夜，越熬越兴奋，要赶紧入睡，怎么办？告诉你一个小方法
熬夜，似乎是每一个在奋斗路上的朋友的家常便饭。但今天，我们说的是另一件事！奋斗，有很多种理解。甚至可以理解为，为了放空自己，缓解压力，打了个熬夜的王者荣耀，都不为过。
读书时，最敬重的一位老师，晚饭后陪小朋友散散步，陪写完作业，一家人一起休息。等家人都睡着了，他12点闹铃起床，开始他自由的工作时间。一直熬到凌晨5点多，悄悄爬回床上继续休息，然后与家人一起起床，吃早饭，然后分头行动，工作或学生上学。一晃15年，这位老师熬了15年的夜。
他能将熬夜驾驭的如此娴熟，能快速的入睡和起床，除了常年的习惯，其实还有他的秘密，也与今天咱们说的事有关。
熬夜奋斗
我们其实明明知道，熬夜是对身体的暴击，伤肝、损脑、神经衰弱，严重者诱发高患癌率、增加心脏病或者猝死风险。
但，有时候静谧的夜，让我们更沉稳的思考、更专注的解决问题、更高效的产出成果。或者有时候客观原因，我们控制不住局面，不得已只能这么做。
那么一个很需要解决的问题是，如果：夜，熬了，但到了凌晨4-5点，还能有几个小时可以休息，很想快点睡，补充一下精力，却发现睡不着了，怎么办？
想快点睡，补充点觉，却睡不着了
熬夜时，大脑的注意力控制水平、反应速度、工作记忆会慢慢降低，同时使人昏昏欲睡。持续疲劳到一定程度之后，人体自主神经系统发生变化，同时大脑分泌的多巴胺增加，刺激人体提供更多的能量以及兴奋感，这样一来，精神就兴奋了。
但，由于这种兴奋状态，实际上是大脑过活跃状态所产生的错觉，反映的是大脑的意识无法控制一些脑区的信号处理过程，以及注意力调控无法抑制住这些信息进入意识领域。此时想快速入睡，想必是很难的。
多巴胺兴奋了大脑
有很多朋友会告诉你很多办法，数羊、放松、深呼吸、听音乐……因人而异的好用，但据大家反馈，90%都是不好用的。医生，其实也没有什么好办法！
而，巧在我是一名精神科医生，自然会在第一时间想到的是，借助快速睡觉药。当然我也是权衡了利弊后选择的。
对，接下来就是咱们的重点了。
我用了这款药10年了吧，都是偶尔用，必要时才用，一路下来，没有什么不好，反而是帮助我熬夜后快速入睡，然后不头疼，不头晕，能够充分使用2-3个小时的睡眠来补充一点精力，至少坚持一上午的授课、查房、门诊等。
这款药叫酒石酸唑吡坦，进口的叫思诺思，国产的好像有一款叫诺宾，药效差不多。药物属于精神科二类处方，需要在精神心理科医生指导下处方，才能买得到。
有它，我熬夜
不是什么神物，就是一款新型的诱导睡眠的药物。不是医生自己吃，据了解，很多国内的科学家也用过这款药。
说新，其实也不新了。酒石酸唑吡坦于1988 年首先在法国获批上市，1992 年在美国上市，1995 年在我国上市。
外包装盒1
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酒石酸唑吡坦是非苯二氮类药物，不同于老百姓说的安定、睡觉药（比如氯硝安定、地西泮、艾司唑仑等）等。它属短效诱导式催眠药，举个例子，就像妈妈拍拍孩子哄着睡着一样。
其突出优点是: 后遗效应小（不头疼头晕），不良反应发生率较低，没有明显的停药反跳及戒断反应，对肝肾功能、心血管疾病等不良影响小，对原发性失眠及伴发于脑卒中、抑郁症、精神分裂等疾病的失眠均有较为显著的疗效，受到广大失眠患者的青睐。
外包装盒2
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美国FDA 批准酒石酸唑吡坦用于入睡困难和睡眠维持困难患者的短期治疗。且2011年—2012 年美国处方量排名前100 位的药物中，酒石酸唑吡坦排77位。
一般初始治疗剂量男性患者5-10 mg，女性患者5 mg，日剂量不超过10mg，服药入睡时间约在半小时，药物在体内存留约2小时会被代谢掉。
药品的真容
写完这个，服用了2.5mg，我准备快点睡了，明天还要工作。
我一向不鼓励用药解决问题，但在快速入睡这个事情上，我是一直没找到更好的办法。这也是开头的那个老师使用过的方法。
酒石酸唑吡坦可用于熬夜后快速入睡，疗效确切，入睡速度较快，不良反应较轻。但作为医生还是要需重视用药安全风险，告知使用禁忌和注意事项。但请大家一定遵医嘱用药，不可随意使用。
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参考文献：
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