跑步健体更“健脑”，让孩子跑步吧，别输在起跑线
一个跑步好习惯可以成就孩子一生。科学研究揭示，跑步健体更健脑，保持跑步的人更聪明。对孩子的期望值，家长们无一不是健康成长，聪明好学。跑步运动正好可以同时满足家长的期望。跑步运动可以给孩子的成长打下体力与智力两方面扎实的基础，先知先觉的家长早已行动起来了，公园里跑步的孩子明显增多，谁都不想让孩子输在起跑线。
跑步的孩子更聪明
越跑步越聪明，这话有科学依据。
因为跑步可以激活大脑中的奖赏体系，让你的大脑不断释放“快乐因子”多巴胺。还有很多东西会刺激快乐因子的释放：一块香甜的奶油蛋糕、一场美妙的音乐会或一次新奇的异域之旅。相较而言，跑步大概是性价比最好的高级奖赏之一。
当工作停滞不前或者需要做决定的时候，最好的方法就是去做些合适的运动。许多研究表明，运动能马上改善大脑功能，并产生积极的影响。哈佛医学院的一项研究表明，跑步能帮助决策，规划和学习新的知识。
跑步能提高记忆力。从拼写字母和词汇测试到回忆名字，记忆是人生从小学到成年的重要组成部分。研究表明，运动可以帮助记忆。甚至在之前出版的学术研究中---《纽约时报》报道的早期研究表明，运动和更好的记忆力存在关联性。
大量的研究表明，运动几个小时后，人的创造性思维可以得到提高，让人有足够的方法来战胜任何的创作阻塞。
每天让孩子适当跑步，不仅可以增强孩子的心肺功能，还有助于孩子的骨骼发育，让孩子的骨骼更强健，身体更健康。跑步对孩子“情商”的提升也大有益处。跑步可以让孩子的意志力增强，让孩子变得更坚强，更有自信心，跑步能让孩子精神放松心情愉快，让孩子的性格变得更加开朗。
循序渐进让孩子爱上跑步
从行走到跑，是孩子的本能，孩子有跑的能力与冲动，但是让孩子养成跑步的习惯并爱上跑步，则需要循序渐进地进行。
初练跑可以走跑交替的方式进行，走一段，跑一段，主要以游戏的形式进行，如穿插有模仿动作的走步，激发孩子参加跑的兴趣。幼儿跑的距离不要过长，先练习近距离的跑，如果他们不觉得累，再逐渐加大距离，速度不要太快，先练习慢跑，再逐渐加快，不要过多地参加比赛，以免负担过重。
不同年龄段的孩子，跑步训练的要求是不同的。专家建议，小于6岁的孩子，跑程200米。跑的时间不要超过10-20秒，中途可以走1-2分钟休息后继续跑；7-9岁的孩子，跑程为400米。慢跑10秒，走50秒，交替进行。每次跑步按情况增加跑的时间，缩短走的时间，直到能跑完全程。10-12岁的孩子，跑程可以从800米开始，每个星期增加400米，具体以孩子觉得舒服可以承受为限。建议慢跑为主，先以走跑结合，交替进行，后过渡到一次性跑完全程。
表扬可以成就一个好习惯。对孩子每一点点进步，应及时进行表扬，多鼓励孩子的进步，对不爱跑步，对跑步没信心的孩子千万不要斥责，应循循善诱。
从小纠正错误跑姿
优美的跑姿应该从小养成。跑姿不正，跑得自然吃力，事倍功半，长期下去对孩子的发育不良。孩子年龄小，处于长身体时期，纠正错误跑姿较容易。
从小培养自然跑的姿势：两手轻握拳，屈肘自然摆动，上体稍前倾，眼往前看，脚掌落地时轻而柔和，跑步中，双足有弹性的全足着地跑动，步幅无须大，尽量保持匀速跑步。
对于孩子来说，有几个经典的错误姿势，如：中心前倾，左右摆臂，内外八字，步幅过大等，应引起足够的重视。纠正时，首先给孩子示范，在孩子跑步进程中监督并纠正，直到孩子跑姿完全规范。
在培养孩子正确跑姿时，要注意这几点：一是脚的着地方式，建议先用中间部分接触地面，研究表明：一名好的长距离跑者通常是以足中着地的，慢跑者以足中和脚根着地，只有快跑是以前脚掌着地的。二是头臀脚三点一线，头部保持正直，目光看正前方。三是手臂的摆动，跑步中，手在向上摆动到和胸骨齐平的位置，向下摆动到腰带位置，过高过低均不妥。四是膝盖的姿势。慢跑膝盖不要抬得过高，稍离地面一点即可。
幼儿成长过程中，跑步习惯的养成是顺应其天性的，孩子的主动参与性较强，固定时间的跑步训练，自然减少了孩子看动画片，玩手机等不利视力的时间，有利于保护孩子的视力。根深基稳，才能树大叶茂。 从小对孩子进行跑步训练，是固本强基，是不花钱的高性价比“培优”，不仅让孩子获得了健全的体质，还大大提升了孩子的智商与情商，赢在了起跑线。