马上降温！雨雨雨裹冷空气南下，下周酷热渐消！接下来的34天，这些事赶紧做…
盼望着，盼望着
我大弗兰终于出伏了！
（此处应撒花~）
初伏：2019年7月12日-2019年7月21日
中伏：2019年7月22日-2019年8月10日
末伏：2019年8月11日-2019年8月20日
按说，这出了伏
不少人都悄悄舒了一口气
因为“理论上”也该凉快了！
别高兴得太早！
今天一大早开始
湖南又是40多条高温预警！
立秋都已经半个月了
这难道就是
传说中的”秋老虎”在发威？
什么是秋老虎？
1、时间：立秋后的8月下旬~9月上旬
2、标准：连续5天出现≥35℃的高温日
这就叫秋老虎啦~
当然了
“秋老虎”对于我们湖南人来说
也并不是无法接受
毕竟我们刚刚经历过了这些
↓↓↓↓
湖南到底有多热？
数据说明情况：
2019年8月以来
全省平均降雨量为28.8mm
较常年同期降低6成
为历史同期第4少
全省平均气温29.7℃
较常年同期上涨1.6℃
全省平均高温日数为13.1天
较常年同期上涨7.2天
三伏天气里
很多人出门都是这样的
宁可在空调房里哭
也绝不要在电风扇下笑…
这种天气
真的只想泡在水里
然鹅…
真是说多了都是泪啊~
不过既然出了伏
肯定要有仪式感
大范围降雨+降温~以示尊重！
小妹掐指一算
这个仪式感本周日就到！
气象部门预计
27 日-29 日
受高空低槽和冷空气影响
自北向南有一次较明显降雨过程
湘东南部分中雨
局地有大到暴雨
省内高温缓解
25日晚到27日
受台风“白鹿”外围环流影响
湘东、湘南部分地区有中到大雨
局地暴雨
气温有所下降
而大部地区高温缓解要等到28日
冷空气南下带来降温
提醒大家：
今天是“处暑”
同时我们也将迎来
最凶险的34天！
为什么说是
“最凶险的34天”？
因为
8月21日（出伏）
到9月23日（秋分）
这34天是一年中
气温波动最大、最频繁的时候
“早上凉飕飕，中午热死牛”！
夏秋交替的时间
极易导致血压波动
心血管疾病爆发！
心血管医生介绍
人体本不怕炎热
更不惧严寒
怕就怕“一冷一热”
这么一折腾…
请记住下面4点
赶紧照着去做
1. 吃得“润一点”
出伏后，夏季开始真正意义上的向秋季过渡，气侯日渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要吃得“润”一点！
10种滋阴润燥的食物：冬瓜、萝卜、藕、洋葱、海带、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、苹果
2. 揉得“勤一点”
早晚温差大，会导致人体血压压差不稳。如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。
北京中医药大学教授程凯介绍，当人血压升高时，只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间，血压就会有下降的趋势。
3. 睡得早一点
出伏后人容易感到疲乏，这就是所谓的“秋乏”。这是因为，经过“昼长夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象。此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
最佳睡眠时间
婴儿（0-2岁）：11-14小时
儿童（3-13岁）：10-11小时
青少年（14-17岁）：8-10小时
青年人（18-25岁）：7-9小时
成年人（26-64岁）：7-9小时
老年人（65岁以上）：7-8小时
4. 穿得暖一点
人们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小得多，心血管疾病风险也小很多！
不过，早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部。这些部位都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
另外，建议出伏时
大家多吃碱性食物
西红柿、茄子、马铃薯
多食用酸味食物
葡萄、柚子、柠檬
多摄入滋阴润燥食物
蜂蜜、银耳、鸭肉
小伙伴们
一定要照顾好自己哦~
芒果都市&百年江公
周年庆暨新品发布招商会
长按下方二维码咨询
NEW
﹀
﹀
﹀
来源：湖南天气、楚天都市报、湖南交通频道等
转载请注明来源
编辑 | 虾妹
审核 | 水各
直通你的小区