看似平凡的四种生存能力,难度系数却很高

看似平凡的四种生存能力,难度系数却很高

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第一个:保持你的睡商的能力。难度系数五星。

不论碰到什么事情,碰到多大的困难,晚上都能够正常入睡,并且睡得像小孩子一样的踏实,第二天早上能够精神抖撇的醒过来,去解决你所面临的困难和问题。

我觉得这是一个很重要的能力和技能,而且这也是一个很难的能力。随着我们年龄的增长,我们的睡商会慢慢降低,我们不再像孩子一样能够一觉到天明,如果真的遇到什么烦心的事情我们可能就开始失眠了,失眠会让你精神葵靡不振,本来就糟糕的心情可能会因为失眠变得更加糟糕,这可能会让你的失眠更加严重,恶性循环,我相信经历过失眠的人都会有同感。

人生不如意十之八九,谁都难免会遇到坎坷,如果你有能力保证自己的睡眠不受影响,不管发生了什么事情,你在该睡觉的时候都能酯然入睡,该醒来的时候自然而醒,这样你就会有足够的精力去解决你所面临的麻烦,不管多么困难,一切都会过去的。

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第二个:保持内心平静的能力(inner peace)难度系数四星

我们处在一个纷乱的世界里,保持内心的平静是一件很难的事情。很多年前,因为脱发我被折磨的狼狈不堪,内心焦虑崩渍,然后不知如何从图书馆借到了一本书《做命运的主人》,作者:詹姆斯艾伦,这本书给了我很大的启发和改变,他在书中告诉我:“人只有保持内心的平静,才能爆发无限的可能。”在那段最为困惑苦恼的日子里,他的书籍带给了我无限的能量,我放在床头不断的阅读。

保持内心的平静,能让你在遇到事情的时候临危不乱,能让你有“泰山崩于前而色不变”的沉着与冷静,能让你有“上善若水”般的与世无争,遇到麻烦你不再会慌乱,遇到苦难你不再会苦恼,你只会冷静思考积极应对。

诚然,保持内心的平静并不是一件容易的事情,需要你不断的去练习,不断的去实践,不断的去提高。

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第三个:冥想,放空自己的能力难度系数三星

冥想应该是这三件事情中最容易做的一件事情了,但是人们往往忽略冥想的重要性,也很少有人能去坚持冥想,经常冥想会降低一个人的杏仁核的活性,让你变得不那么容易受负面情绪的干扰和影响,可以更加有效的处理生活中的各种麻烦和困难,让一个人变得更加理性、快乐、乐观和积极,身体和心灵都变得更加的健康。冥想完用语音日记app"声昔”来整理思路输出内容。冥想时经常会有新的灵感和想法,一闪而过很容易忘记,这个软件可以用语音快速地记录、输出。我也用它记录生活中的麻烦和苦闷,对释放负面情绪很有帮助,冥想是真正了解内在自我的方法,不了解自我,内心永远没有办法得到完全的满足。

第四个:坚持锻炼身体的能力难度系数三星

健康对于一个人的重要程度我觉得不需要多说,没有健康其他一切都变得毫无意义,包括生命在内。坚持锻炼身体不一定能保证你一定不会得病,但是能够很大程度上增强你的抵抗力,增强你的体质,增强你的免疫力,尽量让你远离疾病。锻炼身体并不难,难在持之以恒的坚持。

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