宝宝多大能吃油?吃什么油好?我们帮你挑好啦

宝宝多大能吃油?吃什么油好?我们帮你挑好啦

宝宝开始添加辅食后,连调味辅料都成了宝妈们很关注的问题。

1 岁以内的宝宝,不要添加盐和糖是很多妈妈都知道的。

那食用油呢?是不是也不要加比较好?

这里可以很明确肯定地告诉大家:

宝宝非常需要油!


宝宝开始添加辅食(一般是 6 个月左右)就可以开始添加食用油啦~

《中国居民膳食指南》就说:辅食应该适当添加食用油,食用油和脂肪能为宝宝提供必要的脂肪酸。

宝宝年龄越小,需要脂肪提供的能量所占比例就越多,婴幼儿初期能高达近 50%。

1 岁以内的宝宝脂肪主要来源于奶蛋肉和食用油。


明确了宝宝需要添加食用油,但新的问题又来了……

宝宝更适合吃什么油?

应该吃什么多少合适?


添加辅食时,建议选富含 α-亚麻酸的油。

α-亚麻酸被称为必需脂肪酸,且能在体内转换成 DHA。

根据中国营养学会建议,每天摄入的 α-亚麻酸要占总能量的 0.6%,婴儿所含比例要更高。

富含 α-亚麻酸的食用油有亚麻籽油、紫苏油和核桃油。

亚麻籽油和紫苏油的 α-亚麻酸含量较高,但这两种食用油都有特殊气味,有些宝宝可能无法接受。

核桃油 α-亚麻酸的含量在 10%~14% 左右,口味较清淡,无特殊气味,宝宝会更容易接受些。

吃多少呢?

6 个月~1 岁的宝宝如果以谷物类、蔬菜、水果等食物为主,可以每日适当添加 5~10 g 植物油;

2~3 岁宝宝每日推荐摄入 15~20 g 油。


用油量可以灵活调控,比如宝宝喜欢吃肉既可以少点油,不喜欢吃肉就多点油。(10 g 油的量大约是一勺瓷汤匙的量)

需要特别注意:千万不要为了吃油而吃油,少用或不用炸、煎的方式。

今天丁香妈妈给大家挑选了一款更适合宝宝吃的营养、健康又安心的核桃油——菲利普维尚核桃油。



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富含 α-亚麻酸和维生素 E 营养高

通过权威检测绝对不含有害物质


菲利普维尚核桃油富含不饱和脂肪酸和天然维生素 E,而不饱和脂肪酸就包含了亚油酸和亚麻酸。

亚油酸和亚麻酸也分别是我们常说的 Omega-6 脂肪酸和 Omega-3 脂肪酸的一种。




从法文标签上可以看出亚麻酸含量在 13%,且不含盐和糖。(中文标签上按国家食用油标准只标注了多不饱和脂肪酸含量的总量,看重成分的妈妈撕开中文标签就能看到原标签的成分比例啦。)

这款核桃油作为宝宝辅食添加首选的食用油,从营养成分上看完全 OK!

但之前的网红核桃油事件,让不少妈妈担心核桃油的安全性问题。

菲利普维尚核桃油通过 SGS 权威专业检测,符合中国、法国的食品安全标准,绝不含对身体有害的物质。

向左滑动查看检测报告


每一瓶油都是法国原装进口,瓶身还贴有北京口岸进出口商品防伪溯源码。




扫描二维码就能看到查看商品的详细信息,包括出入境货样检验检疫证明、生产商等。




要知道菲利普维尚(PHILIPPE VIGEAN)始于 1930,旗下产品遍布法国高端商场(如法国老佛爷百货等)和有机超市,热销全球 60 多个国家和地区。




多年积累下来,也获得了不少奖章和认可。

米其林星级餐厅指定用油、法国「活文化遗产企业」奖、法国农业部金奖、法国工会颁发的「工艺金牌」、法国农业骑士勋章奖……




因此菲利普维尚核桃油的出品安全绝对是有保障的,妈妈们完全可以放心地添加到宝宝辅食中。

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