2岁的孩子一直都在补钙，为什么还是缺钙？原来是这3点做错了
案例分享：浩浩是一个活泼可爱的小男孩，而且胖乎乎的、肉肉的特别可爱，爸妈平时很注重宝宝的饮食营养搭配，在给孩子补钙的问题上，家长一点也没马虎，一直注意给浩浩补钙。但是令爸妈没想到的是，浩浩出现了钙圈(枕秃)现象、而且近来浩浩睡眠不好，睡觉时还出很多汗......这次体检医生说浩浩还是缺钙，爸妈就纳闷了，为什么一直补钙浩浩还是缺钙呢？
解答：说起宝宝补钙，这个被认为"老生常谈"的话题，打开电视补钙广告铺天盖地，如今很多父母都知道宝宝的骨骼、牙齿及大脑发育都离不开钙的作用，钙是人体内最基本的一种矿物质，99%的钙储存在骨骼和牙齿中，其余1%的钙则存在于肌肉、血液、细胞间质中，细胞间质中的钙充当着中枢神经系统"信息递质"的角色。婴儿期缺钙将导致软骨病，患病的宝宝骨质松软，甚至骨骼变形，并且容易发生骨折。足量钙的摄入对维持儿童、青少年正常的骨矿物质含量、骨密度，达到高骨量峰值、减少骨折乃至老年期骨质疏松风险均至关重要。研究表明，人体内钙缺乏不仅会影响骨骼健康，还会增加各种慢性代谢性疾病的风险，如高血压、糖尿病、肿瘤等，由此可见钙对身体的重要性，可是为什么补钙还缺钙呢？为大家盘点补钙注意事项。
选对钙剂：身边的钙剂可谓是琳琅满目，但是不同的钙吸收率不同，常见的碳酸钙，碳酸钙含钙量比较高，且价格便宜，更重要的是吸收率高，可以达到40%。乳酸钙是我国传统的钙剂补充之一，容易溶解但是含钙量低，这类制剂有乳酸钙含钙量13%，葡萄酸钙含钙量只有9%。枸橼酸钙含钙量为21.1%，水溶性好，生物利用较好，其吸收不依赖胃酸，更适合老年人服用。活性钙是生物钙（贝壳类）的，高温煅烧而形成的钙混合物，虽然钙含量高，但其水溶液是强碱性的，对胃肠刺激比较大。由此可见，虽然家长为宝宝补钙，但是选择的钙含量低，肯定会影响效果。
选对量：人体对钙的需求，是随着年龄生理状况的不同而有一定的差异，根据中国营养学会的推荐和多数医学书的介绍，建议钙的需要供给量每天是：0到6个月的婴儿200毫克，7到12个月是250毫克，1-3岁600毫克，4-6岁800毫克，7-10岁1000毫克，家长可以参考这个量，确保每天钙的足量摄入，有的家长确实给宝宝补着钙，但是量不够肯定补不上去。
选对搭档：众所周知补钙的同时一定要配着维生素D，因为当维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是百分之10到15%左右，如果补充了维生素D的话，钙的吸收率可达到40%以上，所以补钙的同时一定要补充维生素D。其次适宜的钙磷比例可以促进钙的吸收，最适宜的钙磷比例为2∶1，如果食物中含磷过多，比如过多喝碳酸饮料、咖啡、吃洋快餐等，钙就会与磷形成磷酸盐排出体外，影响钙的吸收。另外补钙的时候，饮食中膳食纤维、草酸、植酸或鞣酸易与钙形成不溶解的化合物,不能被机体吸收和利用，所以补钙时家长让宝宝饮食适量减少粗粮、菠菜、高脂肪的食物摄入。另外，补钙的同时，妈妈不要忽视食物中钙的摄入，比如乳类、乳制品、奶酪等，都是良好的钙质来源。
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