一个吃了长膘，一个却掉肉，花生和瓜子你吃对了吗？
说到瓜子和花生没有人会对它陌生，坐火车时经常听到的那句话，你有记得嘛：花生瓜子八宝粥 ，啤酒饮料矿泉水。
其实生活中的大部分时间，我们闲来无事的时候，或者看电视、玩手机的时候，都会吃花生、 嗑瓜子，它们不仅是日常生活中最常见，也是我们最常吃的2样零食。
虽然花生瓜子只是小小的一颗，但是很多人每天都吃到的瓜子油、花生油，都是由它们榨出来的。不过瓜子和花生一个吃了会掉肉，一个吃了却只能长膘！你知道吗？
很多人觉得瓜子不会让人感到腻，而花生吃多了却会十分油腻，所以觉得瓜子不会长肉，花生吃多了是容易长胖的，可事实真的像大多数人认为的那样吗？
然而真相是瓜子属于高热量的食物，它不仅含有丰富的营养，而且油脂的含量也是相当高，每50克瓜子仁中，脂肪的含量已经快达到了人体所需要的一天的油脂。
而且人们会在瓜子中加入一些糖分或者其他的东西 ，这样让瓜子口感更好，但这便使瓜子的热量变得更高了。而且瓜子并不能带来饱腹感，除了吃下这么多的瓜子，还有3餐，这么多的热量摄入体内，能不长胖吗？
然而大部分人认为会长胖的花生，它含有的不饱和脂肪酸不仅能够让体内的热量散发，燃烧脂肪 ，还能分解并排出人体内的胆固醇。同时它里面含有的多种纤维素，有利于清除肠内垃圾。所以吃适量的花生不但不容易长胖，甚至还能在一定程度上帮助你“掉肉”，何乐而不为呢?
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