天热没有食欲,试试这道简单营养的小零食,制作简单一看就会

天热没有食欲,试试这道简单营养的小零食,制作简单一看就会

大家好,我是第一美食的阿飞,关注阿飞,有更多的家常美食供大家参考。

天气太热没有食欲,不想吃饭?想必这是进入夏季人体最本能的反应,但是要是没有运动量的话还好,稍微有点体力活动估计就会出现心慌头晕等症状了,所以不管怎么样都要吃东西。

下面就为大家分享一道即可作为家常小零食,也可作为早餐饭菜食用,非常香酥可口、清淡营养多吃也不会感觉腻,还能起到清热健脾胃等功效,喜欢的朋友赶紧学习一下吧。

【芝麻山药】

1.首先,我们准备山药两根,从中间切成2段,然后把山药上锅蒸一下,锅中烧水,开大火把水烧开,把山药放入锅中,盖上锅盖蒸8分钟左右

2.8分钟以后,山药已经蒸熟,把山药取出放凉以后削去外皮,然后用清水把上面沾附的杂质,清洗干净后在切成5厘米大小的山药段

3.取一个小盆放入适量的玉米淀粉,另取2个小盆,一个盆中打入一个鸡蛋,快速的把鸡蛋打散,一个盆中放入一些白芝麻。

4.食材全部准备好后我们开始制作,首先把山药段 裹上玉米淀粉,放入蛋液中裹上蛋液,再放入芝麻的盆中裹上白芝麻,这样不但可以牢牢的粘住芝麻防止脱落,口感也更加的酥脆,把剩余的山药段都裹上白芝麻。

5.接下来我们把山药过油炸一下,锅中烧油,油温5层热的时候依次放入山药段,这个过程开小火慢慢的炸,把山药段炸至变硬外表呈金黄色,就可以捞出控油备用。

然后把炸好的山药进行摆盘,最后在挤上沙拉酱,就可以开始食用啦。

好了,这道清淡营养又简单的夏季备用餐就做好了,喜欢的朋友抽空赶紧试一下吧。

我是阿飞,感谢大家对第一美食的支持,我们每天都有几道家常菜供大家参考,喜欢做饭的朋友别忘记点关注,阿飞谢谢大家观看。