詹皇黄金食谱曝光!每年保养花费150万,34岁身体依旧像小伙子

詹皇黄金食谱曝光!每年保养花费150万,34岁身体依旧像小伙子

詹姆斯作为03一代的领头羊,以高中生的身份进入NBA,并且在当年那些球员中能够脱颖而出被球队选中状元,这与詹姆斯的个人身体天赋有着不可分割的关系。詹姆斯203公分的身高,一身的肌肉让很多同位置的球员难以招架,加上个人的爆发力,简直就是一辆“小坦克”,没有防守者能够阻挡。

截止目前为止,詹姆斯已经在联盟打了17个赛季,常规赛出战1205场比赛,场均出战时间高达38.6分钟,而这仅仅是常规赛而已,詹姆斯在季后赛的出战时间更是很多巨星中最多的,毕竟詹姆斯可是连续8年打到了总决赛的舞台。

詹姆斯能够保持较高的竞技状态,从初入联盟就是巅峰状态,而当年很多球迷觉得詹姆斯这种打法很难保持很久,但是詹姆斯却巅峰了17年,这在以往的巨星球员中很难看到。据媒体报道,詹姆斯对自己的身体有着极度苛刻的管理,每年也会花费150万巨额金钱来保养自己的身体。詹姆斯对自己的身体管理主要也是有以下几方面,我们也可以看到詹姆斯的个人黄金食谱。

第一方面就是饮食,詹姆斯有着个人的厨师和营养师,会有专业人士来安排他的一日6餐,像他这样的球员,每天都是需要摄入足够的能量来维持自己身体的消耗。在詹姆斯的个人黄金食谱中,他尽可能地避免吃肉类和糖类,因为这些东西容易增肥。并且,据说詹姆斯十几年没吃过红肉了,而且每次出去基本上都是只买单不吃外面的饭,只迟营养师搭配的食物!

第二方面就是锻炼,詹姆斯的个人训练方式也是很多球员不适应的,他自己会安排多项一般训练见不到的项目,自己的健身房中也是高压氧舱、冰浴缸等高科技锻炼器材,而且詹姆斯有自己的体能训练团队,安排合理的锻炼课程。我们可以看到詹姆斯大多会选择进行力量练习,NBA联盟中的身体对抗很激烈,如果不进行高度训练,很容易在比赛中受伤。

第三方面就是个人保养,为了能够在比赛过后迅速恢复身体,詹姆斯也会花大钱请海豹突击队曾经的生物力学专家帮助自己恢复身体,这样可以让自己更好得到休息,身体必须进行各方面的保养之后,这样才能让个人的竞技状态发挥出来。

不过,最主要的还是詹姆斯个人的自律性,很多NBA球员在拿到上亿高额薪资之后,就会花天酒地夜夜笙歌,而詹姆斯很少会酗酒和逛夜店,他的个人自律性一直都是其他球员学习的榜样。也正是靠着这些方面,詹姆斯的身体依旧能够壮如金刚,34岁的年龄依旧能够打出耀眼的个人数据。