维生素D补充剂，哪款更适合你家宝宝
先来张本次横评产品的全家福吧。
维生素D对宝宝的成长发育非常重要，在摄入不足的情况下需要额外补充，可是市场上却有着五花八门的产品，当你不了解的时候根本无从下手，我们很有必要先来了解一下各类维生素D产品。
维生素D产品种类
在售的维生素D产品大概可以分成单纯的维生素D补充产品，维生素AD补充类产品，以及鱼肝油，有些鱼油也会添加维生素D成分。
额，维生素AD不就是鱼肝油么？鱼油和鱼肝油不一样？对，维生素AD不等于鱼肝油，鱼油和鱼肝油不是一类产品。
首先，先来说说单纯的维生素D补充产品，主要指的是维生素D3，像各位妈妈通过海淘买回来的Ddrops，童年时光D3滴剂还有国产的星鲨维生素D滴剂就是这类产品。
至于维生素AD嘛，医生常开，药店常见的伊可新就属于维生素AD滴剂。可是很多人直接把维生素AD滴剂叫做鱼肝油，其实两者有区别，来个列表比较清晰点。
据《中华人民共和国药典》资料显示，0-7岁的婴幼儿、儿童对维生素A和维生素D的营养需求量的比值为3:1左右。维生素AD滴剂一般是按照这个比例去配置的，相比鱼肝油的10:1，更符合婴幼儿以及儿童的需求，而且鱼肝油提取于海鱼肝脏，还得考虑到一个重金属超标的风险。从这里看，选择更纯粹的维生素AD滴剂安全性会更高。
至于鱼油，我们之前说DHA的时候已经详细说过了（可以在我公众号回复“DHA”查看），所以说鱼油的主打是DHA，就算有些鱼油产品含有维生素A和D，含量也是比较低的。
补充维生素D的产品大概就是这些，之前也有很多妈妈问：应该选择维生素AD还是单纯的维生素D呢？这里就涉及到一个维生素A需不需要补充的问题了，其实这个问题争议比较大，有人说维生素A补充多了会中毒，国外都是直接补充维生素D不补维生素A；又有人说母乳和配方奶里面都有维生素A，足够了，不用补充。似乎从这样看来真的不用补充维生素A了。于是，我查了很多的资料，得出了几个点。
1. 按2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）》，关于维生素A的相关推荐量如下。
2. 维生素A在蔬果、蛋、奶、动物肝脏中都含有，获取来源比较丰富，只要妈妈饮食均衡，或者选用的奶粉符合中国国标，那宝宝所吃的奶里面的维生素A含量都会比较理想，例如市面上的配方奶普遍会有个180IU/100ml，这样，只要宝宝奶量没有低得太离谱的话，要达到推荐摄入量都是非常轻松的。
3. 奶粉开罐后或冲调过程中，里面的维生素A确实有可能会流失，但只要开罐后存放得当，放置于干燥阴凉处，并且在1个月以内食用完，另外冲调水温合理，在四五十摄氏度左右的话，这个维生素A的流失并不会有多少。
4. 第一点中提到了维生素A的可耐受摄入量，但中毒量和可耐受量是两个概念，维生素A中毒，这个跟孩子对维生素A的敏感性和耐受程度可有较大的个体差异，相关的资料也没有一个统一的中毒量的数据，但即使按目前看到的最低的可致中毒的量，即持续数周每日摄入1500IU/KG体重可致慢性中毒，假设宝宝在刚出生（按3KG算），通过母乳或配方奶获得维生素A（按1800IU算）的同时还额外食用维生素A补充剂（如伊可新每粒1500IU），那加起来的维生素A的摄入量3300IU，离4500IU还是有点距离，但同时要注意的是，这个量已经超过了可耐受摄入量2000IU。
所以综合来看，只要宝宝饮食正常，那维生素A一般都不需要额外通过补充剂来补充，而如果确实要补的话，也需要留意好摄入量，虽然不是太离谱的非合理补充并不会引起中毒，但如果每天的摄入量都超过可耐受摄入量的话，也可能会产生负面影响。
关于要不要补充维生素A这个点就到这里，接下来我们来看看现在比较热门的一些维生素D以及维生素AD补充剂，包括国内的还有国外的几个品牌。
1
首先来看看大家最为熟知的伊可新。
伊可新属于绿色OTC药物，这类药物一般都是疗效比较确切，没什么副作用，相对更加安全放心。
先来看看剂型，伊可新属于胶囊型的滴剂产品，宝宝服用的时候妈妈需要将滴嘴在热水中浸泡30秒，使胶皮融化，然后挤破胶囊加进奶中给宝宝食用。
伊可新分一岁以内和一岁以上两款，主要区别是含量上的不同。
从上可以看到，无论是维A还是维D，伊可新的含量都相当高，超过了各自的推荐摄入量，所以关于伊可新，我们经常关注的就是天天吃会不会造成摄入超标这个问题。
对于这一点，其实上篇文章和上文我们都已经有分析过，如果宝宝日常饮食正常，奶量理想，那维生素A实在是没有什么必要额外补充这么多，所以如果你只是想给宝宝补充维D，真心不需要选用这种AD补充剂，选择单纯的维生素D的产品即可。
而如果你确实需要用伊可新来给宝宝补充维生素A，但又不需要补这么高的量的话，那可以将维生素Ｄ和维生素ＡＤ滴剂给宝宝交替服用，一天吃维生素AD滴剂，一天吃纯维生素D，其实不少儿保医生也会这样建议，可以避免维生素Ａ过量这个问题，算是个折中的方法。
● ● ● ● ●
2
星鲨维生素Ｄ滴剂也是很多宝宝在用的一款产品，它是单纯的维生素Ｄ补充剂。
星鲨维生素D也是胶囊型滴剂，每粒含维生素D400IU，刚好是推荐摄入量，而且也是属于绿色OTC，安全性可以放心。
不过需要注意的一点是，在用法用量的说明上写的是：成人与儿童一日1-2粒，并没有明确标明婴幼儿的用量，那婴幼儿能否食用这款产品呢？
其实，说明书里也是有提到婴儿使用应该医师指导下进行，另外从成分上看也没有添加什么婴儿需要注意的成分，还有每粒400IU的含量也符合婴儿的推荐摄入量，所以婴儿食用这款产品没有什么问题，注意也是挤破胶囊把滴剂滴入奶中食用即可。
但需要注意的是，辅料中的植物油并没有注明具体的植物油种类，不知道会否含有花生油或大豆油，如果是的话，可能会使得对花生、大豆过敏的宝宝产生过敏，需要留意。
● ● ● ● ●
3
Ddrops的维生素D系列是在海淘产品中比较热门的维生素D产品了，有美版和加拿大版，其实两个版本都是加拿大生产的，包装不同，成分一样。Ddrops婴幼儿可用的有三个产品。
这三款产品维生素D提取于羊毛脂，以分馏椰子油为载体，没有其它添加剂，所以无色无味，不会影响到日常喂养。
剂型为滴剂，特殊的瓶盖设计，每天一滴，不过也有宝妈反映说这种设计不太好控制，有时候会滴多了，但其实滴多了也没事，因为维生素D是脂溶性的，会储藏起来，第二天不滴就行了。一岁以内的宝宝可以滴到乳头或者是奶嘴上面让宝宝吸允。
Baby款是专门为一岁以内的宝宝设计的，Kids款和Booster款是一岁以上的，Baby款和Kids款每滴含维生素D 400IU，而Booster款每滴含维生素D 600IU。
其中Baby款和Kids款，无论原料成分或是每滴含量都貌似没什么区别，除了一点：Baby款有明确标明不含酪蛋白，对牛奶过敏的宝宝也可以放心服用。
而且，Kids 款还相对贵一点，因为差不多的价格，可是Kids 款只有1.7ml一瓶，而Baby款是2.5ml一瓶，所以一岁以后大可以给宝宝继续吃Baby款。
至于Booster款维生素D含量每滴600IU，会高于我国推荐的400IU摄入量，但由于美国医学会给出的维生素D推荐摄入量一岁以上确实是600IU，而且这个量也低于我国定出的可耐受量800IU，所以一岁后选用Booster款也没什么问题，毕竟性价比会高出不少，但如果本身宝宝的日常食物中就含有一定量的维生素D的话，那选用Booster的话可以隔天使用。
● ● ● ● ●
4
美国的童年时光也是比较多妈妈选择的一个品牌，它的维生素D产品有两款，一个是维生素D3，一个是有机维生素D3，我们下面简单称为普通款和有机款。
这两款产品的区别在哪，我们整理起来看看。
普通款是吸管型，包装上面建议一岁以内每天6滴，一岁到十二岁每天8滴。
8滴含维生素D500IU，6滴算下来是375IU，这款的话对于需要酌情用量的妈妈来说是个不错的选择，妈妈可以根据宝宝的情况计算要滴多少。如果每天6滴，一瓶可以用153天。
而有机款和Ddrops一样，都是特殊瓶盖设计，一滴含维生素D 400IU。
一瓶含180滴，可用半年，性价比不错。而且有机款标明不含麸质，酒精，酪蛋白，以及转基因成分，天然提取于有机苔藓，以有机初榨橄榄油为载体，通过了美国农业部有机认证还有OTCO有机认证，这些都是这款产品的宣传亮点，因为一般的维生素D产品都是提取于羊毛脂。
童年时光的这两款都是天然浆果味，添加了天然混合浆果香料，有机款开盖有比较浓的果味，我尝了一下，小小一滴，不怎么觉得甜。而普通款开盖没有那么浓的果味，闻着相对比较淡，但由于每次要吃6滴，这样下来，感觉味道对于我一个成人来说都很甜，如果直接给宝宝服用的话可能会影响宝宝敏感的味觉。
而且，普通款使用时一般是直接滴入宝宝口中或滴入宝宝的饮品中食用，所以如果宝宝半岁前是纯母乳亲喂的话，这样6滴直接滴入口中直接吃味道实在偏重，建议还是选用其他产品，当然你也可以考虑滴入水中再喂食，但实际上，半岁前的宝宝除了吃奶，其实没有必要额外喂水。
● ● ● ● ●
5
Ostelin是一个澳洲品牌，之前范玮琪在微博上面晒出的一张图里面就有Ostelin的维生素D，也是我们常说的明星产品啦，卖得挺火的，那我们也来看看这款维生素D。
适用年龄为婴儿和12岁以下的儿童，不含酵母、麸质、乳糖、糖分、人工色素或香精、人工甜味剂或防腐剂、奶制品，草莓口味。
这款产品有个比较大的特色，就是它的针筒设计，很适合需要精准计算用量的强迫症妈妈。每针筒最多可以取量1ml，每毫升含维生素D 400IU，妈妈们可以根据宝宝的需求取量，刻度精准到0.05ml。
需要注意的是，这款产品的说明上建议日常保健只需0.5ml，也就是200IU，但我们只需根据宝宝的实际情况来服用了，如果是母乳宝宝那就是1ml。
这款产品的设计有个问题，就是针筒和瓶子是分开的，需要自己找一个干净的地方放置针筒，而且用前用后需要清洗针筒，相对麻烦了点。此外，包装上面标明要低于25℃储藏，开瓶后四十天内吃完，所以使用频率没那么高的妈妈们可以更多考虑其他产品。
● ● ● ● ●
以上就是我们这次这要对比的五个品牌九款产品，接下来我们横向对比一下。
剂量和剂型
我们先来看看剂量以及剂型，总的来说，除了伊可新1岁以上的版本，我们这次对比的产品的维生素D含量都是比较符合推荐摄入量的，而且都是滴剂，方便食用。
其中使用方式主要有特殊瓶盖设计、吸管针筒、胶囊这三种。
如果是纯母乳喂养的，选用特殊瓶盖设计的滴剂产品会更加方便，打开瓶盖，滴一滴就可以。
如果是混合喂养或者纯奶粉喂养的，那吸管针筒的会是个不错的选择，因为可以自由调整用量，更加灵活。
而如果是使用频率不高的，那更建议使用胶囊型的，因为每一粒独立封装，可以避免开封后长时间不用造成的营养流失。
从辅料表上面我们可以看到Ddrops的三款产品的载体是分馏椰子油，童年时光有机D3的是有机初榨橄榄油，这两种载体都是相对没那么容易过敏的，而其它几款没有明确标明是什么植物油。
之前也有妈妈问过关于补充维生素D过敏的问题，其实我这次对比的产品包括Ddrops三款，童年时光两款，以及Ostelin都有注明不含某某致敏成分，一般来说致敏性都是比较低的。不过如果确实由于使用维生素D产品引起过敏情况，可以咨询医生的建议，更换其他辅料成分的产品。
价 格
下面我将以每补充400IU维生素D需要的单价来对比，而价格也仅作参考，可能会和大家购买时的会有出入，国外品牌我们参考的是电商直邮的价格，大家也可以根据自己买的价格计算一个大概的计算。
Ddrops Booster和伊可新的两款，童年时光的两款的性价比都是比较高的，Baby Ddrops和星鲨算是中间水平。Kids Ddrops刚刚已经说过相对来说比较贵，而Ostelin维生素D滴剂是这次对比的产品中最贵的一款了。
口 味
从口味上面来说，给婴幼儿服用的应该是无味或者是淡奶味比较好，因为不会对宝宝的日常喂养造成影响。我把这几款产品都试了一下，当然我的味觉不代表大众的味觉，仅作为参考。
Ddrops是真的无色无味。童年时光有机款开盖后闻到比较香浓的浆果味，不过尝起来并不怎么甜，可能是因为量小，而且成人味觉重吧。相比之下它的普通款开盖没有那么浓的香甜味，可是入口的感觉真是太甜了点。
Ostelin开盖也是淡淡的水果味，微甜，而且可能因为服用量比较大，有比较强烈的油腻感。
从口味上面来说无色无味的Ddrops比较有优势。最甜的是童年时光的普通款，如果是直接滴进嘴里的话还是太甜了，加进配方奶中把甜味冲开了影响会比较小。
总 结
综合上述的产品成分、价格、口感、产品设计等因素，一岁以内纯维生素D的产品，我个人的推荐顺序如下：
Baby Ddrops > 童年时光有机版 > 童年时光普通版 > 星鲨 > Ostelin
Baby Ddrops无色无味，成分简单，剂量合适，价格也比较合理。
童年时光有机版也是个不错的选择，尤其是性价比加分，虽说有浆果香料，但由于只需一滴的用量，甜味的影响甚小。
其它产品可以根据自己的需求来选择，比如需要酌情用量的可以选择性价比同样高的童年时光普通版，不过口味会偏浓。而Ostelin尤其适合强迫症用户，精确剂量，可是真心不便宜。
星鲨的话剂量合适，购买也方便，适合没有购买海外产品可靠渠道的妈妈，只是性价比相对没童年时光的高，而且其中的植物油具体种类未明确，但只要宝宝没有出现过敏就没有什么问题。
一岁以上的宝宝，由于维生素D的推荐摄入量依然是400IU一天，妈妈可以继续给宝宝吃一岁以内的产品，如果考虑到价格方面的因素可以选择性价比更高的童年时光的两款以及Ddrops的Booster款。
至于伊可新，无论维生素A还是维生素D，剂量确实都是比较高，使得我对它的推荐度稍低，如果只需要补维生素D不建议选这款。
以上就是我们这次横评的全部内容了，在你选择维生素D产品之前，最重要的就是要大概评估一下宝宝从饮食中可以摄入的量，以及需要补足的量，对此再去选择合适的产品。