的热量及糖分比蔬菜高，也可能会导致宝宝对蔬菜的接受度逐渐降低。

妈妈们应该趁孩子还小时用尽各种手段为孩子培养起吃蔬菜的习惯，使吃蔬菜变成一件自然而然的事，宝宝自然会爱上蔬菜！

1、无论妈妈采取的是哪种方法，首先要做到的都是要以身作则哦！如果妈妈都不吃青菜，宝宝看到了也会学着不吃青菜的。

2、刚开始试吃的时候，父母别要求孩子一次吃很多，以能接受菜的味道为主要目标，找到喜欢的蔬菜种类后，再多吃一点就好了。

3、如果某些蔬菜不合孩子的胃口，可以先尝试其他蔬菜，等习惯吃蔬菜以后再试试味道比较特别的；如果孩子真的无法接受少数几种蔬菜的口感及味道也没关系，只要掌握均衡摄取的要点就好。

4、应以鼓励、引导代替责骂、强迫，以免留下不愉快的体验，造成孩子拒吃或畏惧的心理。

注：本文来源于妈宝帮帮帮、母婴生活乐园，侵删。

- END-

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