宝妈产后恢复肚子,3条法则要记好,帮助宝妈恢复S身型

宝妈产后恢复肚子,3条法则要记好,帮助宝妈恢复S身型

很多宝妈在生小孩之前,体重基本不过百,身型小蛮腰!哪里能想到生完宝宝之后,腰部松松垮垮的,用手一抓就是一大块“肥肉”的感觉。有时候很羡慕其他宝妈!也是生完宝宝,为什么身材感觉比没生小孩还好!

呃,其实产后身材恢复,是有方法可寻!产后快速恢复肚子,有3条法则要记好,帮助宝妈恢复S身型。

产后怎么快速恢复肚子,有这3条,第一条最关键!注意好产后的这点!不管是顺产还是剖腹产,在产后的第三天,一般情况下要赶紧用束缚带要正确的去使用束缚带。这个是保证快速恢复肚子的第一补;从饮食上,该吃的吃,适量就好。一些妈妈为了宝宝不管不顾,汤水,高热量食物全都吃,肯定发发胖,肚子就大;适量的运动,一定要迈开自己的脚。出了月子就先从走路散步坐起,养成良好的睡眠习惯,早上,晚上都可以散步。到后面再慢慢加大运动量,例如瑜伽也是一种很好的方式;

如果有些妈妈,产后3个月内还是猛长肚子,那估计是体质问题了,只能认命咯,平时注意保养皮肤和穿搭衣服吧,起码能遮掩一下。

产后屁股大其实不是坏事,别纠结这点

产后屁股变大!这个没有办法,因为在整个孕期,宝宝在长大,你的盆骨,盆底肌就一直在承受着压力;盆骨一定会大,屁股也会大!

但是屁股大,也不是什么坏事。男人一般都喜欢屁股大的女人。所以别纠结这点。

主要是塑性,平时多穿塑身衣,然后从胸部,腰部,盆骨,屁股都能协调就好了!屁股大点是好事,相信我!哈哈!

产后恢复的2个尴尬问题,来解答

一、产后多久才能同房?

产褥期通常时间是在6-8周,也就是42-56天左右的时间,这个时候恶露才真的算是已经排完,才可以考虑同房的事情。所以标准就是身体恢复了,恶露没了!

二、产后下面很松怎么办?

平时多憋憋小便,多做提肛运动(可以去问问度娘关键词:凯格尔运动),这个是可以日积月累去改变的;借助一些运动器械,这里就不多展开了,可以去问问某猫,关键词:缩阴,不管我不建议去试,一些妈妈反馈效果一般;最最有效的就是手术,直接把你妹妹收缩起来,但是风险也有,看你怎么选择了!

十二美喂养艺术,贴心懂你,轻松育儿!欢迎交流,评论!

帮忙转发+关注,后续内容对你有帮助!

© 2019 爱讯头条 秀色女神

京ICP证140141号