马思纯自爆减肥方法，半个月瘦20斤，方法适合所有人
说到马思纯，大家肯定都很熟悉了，1995年出演电影《三个人的冬天》后正式出道，后出演《左耳》中的黎吧啦后开始逐渐走进了大众的视野， 马思纯的演技可以说是十分精湛了，况且马思纯后来凭借《七月与安生》获得了金马奖影后，让人十分佩服！
马思纯在娱乐圈算不上惊艳众人的美女，甚至称不上漂亮，可她在气质上绝对不会输给任何一位女明星，一头短发发型十分适合她，换成其他人还真不一定能驾驭得了。
不过最近马思纯好像瘦了好多，颜值也上来了，她说自己为了角色正在努力减肥，已经进行了半个月了，并且已经成功减了20斤了，这种肯为电影献身的精神，令人敬佩！
关于马思纯的减肥方法，她本人也丝毫没有藏着掖着，很大方的就分享了出来，让我们一起学习一下吧！
一、营养均衡的饮食
马思纯在饮食上，其实没有太忌嘴，平时也吃一些不利于减肥的高热量食物，但是每次吃得都不会很多。
在食材的选择上，也会做到蛋白质、碳水和油脂的最佳比例，比如蛋白质方面会选择鱼肉、鸡胸肉、牛肉这类营养好，蛋白质含量丰富，热量又不太高的肉类，也会吃一些蛋和奶。碳水主要是以粗粮为主，饱腹感强，热量又低！
所以，不管吃的是什么，一个大的前提就是永远不要吃超，一般吃个7-8成饱就行了，而且烹饪方式上以低油低盐的水煮为好！
二、养成良好习惯，常吃燕窝
马思纯除了饮食和运动方面，还特别注意饮食习惯的培养，比如她在饮食上的时候，晚上绝对不会吃宵夜，因为太晚吃饭更容易造成脂肪堆积！还有一个小习惯就是细嚼慢咽，以前的马思纯吃饭速度很快，一张大嘴吃四方，后来发现这样很容吃多，就慢慢习惯了细嚼慢咽的吃法。细嚼慢咽能够降低摄入量，这是已经被科学证实的，一个小细节就能减少热量上何如的20%，何乐而不为呢？
除了养成良好的习惯以外，马思纯平时还特别喜欢吃燕窝，燕窝热量低、饱腹感强，是一款非常不错的减肥食品。燕窝含有丰富的活性蛋白和碳水化合物。碳水化合物是身体热量的主要来源，与蛋白质相辅相成，使蛋白质发挥提供热量以外的功能，促进脂肪的代谢。再者，燕窝几乎不含脂肪，还能调节体内微循环，对塑造体形是很有帮助的。
没有人天生亮丽，也没有人天生就有一副好身材，一切的美好，都需要自己去努力改变！如果你觉得文章对你有用，就点赞、转发吧，爱你呦~