10个婴儿4个缺铁!4款补铁辅食,让宝宝轻松补铁,妈妈们学起来吧

10个婴儿4个缺铁!4款补铁辅食,让宝宝轻松补铁,妈妈们学起来吧

在我国,儿童有缺铁性贫血的比率非常高,将近40%的学龄前儿童和托幼儿童患有不同程度的贫血。大家都知道母乳的是宝宝最营养最安全的食物,但是孩子到了6个月,如果不及时添加辅食或者添加不足,宝宝则患有缺铁性贫血的风险。

孩子缺铁严重时会导致人体多种代谢紊乱,从而影响多个器官的功能,银耳体弱,极易患感染性疾病等。

所以宝妈们平时就要预防好,从宝宝的饮食入手,多吃含有丰富铁元素的食物,比如:动物肝脏、牛肉、猪肉等,同时搭配富含维生素C的食物促进铁元素的吸收!

今天小果妈妈带来4款补铁辅食,快快给他们做起来。

牛肉米糊

适合月龄:

8个月以上

食材:

牛肉60克、大米40克、小米10克

制作方法:

1、40克大米,10克小米,提前用清水泡一下。

2、大米小米泡好后倒入锅中,倒入清水。

3、大概熬煮20分钟后,米粥变得非常粘稠了。

4、牛肉切小块,凉水入锅。

5、焯至变色后撇去浮沫,换水继续煮至牛肉软烂。

6、取少许牛肉米粥倒入搅拌机,加水继续搅拌成米糊,就完成啦。

胡萝卜鸡肝泥

适合月龄:

7个月以上

食材:

鸡肝、胡萝卜、土豆

制作方法:

1、胡萝卜,土豆去皮后切小块,切的小块一点比较容易蒸熟。

2、土豆,胡萝卜用蒸锅蒸15到20分钟,用筷子一插就能穿透,就说明真熟了。

3、鸡肝切的薄一点,用流水反复冲洗几遍,去除血水,再浸泡十分钟左右。

4、把水烧开后,倒入鸡肝,注意煮到鸡肝全熟,切开后看不到里面有血丝就可以了。

5、胡萝卜,土豆蒸熟后取出备用。

6、把所有的食材放入搅拌机中加入少许温水搅拌成,你就可以给宝宝吃了。

猪肝泥米糊

适合月龄:

8个月以上

食材:

猪肝

制作方法:

1、把猪肝或者鸡肝切片后浸泡30分钟左右。

2、锅中烧开水。

3、下入猪肝片,如果猪肝切开后里面是红的,就说明还没熟,如果切开后里面看不到红血丝,完全变色就可以给宝宝吃了。

4、把猪肝切小块,继续用刀剁的碎一点。

5、可以放到研磨机或者筛网,滤出猪肝泥。

6、猪肝泥搭配泡好的米粉一起吃,如果宝宝不喜欢那个味道可以搭配胡萝卜或者西红柿泥一起吃。

蒸肉饼

适合月龄:

11个月以上

食材:

莲藕20克、面粉15克、牛肉60克、胡萝卜10克、西兰花10克

制作方法:

1、把莲藕去皮后切的碎碎的。

2、胡萝卜切碎,西兰花焯水后切碎。

3、把牛肉切小块。

4、把牛肉放入搅拌机中,打成细腻的肉泥。

5、把莲藕,西兰花和胡萝卜碎放入肉泥中,加入面粉,一边搅拌一边加入清水,让肉馅充分吸收水分。

6、用筷子搅拌均匀。

7、把肉泥铺在盘子上。用勺子被铺匀。

8、冷水上锅蒸15分钟至完全熟透为止。可以用模具压出可爱的图案。

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