儿童学舞蹈可能伤脊柱?应该如何预防?

儿童学舞蹈可能伤脊柱?应该如何预防?

为了让孩子不输在起跑线上,通常家长都喜欢给孩子报个兴趣班,发展一下孩子兴趣爱好 。


但是,目前在国内,不管是儿童体适能教育还是成人脊柱健康教育,都还很不到位。


多年前,就已经有相关的研究表明:导致患儿脊髓损伤的原因中,交通事故占30.4%,非外伤脊髓功能障碍占26.1%,体育运动占20.7%。


可以看出,不当运动损伤孩子脊髓的几率其实是很高的。


另外,特工真心要纠正大家一个错误观念,小孩子也是有腰的!小孩子如果成天喊腰疼,那做家长的一定要注意了。


从病因及比率上来看,小女孩所占比例(56.5%)高于小男孩(43.5%),这与小女孩参加体育运动(跳舞)时下腰动作密不可分。


仅仅因为舞蹈中“下腰”这个姿势而伤到腰椎的,其实现实中已经有过很多案例了。


有6岁小女孩练舞时一个“下腰”动作,致“无骨折脱位型脊髓损伤”,很有可能终身都不能站起来。


也有小朋友学舞蹈,因为下腰动作导致中枢神经受损,造成胸部以下失去知觉。孩子在北京大医院就诊后,被确诊为高位截瘫



各位家长想要孩子气质形象俱佳,这个出发点是好的。而且舞蹈对孩子的协调性、平衡性、空间定位感肯定是有帮助的,但是,低龄学习舞蹈确实存在隐忧。


接下来,特工给大家走一波科普。


儿童因为骨骼还未生长成熟,韧带相对松弛,所以很多动作不能过早、过度练习。


舞蹈中一些颈椎过伸、过度快速旋转的动作,容易造成环枢椎旋转半脱位


儿童的脊柱在发育过程中,许多骨骺尚未闭合,就是骨质还未长结实。


如果反复做腰部过伸、过度用力、过度负重、劈叉等动作时,都可能造成腰椎骨质损伤,甚至腰椎峡部断裂。若未及时诊断处理,今后就可能出现慢性腰痛,甚至可能腰椎滑脱,影响正常生活。



大家都知道儿童骨骼、韧带、肌肉比成人柔软,关节活动范围大,但是,往往也容易因此忽视儿童的正常生理活动范围,由此造成运动损伤。若伤到骨骺,也可能导致骨骺过早闭合影响生长发育。


另外,过小的幼儿骨骼钙化不足,站立时间太长也可能形成罗圈腿。



又想让孩子学舞蹈,又不想孩子受伤,特工的建议是在6岁之后开始循序渐进的练习


至少应在学龄期以后再学习舞蹈、跆拳道等。因为孩子太小时,还不会保护自己,并且从骨骼强度来讲,特别是对抗性强的运动更要再大一点学习


最后,再啰嗦一下,儿童舞蹈培训应循序渐进,进行正规训练。


运动前一定要充分热身,将身体各部位放松,使肌肉韧带关节适度牵伸松弛


在训练中动作不要过度,要避免做躯干和肢体的极端动作


家长应树立风险意识,对于训练过程中可能遇到的问题,可事先带孩子进行运动损伤风险评估


比如先天性椎管狭窄易出现颈脊髓的过伸性损伤,齿状突发育异常的患儿易出现环枢椎失稳,还有特发性脊柱侧弯的孩子并不适宜练习舞蹈。对于训练过程中可能遇到的问题及运动性损伤应及时找专科医生进行诊治。

脊柱特工专注于脊柱健康和运动损伤,这里有国家认证的专业物理治疗师团队。关于脊柱病痛预防及诊疗,姿势评估及矫正,运动防护及康复等健康问题,欢迎随时联系我们~

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