宝宝并不是睡得多才能长得好,醒醒吧,结果并不是你想象的那样

宝宝并不是睡得多才能长得好,醒醒吧,结果并不是你想象的那样

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好多家长认为,宝宝只有睡得多才能够生长的更好,恨不得宝宝除了吃就是睡。一些宝妈们的对话也是“哇,你家的宝宝一直睡觉,真的好羡慕”之类的话语。

但是,宝宝的生长真的和睡眠有这么大的关系吗?难道真的是睡的越多宝宝生长的越好吗?

醒醒吧,各位妈妈~这并不是你想象的那样

睡眠是人的正常是生理本能,充足的睡眠有助于宝宝的生长发育。且年龄越小,睡的时间越长。的确,宝宝睡眠时间比成人长得多,尤其是新生儿,每天大部分时间在睡觉,只是在饥饿、尿湿、寒冷或其他干扰时才醒来。但由于睡眠的形态与习惯具有遗传倾向,宝宝的睡眠需求量也因人而异。

关于新生儿,他们的睡眠本来就多

新生儿大脑发育尚不健全,足够的睡眠是保证新生儿及婴幼儿健康的先决条件之一。一个月内的新生儿,每天睡16个小时以上,即除了吃奶、哭、排便外,基本上处于睡眠状态。

宝宝睡眠时间过长

宝妈们要注意啦,宝宝的睡眠时间并不是越长越好。睡眠状况是反映宝宝是否生病的指征之一。如果宝宝睡眠时间过长,超过了生理范围或平时的睡眠时间,则要注意看看宝宝是不是生病了。

宝宝睡眠时间过短

原则上,只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话,比如新生儿每天一般需要睡16个小时以上,如果你的宝宝只睡到12个小时,可能需要咨询一下医生,进行一下生长发育方面的监测。

芽芽妈有话说

宝宝只要睡眠有规律,觉醒时精力充沛、情绪轻松、愉快即可。妈妈们不能以睡眠的时间长短来判定宝宝生活是否正常,更不能在宝宝毫无睡意时强迫其睡眠。

如果宝宝的生活规律违背了其自身的生物钟,会使他觉得睡眠是一种负担而害怕睡眠,父母愈强迫愈难以入睡,即使长大了也有睡眠困难或睡眠障碍的倾向,这对于宝宝的身心健康发展是不利的。

加拿大麦吉尔大学一项研究表明:婴儿大脑发育并不依赖夜间睡眠。

这项研究中,研究人员调查了388对母婴的数据,询问了母亲的情绪状况和婴儿的睡眠规律,并对婴儿在6个月、12个月和36个月时大脑的认知和运动发育情况做出了评估。

麦吉尔大学和里维耶尔-德普赖里精神健康医院的研究负责人Marie-Helene Pennestri表示:

“我们发现,在6个月和12个月大的婴儿中,有很大一部分孩子没有彻夜睡眠,不过这与宝宝的发育情况和母亲的情绪无关。”

“因此,如果宝宝在6个月大的时候还不能一觉睡到天亮,家长们也无需过于担心。”

费城儿童医院睡眠中心副主任、圣约瑟夫大学教授乔迪·明德尔(Jodi Mindell)表示,睡眠固然重要,但并不是影响儿童发育的唯一因素。对于该研究,明德尔在邮件中发表了评论,“影响孩子长期发展的因素有很多,比如遗传、营养、亲子互动等。”

我们都知道睡眠分为浅睡和深睡。因此有不少妈妈会问到,那么浅睡眠就是质量不高的睡眠?

芽芽妈告诉你,这么理解就错了!

新生儿期睡眠开始为浅睡眠约15分钟,然后进入深睡眠,随后又回到浅睡眠到醒。每个睡眠周期平均45分钟,深睡和浅睡各占一半。随着年龄逐渐增长,浅睡眠时间逐渐缩短,深睡眠时间延长。浅睡眠时身体活动也逐渐减少,向成年型发展。

我们必须重视婴儿的浅睡眠,因为这与大脑发育关系密切。如果宝宝在浅睡时,不打扰他,让深睡和浅睡两种状态交替进行,逐渐延长夜间睡眠时间,有利于大脑发育哦!

美国“全国睡眠基金会”(National Sleep Foundation s,NSF)根据专家研究成果,对各年龄孩子提出新的睡眠时间建议:

新生儿(0~3个月):睡眠时间范围缩小到14~17小时, 以前是12~18小时;

婴儿(4~11个月):睡眠时间范围扩大到12~15小时, 以前是14~15小时;

幼儿(1~2岁):睡眠时间范围扩大到11~14小时, 以前是12~14小时;

学龄前儿童(3~5岁):睡眠时间范围扩大到10~13小时, 以前是11~13小时;

学龄儿童(6~13岁):睡眠时间范围扩大到9~11小时 , 以前是10~11小时;

青少年(14~17岁):睡眠时间范围扩大到8~10小时 , 以前是8.5~9.5小时。

良好的睡眠对于宝宝成长必不可少,因此,芽芽妈给各位妈妈分享以下4个有助于宝宝睡眠的小建议:

1.卧室温度宜在20℃-25℃,湿度60%-70%。

适宜的室温和湿度对宝宝睡眠非常重要。温度过高,宝宝会烦躁不安;温度过低,宝宝会被冻醒;空气过于干燥,宝宝的鼻腔容易变干堵塞。最利于宝宝睡眠的卧室温度为20℃~25℃,湿度为60%~70%。

2.睡觉时关灯,以免影响宝宝睡眠和视力。

为了夜间更方便照顾小宝宝,很多妈妈在宝宝睡眠时,都愿意留灯,或是通宵亮着卧室里的灯或是留盏床头灯。

然而这种做法是不对的,因为睡眠时持续亮灯,会使睫状肌一直处于紧张状态,影响宝宝视力的正常发育,同时也容易导致孩子睡眠不良。

3.夜间把尿不可取。

有的妈妈怕宝宝尿床,晚上到点了就把宝宝弄醒,不管宝宝有没有小便,非得帮宝宝把尿。然而,夜间把尿易打扰宝宝睡眠,为了防止宝宝尿床,可以选择高吸水性的纸尿裤,保持整晚干爽。

4.让宝宝与父母同屋不同床。

宝宝3、4个月后妈妈们就可以训练他们单独睡觉,让宝宝的婴儿床床紧挨在大床傍边,这样既安全又方便照顾宝宝,同时也不会干扰彼此的睡眠。

各位妈妈,如果觉得芽芽妈对你有帮助,就在留言区表扬一下吧,哈哈(羞羞的芽芽妈偶尔也需要一点鼓励)❤❤❤

关于宝宝睡眠,妈妈们如果还有疑问,也可以留言,大家一起帮你解决!

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