做一道好吃又下饭的家常菜,原来如此简单,生活不就是这样吗

做一道好吃又下饭的家常菜,原来如此简单,生活不就是这样吗

四季豆是夏季农村最常见的蔬菜,种的时候一般都会搭建一个简易的架子,然后四季豆的藤会慢慢的顺着架子往上长,就跟爬山虎一样,四季豆非常耐活,不怎么打理也能长的很好,而且每次会结很多四季豆,一般都家里都吃不过来,为了避免浪费,所以每到四季豆疯狂成熟的时候,家里每顿都吃的是四季豆稀饭,虽然在那个时候觉得吃多了不怎么好吃,但是现在想起来那个味道还是非常的好吃,因为煮的时候会加一点姜末和盐调味,所以其实还是非常好吃的,有机会下次一定记得煮一次,平时家里还会种一些茄子和青椒,因为都是同季节的素菜,所以每次摘菜的时候都会摘上一点。今天给大家分享的是四季豆烧茄子,做法非常家常,但是味道好还非常下饭。

四季豆不仅味道脆嫩好吃,而且营养也很丰富,富含维生素素A和维生素C可以降低人体的胆固醇,而且也是微量元素钾、镁的重要来源,能够很好的稳定血压,减少对心脏的负荷,所以多吃四季豆有利于减少心细血管疾病的发生。虽然钙含量比较低但是富含维生素K,可以有效增加骨质疏松病人的骨密度,从而降低骨折的风险。好了废话不多,接下来分享四季豆烧茄子的家常做法。

四季豆烧茄子

食材

四季豆、茄子、甜椒、蒜、小米辣、花椒、豆瓣酱、生抽、白糖、食醋、食盐、味精、水淀粉

烹饪步骤

第一步,将四季豆、茄子、甜椒、小米辣清洗干净,茄子切成条状,四季豆去除蒂,甜椒切成块状、小米辣和蒜切末,装盘备用。

第二步,锅内加水把水烧开,然后倒入清洗干净的四季豆和茄子,焯水断生后捞出。

第三步,热锅倒入适量的植物油,油温8成熟放入少量的花椒、蒜末、小米辣末、豆瓣酱爆香。

第四步,倒入甜椒和焯水后的茄子和四季豆,大火翻炒。

第五步,翻炒片刻后进行调味,倒入适量的生抽、白糖、食醋、食盐、味精,水淀粉大火翻炒片刻就可以出锅装盘了。

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