你肌肤里的“弹簧”还好吗？
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Hi，我是替敏感肌说话的敏肌研究所老师
今日话题：肌肤松弛
女人都爱美。随着年龄的增长，你在每天照镜子时，有没有发觉镜中的自己多了些说不出的变化，但脸上又没有出现明显的色斑和细纹？原来，是“松弛”悄悄找上了你……
皮肤学家喜欢把我们的肌肤比喻成一张弹簧床垫：最初，它是崭新而结实的，即使在上面蹦跳，它也能马上恢复原状；但渐渐地，在习惯性躺卧的位置，开始出现塌陷的痕迹；接着，它形成一个下陷的坑状，再也不能恢复原来的样子——因为曾经让它充满弹性的内部弹簧，已经随岁月的流逝，变得松弛缺乏弹性，无力再恢复原状。
肌肤松弛的过程也是如此。不过，只要我们发现以下4点“蛛丝马迹”并立刻进行有针对性地采取行动，一切都还来得及！
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一、肌肤松弛有信号
肌肤松弛信号1：法令纹加深
这是脸部肌肤松弛的一大表征。法令纹变深是因为颧骨两颊的肌肤松弛和老化，失去弹性，形成皮肤表面上的凹陷。
肌肤松弛信号2：毛孔呈椭圆形
当发现自己的毛孔变成椭圆形的时候，你就要、考虑如何应对肌肤松弛的问题了。这里的毛孔变大不是被油脂撑大，而是在毫无原因可究的情况下直接变成椭圆形。毛孔变形是肌肤松弛的另一表现。
肌肤松弛信号3：侧面轮廓模糊
拿两面镜子对看一下，自己的侧面轮廓是不是越来越模糊，甚至和脖子连成一片？如果情况果真如此，那证明你的肌肤开始松弛了。
肌肤松弛信号4：嘴角下垂
是不是感觉嘴角下垂的趋势越来越厉害，看起来总是一脸苦相？这是因为面部肌肤开始松弛之后，有向下坠的趋势，嘴角被拉扯也跟着一起下垂而造成的。
二、肌肤松弛的原因
现代医学认为，导致肌肤松弛的最主要原因是由于肌肤的真皮组织失去了弹性。真皮中存在的胶原蛋白和弹性组织纤维，会随着年龄的增长而慢慢流失，缺乏胶原蛋白的肌肤，就会变得松弛、失去弹性。
《圣济总录》则记载了“驻颜当以益气血为先”的说法。在中医眼中，肌肤松弛、衰老根本原因是“气血不足”：当气血不足，肌肤失于濡养就容易衰老、松弛；如果气血充盈，得到滋润，就会容光焕发，肌肤紧实、有光泽。
当然，导致肌肤松弛的诱因还有很多，比如，精神压力大、内分泌失调、皮下脂肪流失、地心引力、太阳中的紫外线、吸烟及环境污染等。
三、肌肤松弛怎么办？
对策1：补充胶原蛋白
胶原蛋白是保护受损皮肤、延缓皮肤老化的最佳活性成分，其中从天然、安全、无污染的深海鱼皮中提取的小分子量胶原蛋白是口服胶原蛋白的最优来源。而如果直接食用牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮、玉米及软骨等富含胶质的食物不但会带来过多的脂肪摄入，更会有胶原蛋白分子量大、不易吸收的问题。
实验表明：与纯粹的胶原蛋白相比，添加中草药的胶原蛋白产品能显著增加皮肤约20%的水分，如樱桃、玉竹、百合还能帮助人体更好地吸收胶原蛋白；而若再配合上维生素E、维生素C等抗氧化成分，还能防止胶原蛋白因被氧化而流失，维持胶原蛋白的持久作用。
对策2：调养气血
传统东方护肤学家认为，皮肤衰老的直接原因是气血失调，失于濡养，故有“驻颜当以益气血为先”的说法。通过“通”、“调”、“养”令气血充足，肌肤莹润光滑。当皮肤由内获得养分自然而然会呈现出润泽的肤色。
饮食补气血：在南方，桂圆肉是出了名的“月子补血第一佳品”。除此之外，想健脾益气首选黄芪、红枣，要活血补血多吃当归、益母草，而如果要在补血的同时有滋阴效果，可以多吃一些阿胶、桑葚。“肉食动物们”也不要着急，补血明目的猪肝和清补阴血的乌鸡是不错的选择，但要注意和蔬菜搭配起来吃，还要控制摄入量，否则吃多了容易上火。
睡眠补气血：睡眠不足，容易导致肝脏功能失调，气血循环也会因此变差，皮肤得不到气血滋养，脸色容易变得暗黄，皱纹也就来了。每天在23点前睡觉，保证8小时的睡眠时间，是补养气血最“划算”的办法。
对策3：防晒与修复
阳光中的紫外线和空气中的污染物都会加速肌肤衰老，因此平时涂抹一些具有隔离修护作用的霜或乳液，可以提升皮肤的免疫力。而如果在光线较强的10点~16点外出，最好戴上宽沿帽和太阳眼镜，并注意每2~3小时重复涂抹一次防晒霜。专家介绍，“金盏花提取物、红没药醇”等修复精华可在防晒的同时修复肌肤。
夜晚是肌肤修复的高效时段，要充分利用黄金睡眠时间，有针对性地为肌肤进行修复保养，让肌肤享受一个甜蜜的“美容觉”。睡前使用含“人参精华、紫芝精华”的植物修护精华素，可帮助促进胶原蛋白和弹力蛋白的生成，舒展已经形成的细纹，再配合富含“多肽复合体”的护肤品擦脸，促进细胞更新和修复。
对策4：正面思维缓解压力
美国压力学会主席、医学和精神治疗法临床教授保罗•J•罗施表示，懂得通过正面思维来缓解压力，才会重拾年轻时的状态。每天给自己安排一段固定的放松时间，缓慢深呼吸，一次10分钟，一日3次，并避开那些言语和行为消极的人，和生活积极、热情的朋友多联系。
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