一张触目惊心的截图,别再熬夜了:人到中年,命不是自己的!

一张触目惊心的截图,别再熬夜了:人到中年,命不是自己的!

先迫不及待地说一句:真的别再熬夜了

最近有两件事,挺有感触的。

第一件事,是因为看到了一张触目惊心的微博截图。

这是我在浏览一篇文章时看到的,看完心头一紧,然后就将其保存在手机相册里,一来做为文章素材,二来提醒自己别再熬夜了。


第二件事,是朋友大磊约我打球时说的一番话。

最近,他又添了一个儿子,我问他,有了小二子,最大的感受是什么?

他回答地很快,岁数越大,越感觉命不是自己的,好好活着,是一种责任。

同样为人父母的我,深以为然!


(那个持球的帅身影,就是我了)


人到中年,愈发意识到健康的重要性,少熬夜、多运动、饮食健康。

蔡康永说,别扯了,从来没有侥幸这回事。

是啊,哪有什么侥幸,很多时候,只是没有到而已。

这个世界,真的会惩罚不好好爱惜身体的人,而一旦这个惩罚到来,很多人是无法招架的。

01

一人病倒,全家死刑

我很能理解大磊的那句话:

人到中年,命往往就不再属于自己的了,好好活着,成了一种责任。

很多时候,一场大病,就足以摧垮整个家庭,一人病倒,往往意味着全家都被判了死刑。

有人做过这样的统计过:

人一生罹患重大疾病的机会高达72.18%,患癌概率为36%,目前重大疾病的平均治疗花费一般都至少在30万元以上。

去年,一张武汉大学中南医院的住院收费票据引起了很多人的围观。


住院科室是心脏血管外科,住院时间61天,共花费104万。

后来,有记者到医院去了解情况,这位67岁的患者刘先生,被确诊为急性心梗,右侧冠状动脉严重堵塞,仍在进一步接受治疗,医药费已经高达170万。

61天,花费104万,这已经是一个很恐怖的数字了,想想有多少家庭可以承受住这样的医疗费,更别说后来又增加到了170万。

有不少网友调侃道,我觉得自己不值这个钱。

玩笑归玩笑,但如果有一天你真的病了,哪怕你自己不想看,你的家人也会尽全力给你治疗,即便是砸锅卖铁。

这就是亲情,这就是爱。

但令人揪心的是,并不是所有花下去的钱,都能将命买回来。

公众号「国馆」曾推过一篇文章,讲了这么一个故事。

朋友发微信说,“我妈走了,最后还是没治好。”

因为脑溢血,两个月前,朋友的妈妈住进了ICU。

在ICU里,用上呼吸机、营养液、护工等等,几千几万块钱,一下就花光了,连个声响都没有听到。

医生说,至于活多久,就看你们准备了多少钱。

为此,朋友把家乡的两套房都卖了,准备把全部家当都拿来给母亲治病。

但住了72天、卖了2套房、花费130多万,阿姨还是走了。

朋友说,直到面临了生老病死,才知道健康有多贵,房子没了可以再买,但健康没了,却没法用房子换。

生病真的不是一个人的事,而是整个家庭的事,你在承受着病痛,家人同样也在承受痛苦,担心、焦虑,甚至是绝望。

特别是对一个上有老、下有小的中年人来讲,一旦病倒,就往往意味着这个家垮了,生命中最亲的一帮人要为此承担太多的重压。

所以,请好好活着,别再糟蹋自己的身体了。

我是一个相信努力,也崇尚努力奋斗的人,我知道好的生活,是努力打拼出来的。

我也相信,这世界上没有侥幸,我相信因果,如果你今天不好好对待自己的身体,总有一天,会让你加倍偿还。

而且,我也承认努力和保持健康往往会有很多的冲突和不得已,比如当妈的有几个不熬夜,程序员有几个不久坐...

但我更相信:

很多不健康的生活方式,是可以改善的,很多的不幸,其实完全是可以避免的。


02

很多的不幸,是可以避免的

为什么很多人明明知道熬夜不好,知道胡吃海塞不健康,还乐此不疲地作死呢?

我想,无非有两个原因,一是仗着年轻,二是心存侥幸。

但这世界上哪有什么侥幸,只是没到而已,而仗着自己年轻的人,又能得瑟多久?

抗癌协会公布的统计数据:我国癌症发病年龄提前了15-20年,原来50-80岁才容易患上的癌症,已经提早到了35-55岁。

真得别再糟蹋身体了,不管你是90后也好,00后也罢,都小心点吧,健康往往才是一个人最大的资产。

而一个人的健康,与他的生活方式有很大的关系,所以希望你能做好这6点。

少熬夜,早睡早起


熬夜的危害到底有多大呢?

我虽然不是一个专业的医学人士,但从切身的体会来讲,熬夜真的不是好习惯,于健康无益,于人生也无益。

熬夜往往就做不到早起,如果强迫早起,那么就会睡眠不足,导致一天都无精打采,长此以往,身体也很容易出问题。

所以,还是少熬夜吧,尽量做到早睡早起,作息规律。

白天工作的时候,注重效率,不要拖到很晚才做,而实际上,还有很多人熬夜,根本就不是因为工作,而是在玩手机。

这样的熬夜,其实完全是可以避免的。


多运动,不要久坐


因为工作的原因,我每天有很长时间都是坐着,所以能很明显地感觉到颈椎不好,时常要去推拿。

生命在于运动,一个长期运动和不运动的人,无论是从气质还是健康程度来讲,都是有很大差距的。

我现在有时候会提醒自己,吃完饭不要再躺在那里,工作时不要跷二郎腿,坐一两个小时,就站起来活动活动,晚上会出去跑两圈,有时和朋友一起打打球。

身体舒服了,工作的效率往往也会提高,这是一个良性循环。

少抽烟、喝酒


抽烟有害身体健康,但抽烟的危害是隐性的,一时半会看不出来,而喝酒的危害,往往是很明显的,醉过一次就知道有多难受。

有人抽烟是压力大,有人喝酒是为了应酬,不管出于怎样的原因,最好还是别抽烟了,如果实在没办法避免,那就少抽点烟,少喝点酒吧。

你亏欠身体的,总有一天会悉数还给你。

好好吃饭,少吃重口味


俗话说,病从口入,祸从口出。

身体健康与否,与我们吃什么,怎么吃,有很大的关系,有科学报告显示:一半以上的癌症,都是吃出来的

如今的生活节奏很快,特别是一二线城市,早早匆匆忙忙吃一顿,有时候甚至不吃,中午和晚上基本是外卖,夜里还时常会去撸个串,来点小龙虾配啤酒。

而且,重口味的东西越来越受大家的欢迎,

很多时候,我们会以美食来给自己解压,慰劳自己,无肉不欢,但却忽略了健康饮食。

所以,如今二三十岁就患有胃病、糖尿病、血压高、血脂高的人比比皆是,有些甚至恶化成癌。

世间的一切起因,都已暗中标记好了结局。

好好吃饭吧,有些东西不好吃,但也要逼自己吃,因为健康,有些东西很好吃,但也要少吃,因为放纵的后果,往往都很惨。


定期检查身体,有病别拖


养成定期检查身体的习惯,有些病越早发现越好,这样能避免很多的不幸和悲剧。

我有一个朋友,他父亲所在单位不错,每年都会安排检查身体,在他上小学的时候,他父亲就被查出胃癌,但好消息是早期,没有病变,经过治疗很快就痊愈了。

如今,他已经30岁了,他父亲的身体依然很好。

身体不舒服,千万别硬扛,虽然看病很贵,但小毛病拖下去,往往花的钱更多,而且后果也难以想象。

给自己和家人买份保险


虽然很多人并不相信保险,但我仍建议你去买份保险,毕竟看病是很贵的,而且谁也无法保证不会有意外发生。

给自己和家人买份保险,防患于未然,这是一个不错的选择。

生命没有想象中那么耐操,但也没那么脆弱,只要你能做到上面这几点,别肆意糟蹋身体,还是能拥有健康的。

人到中年,命真的不再只属于你自己一个人,还属于家人,健康是一种责任,而这个责任,你必须承担起来。

再说了,人生只有一次,难得来一趟,还是好好活着吧,人间挺值得的!

作者简介:哈叔,青年畅销书作家,著有《决定你成功的不是情商,是逆商》,擅长用历史解构职场,文字接地气,简练精辟,深受当代年轻职场人的的喜欢。