宝宝睡前千万不要碰这5种食物，否则容易积食还不长个儿！
这几天有家长反应，孩子晚上睡觉会不停翻动，有时还会咬咬牙，经常不明原因的哭闹。最后才发现是晚上给孩子吃了过多的巧克力。
俗话说：“要想小儿安，三分饥与寒。”要想孩子不生病，就不要给他吃得要多，穿得太暖。否则就会造成孩子积食，给小儿的身体带来不同程度的损害。
晚上家长最好不要给孩子吃这几种食物，不然积食还不长个儿，就很麻烦了。
胀腹的食物有的家长提倡健康饮食，就会选择南瓜，红薯等蔬菜作为晚餐。
这种食物的热量很低，但是容易导致孩子胀气，使孩子的肚子鼓鼓的，非常难受，这样反而会让孩子在夜晚辗转难眠，从而引起孩子睡眠质量下降。
油炸膨化类食品比如薯条、汉堡、鸡翅等。晚上给孩子吃这类食物会阻碍脾胃运化水湿，不仅会伤及脾胃造成积食，还会让孩子咳嗽不断，睡不着觉。
高热量的甜食比如巧克力、糖果、蛋糕等。它们大多都含咖啡因，吃了会让孩子们神经兴奋，不容易入睡。而且也会引起血糖过高，能量过剩，人就会燥热。
并且晚上吃糖类食物还会引起蛀牙，龋齿等牙齿问题。
碳酸饮料碳酸饮料不仅会让孩子晚上起来频繁上厕所，里面含有的磷酸会导致骨质疏松，使孩子的骨骼健康受到威胁。
释放出来的二氧化碳很容易引起腹胀，影响孩子的食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。
高钙食物晚上九点是孩子们生长激素分泌最旺盛的时候，但是在晚上补钙并不是一个好的选择，比如豆制品、坚果、钙片一类的食物。
因为在晚上入眠的时候，身体的各种机能都处于休息的状态，吃下去的钙会沉积在肾脏和尿道内，日积月累就会形成肾结石。
孩子睡眠质量好，有利于生长激素的分泌，孩子长成大高个儿，也有利于孩子身体机制的发育，增强体质。
尤其是这个季节，家长一定要注意给孩子吃易消化类的食物。孩子睡得好，吃得香，身体才会棒！
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