春季宝宝长高黄金期，这3种零食“哭死也不能给”，第3种易忽视
每年的3-5月都是孩子长高的黄金期，除了各种促进长高的手段，家长更不能忽视这些妨碍孩子长高的“杀手”！
家长给孩子买食物当然是希望孩子好的，有时候孩子喜欢吃零食，哭着吵着要买，很多家长一时心软就给孩子买来吃了。但是以下这几种食物，就算孩子“哭死也不能给”，这种“宠爱”不利于孩子身高成长。
第一种：油炸、膨化食品
现在大家的生活都变好了，商场里的零食层出不穷，特别是各种油炸膨化食品，包装很是吸引人。不少家长特别是隔代带娃的老人，特别心疼孩子，想让孩子吃得好吃得欢喜，于是不停的给孩子买各种零食。但是这类零食添加剂过多，高油高脂肪高热量，孩子吃了之后不好好吃正餐，就没法做到“营养均衡”了。
总所周知，保持一日三餐营养均衡，是长高的首要条件。所以千万不要在过多的给孩子买这些“垃圾食品”了，只会让孩子有可能变成一个“小胖墩儿”，却对孩子的身高没有帮助。
第二种：碳酸饮料
钙是孩子长高的重要元素之一。我们都知道想要让孩子长高，都要给孩子补充钙元素充足的食物。然而碳酸饮料则相反，它不仅无法给孩子提供钙元素，还会让孩子体内仅有的钙流失掉，真是得不偿失。千万不要给孩子喝过多的碳酸饮料，这与想让孩子长高的愿望恰恰是背道而驰的。
第三种：糖果和甜食
五颜六色包装的糖果和甜蜜迷人的甜食，都是孩子们的最爱。很多人都知道膨化食品、油炸食品属于“三高”的“垃圾食品”，但是他们也觉得吃些糖果、蛋糕、饼干，好像危害也没有那么大。
但是家长们要注意了，千万不要给孩子吃过多的糖果和甜食，这不仅仅会让孩子容易生蛀牙，还会让孩子长不高！
原因就是糖分会让我们的身体产生很多的丙酮酸和乳酸，如果想要溶解代谢掉这些物质，就会消耗钙质，造成我们身体钙质的流失。如果孩子摄取了过多的糖分，身体里的钙质全都拿去消耗这些物质了，自然就会导致缺钙影响身高发育了。
想要长高，要坚持吃着4种东西
第一种：富含蛋白质的食物
这些食物包括奶制品如牛奶、奶酪、酸奶等，肉制品如牛肉、鱼肉、羊肉等。
第二种：富含钙质的食物
这些食物包括各种奶制品、谷物、坚果、海鲜、豆制品等等。
第三种：维生素D
国外育儿理念中很重要的一条就是：要及时补充维生素D。在很多中国家长的观念里，更注重补充钙质，却忽视掉了维生素D。其实，维生素D才是促进钙吸收的“黄金武器”，如果身体里的维生素D不够，那么吃再多高钙食物都于事无补。
第四种：蔬菜、绿叶菜
虽然长高更需要蛋白质和钙，但是家长也切不可因此只给孩子吃大鱼大肉的高蛋白质、高钙食物，要坚持“营养均衡”的原则，多给孩子吃绿色蔬菜，能给孩子身体生长提供必要的维生素。
总而言之，每年3-5月是孩子长高的黄金期，家长要注意避免给孩子吃“长高杀手”类的食物，多吃有益于长高的营养食物。另外，坚持体育锻炼和优质睡眠同样重要，希望你的宝宝在新的一年里能快速长高，健康成长！