酱香味美不长肉,安排

酱香味美不长肉,安排

酱香鹰嘴豆

周末休闲在家,嘴儿有点馋,不想吃油脂太高的,担心会长胖。只吃减肥餐水煮鸡胸肉,嘴里总觉得没啥味儿。

想起朋友前几日推荐脂肪含量非常低的鹰嘴豆,尝起来带有一丝丝板栗风味,爆炒酱香一下肯定超级香~

鹰嘴豆具有补中益气、温肾壮阳,主消渴,润肺止咳功效,药用价值可谓非常的高。

鹰嘴豆正确的吃法同小麦一起磨成混合粉作主食用。鹰嘴豆粉加上奶粉制成豆乳粉,容易消化和吸收,是婴幼儿和老年人的食用佳品。

现在很多健身减肥人士拿它来代替沙拉酱。低脂肪味儿香可谓是减肥路上一道诱人的美味~

好了,话不多说,让我们一起来解锁这道解馋小零食“酱香鹰嘴豆”,减肥健身的你赶紧get起来!

材料

鹰嘴豆 100克

生抽 30克

老抽 8克

冰糖 14克

干辣椒 2个

水 200克

过程

1、鹰嘴豆稍稍冲洗,加足量的水浸泡一夜。

2、这是第二天早上长胖了的鹰嘴豆。冲洗几遍,沥干水份。

3、放入多功能压力锅。

4、加入调料香料。

5、盖好盖子,当有稳定的蒸汽从排气管排出时,将限压阀扣在排气管上。大约两三分钟的样子,当蒸气从限压阀处极速排出时,将火调小。此时开始计时煮20分钟。

6、时间到了关火,待限压阀不再出气,取下限压阀,再打开锅盖,豆子就煮好了。

温馨贴士

1.使用压力锅时,务必在限压阀彻底排出气体后再开盖。

2.打开锅盖时,注意小心水汽烫伤。

3.推荐选用不锈钢压力锅进行焖制,清洗省事不说,味道还杠杠的~

本次菜品使用的多功能压力锅由双喜电器独家赞助。

瓦亮瓦亮的锅盖,蒸煮美味时还能随时补妆,完美

往期美食回顾

板栗鸡汤健康养生轻美味,你只需要一碗成本不到10元的鸡汤!

山黄皮焖黄花鱼山黄皮邂逅黄花鱼,美味碰撞从此刻开启~