秋季长个难！除了狂补钙还能做什么？3个习惯，让孩子多长3CM
一年四季中，春天孩子的长高速度是秋天的2-3倍。
也就是说，秋天是孩子身高增长的“低谷期”，但是即便如此，
作为父母咱们还是希望“低谷期”也能尽自己所能，让孩子窜一窜。
补钙、吃肉、喝汤、维生素，
只有想不到没有做不到的，但是这些真的有效吗？
什么样的方法才能帮助孩子长高、长个呢？
今天的内容，六师妹希望不仅仅能给大家提供一些参考，还能够说明一些不恰当的助长方法。
1助力孩子秋季长高秘籍
孩子的身高会受到遗传和环境的影响，大概率是70%和30%的比例，也就是说虽然父母的身高会对孩子有很大的影响，但我们依旧有1/3的努力空间。
（图片来自网络）
即便是父母身高只有160cm ，后天努力一下，长到170也并不是什么不可能的事。
孩子会睡觉，个子悄悄长
在夜晚进入深度睡眠后，特别是11点到凌晨2点这段时间呢，身体会自动分泌生长激素，这是帮助孩子生长的很重要的帮手。
中医说肾主骨，肾脏功能的良好运行会影响孩子的骨骼发育，
肾会接受五脏六腑所传导过来的精气然后保存起来，用于充实骨骼、濡养骨骼。
（图片来自网络）
五脏六腑大部分能在进入睡眠之后，达到一个相对平稳的休息状态，就像人一样，晚上休息好了，白天才有更好的精神投入工作，完成的也会更好。
那多长时间算是一个比较充足的睡眠呢？下面的表格可以小小的参考一下啦。
希望孩子能更好的长高长个，最好在晚上10点入睡，这样就有充分的时间进入深度睡眠啦。
睡前不要让孩子过于兴奋，避免高强度的活动，可以看看绘本，听听哄睡故事等。
孩子会运动，帮助长高个
运动能辅助孩子生长发育这件事已经是很普及的概念了，六师妹就不啰嗦了，
这里想要强调的一点是，别让孩子过量或者进行一些不适当的运动。
负重类、压缩类、大量出汗、耐力类的都不适合，比如举重物、长跑等等，可能会拉伤孩子的肌肉和组织，反而对生长是有害的。
（图片来自网络）
有一些温和的运动会更加适合孩子:
★2岁左右的孩子可以做一些蹬腿、踮脚、举手这类的简单拉伸；
★2岁以上的选择有很多，可以根据孩子的喜好和适应能力，比如说跳绳、跳高、跳远，
仰卧起坐、慢走和各类球类的运动，都是不错的选择。
孩子会吃饭，长个加速器
孩子吃饭这个问题上，我们很纠结，怕孩子吃不够，营养就不够没法长高；又怕孩子吃太多，消化不良，最后变成积食。
其实很简单，育儿这件事上，找到一个原则：要想小儿安，三分饥与寒。
这句话并不是真的要你去测试3分到底应该是多少，而是说，穿衣饮食上都需要注意一个度，不要过量，给孩子留有余地。
毕竟孩子的胃承受能力有限，远没有我们想象当中的那么能装东西。
（图片来自网络）
饮食上最好做到粗细搭配，少吃零食、饮料和甜品，荤腥和油腻的食物，孩子还不太能接受，难以消化的东西会让脾胃吸收功能变弱，久而久之，孩子就容易不长个了。
不要给孩子吃各种品类的保健品、补品，这些东西可能会添加生长激素，吃久了或吃早了都有可能伤害孩子的身体，影响孩子的正常长高。
秋天的特色就比较干燥，气温也会慢慢开始降低，饮食上建议可以从润肺、健脾、养肝入手，比如说南瓜、山药、花菜、黑豆这一类的。
（图片来自网络）
其他的选择和做法有兴趣的宝妈可以看这篇文章“秋天这样吃，孩子少生病！”←点这里
2为了长高，这些行为你有吗？
9月8日是白露节气，也是全年昼夜温差最大的一个 节气。
或许是对于孩子长高，拥有大长腿的意愿太强烈了，很多时候可能就“好心办了坏事”因为外界的一些引导，走了弯路。
下面六师妹想要解释几个比较常见的容易入坑的小误区，大家可以自测一下，有没有全部避开呢？
不爱长，一定要补钙
经常听到一个说法，孩子长得慢、不长个就是因为缺钙了。
一定要及时给孩子补钙，然后就要买上一大堆的钙片、维生素D、大排骨、牛奶.....
先不说这些东西是不是真的这么的有效，但它们难吸收是一定的，而且很多时候咱们都没有注意用量，
希望孩子吃得多些，这样就能长得更快些。
（图片来自网络）
再有营养的食物也要适量摄入，不然身体会将过多的营养转化为脂肪或者是阻碍其他营养物质的正常吸收，
所以现在的大部分孩子一般都是偏瘦或者偏胖的，正常体重内的也就偏少了。
孩子比同龄人矮就是不长个
六师妹会 收到一些留言询问，孩子的身高比同龄孩子要矮上一些，怎样才能让孩子长高呢？
首先呢，孩子的身高体重其实是有一个范围参考值的，一般在范围内就不用太担心。
其次孩子的成长是有快有慢的，咱们小时候也一定遇到过，小时候小小个，再见面却比自己高上好几头的同学吧。
（图片来自网络）
最后一点，就是们前面提到过的遗传了，如果你的朋友双方都比较高，他们的孩子也会相对比较高的，这一点是由父母决定的了。
所以可以参考一下孩子的身高体重表，如果发现孩子在正常值内只是比同龄人稍稍矮一点，不需要太担心。
只要孩子的身体状态还不错，没有经常生病，打针吃药，都不需要特意的做一些补钙或者增高的操作，
保持孩子的饮食均衡，少吃油腻寒凉就可以了。
但孩子偏矮的同时，体质较差，经常生病，且经常打针吃药，他体内的寒凉一定会比较严重，
阳气耗损严重或脾阳不足，使得阴阳不平衡引起新陈代谢变慢，生长激素分泌过少，这是需要调理和干涉的。
打生长激素孩子就能长高
和给孩子补钙一样，很多家长对打生长激素也很感兴趣，总想给小孩试一试。
但有资料研究表明，生长激素并不是所有个矮的孩子都适合，缺乏的人用了才有效。
所以在打之前需要明确一个问题“你家孩子真的缺生长激素吗？”
缺乏生长激素这件事，是需要专业性的检测的，还需要看看孩子是否出现了身高增长的异常现象，比方说，身高一直处在水平以下。
再者，生长激素的使用，大部分都处于滥用的范畴中。
孩子本身是不需要额外注射的，但却补充过量的生长激素，不仅会遏制宝宝自身生长激素的分泌，
还会导致宝宝骨骼线提前闭合，最终导致宝宝身材矮小，这个结果反倒与你的初衷背道而驰了。
特别是你明明发现了，孩子平时就是爱生病、不爱吃饭，或者能吃但没消化的情况。
应该采取的措施是解决这些问题，
这不仅能解决孩子的发育，更有利于他未来一生的健康，对吧？
（图片来自网络）
虽然秋天确实在各类的研究下确实被证实了孩子的生长速度会减缓，这与咱们秋天阳气收敛，孩子又容易生病这件事，分不开关系。
但是呢，长得慢不代表孩子就不会有长高的可能了，这个时候咱们父母可以采取一些有效的措施，从饮食、运动、睡眠几个方向入手，
规避一些错误的方法，咱们也能争取让孩子在秋天也长高几厘米哦。
（图片来自网络）
今天的内容就到这里了，六师妹有帮助到你吗？
为了让孩子长高你又做过什么样的努力呢？
都可以在评论区留言，大家一起交流、解答一下，有时候问题就能很快的解决哦~
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