夏日消暑养生补气血，仙女的养生秘诀竟然是“喝冷饮”？
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明天（7月23日）就是大暑了。俗话说“冷在三九，热在中伏”，大暑正值“中伏”前后，也是一年中最热的时节。30多度的高温，热豆浆难以下肚，牛奶又不解暑。何不来杯夏日冰镇凉爽饮品，一杯好喝又养生的清爽饮品。关键是简单、易学、营养。
kaoker今天推荐两款步骤简单，易操作，营养丰富的夏日养生饮品。在闲暇的午后，做一杯和闺蜜或是家人一起分享。
珍珠是用木薯粉加入红糖制作的，除了口感Q弹，还有养生又补气血的功效。紫薯营养丰富，富含蛋白质等矿物质。紫薯中的花青素，具有抗氧化作用，可以有效的清除机体多余的自由基，从而达到延缓衰老、美容养颜的效果。同时，紫薯还有排毒的功效。
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1、紫薯切片，荔浦芋头切小块。上锅蒸熟透。
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2、蒸熟的芋头、紫薯加入牛奶放入破壁机，打至细腻的芋泥。
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3、芋泥取适量放入玻璃杯中。锅中加入适量的水将红糖煮至完全融化。然后加入45g木薯粉，搅动混合均匀至无颗粒。小火加热至沸腾，再加入剩下的木薯粉，搅动至混合均匀成团。然后揉成光滑的团，搓成长条，切小块。搓成小圆球，裹上少许的木薯粉，锅中烧少量水至沸腾，下入珍珠煮熟透。
4、红茶加入水，煮沸然后焖3分钟，加入牛奶并煮沸，关火焖5分钟。放凉后，冷藏冰箱2小时。过滤一下奶茶，然后倒入杯中。淡奶油加入细砂糖打发好，选择合适的裱花嘴，淡奶油装入裱花袋，挤上一层淡奶油。
煮熟后的珍珠捞出在冰水里打个滚儿，这样珍珠吃起来更Ｑ弹！
都知道红枣补气血，没事的时候总喜欢拿几颗红枣放手里，当小零食吃起来。而山药则有保脾、补肺、养颜等功效，同时还可以调整内分泌。将红枣和山药结合起来还是第一次尝试，蒸过的山药，加上几颗红枣，打成细腻的山药汁，红枣的甜，打出来的山药汁就不需要单独在添加细砂糖。口感完美，制作简单，省时省力。
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1、将200ml牛奶倒入冰块模具中，放冰箱冷冻一晚上。山药去皮切小节，上锅蒸熟透，放凉。
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2、将红枣去核，山药加入破壁机。加入牛奶冰块和适量的冷藏牛奶。打至细腻的山药牛奶。
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做好的红枣铁棍山药，可以根据自己喜欢添加一些麦片或者坚果碎都可以，增添一些口感，味道更丰富。做好的红枣铁棍山药可以加一些麦片或者坚果碎，增添口感。
如何处理山药？
1、若不需要去皮，可以直接用清洁球轻轻搓山药的表皮，搓掉表面上的小毛须就可以了，然后用水直接冲洗。
2、如何对付山药黏又滑？直接戴上手袋用刮刀来削皮就可以了。或者，将山药去掉毛须，洗干净，放入锅中用开水煮4-5分钟，捞出冷却再去皮。
养生从每一天，每一餐开始。拥有一个让别人羡慕的颜值，靠的不仅仅是护肤品和化妆品的包装，更重要的是内在的拥有。吃出一个健康美丽的人生，从一杯养生饮品开始。赶紧试试文中的奶盖芋泥珍珠奶茶和红枣铁棍山药，并且分享和你一样爱美的朋友吧
你认为哪款夏日养生饮品最适合自己呢？
注重养生从每一餐开始，或是一杯夏日养生饮品。喝过那么多美味的饮品，那属于你的那一杯夏日养生饮品是哪款呢？欢迎来和我们分享。
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