你的孩子为什么长不高,原因都在这里了

你的孩子为什么长不高,原因都在这里了

宝宝的身高有70%都是遗传决定的,剩下的30%由后天来决定。所以,对于个子不高的爸爸妈妈来说,这30%尤为重要。

所以想让宝宝长高,要从以下四个方面着手:

营养对宝宝非常重要,宝宝的营养要充足,食物品种要丰富多样。宝宝应有良好的饮食习惯,保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物及维生素,特别要适当补充动物性蛋白。

蛋白质缺乏会直接营养身高增长。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素,在动物性食物中较丰富,钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础。牛奶既含高蛋白又含高钙,是很好的促进长高的食品。

除了营养,第二个重要的影响因素非运动莫属。

充分的运动,促进宝宝骨骼的生长。运动锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。可以在床上玩蹬腿、翻滚、爬行,或者游泳、跳跃、婴儿操等运动,对宝宝的身高发育都会有一定的帮助。

当然了,爸妈们可以经常带宝宝晒太阳,因为晒太阳可以促进体内维生素D的产生,从而帮助钙质吸收,对宝宝的骨骼发育是有利的。

生长激素都是在宝宝睡着以后才分泌的,所以宝宝的睡眠尤为重要。以下是美国睡眠基金会的建议,可以供父母们采纳。

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文 | 新生命干细胞

图 | 网络