泡面的健康吃法,你会了吗

泡面的健康吃法,你会了吗

很多人经常选择吃方便面,比如乘火车的人、加班的人、学生等等。他们由于没有时间、没空吃饭、又或是单纯对方便面喜爱、太懒等,每天都在吃方便面。

可是方便面不健康,它被称为“垃圾食品”,因为它的油脂含量高,里面添加了食品添加剂。不过相对与炸薯条、汉堡包等相比,方便面中的油脂含量并非很高;添加剂也是经严格检测,证明对人体无害的,大家可以放心食用。

那有没有健康的吃法?当然有了

火腿肠鸡蛋炒面

食材

方便面1包;胡萝卜半根;鸡蛋2个;包菜半个;火腿肠1根;绿辣椒1个;适量青菜

做法

方便面煮软过凉水沥干备用鸡蛋打散备用包菜,胡萝卜,青辣椒洗干净切丝,不要太细,火腿肠切片锅里加油,把炒好的鸡蛋盛出,放入青辣椒包菜翻炒至稍软,加入胡萝卜丝、西红柿、火腿肠,青菜炒至8成熟,加耗油海天酱油翻炒,加入炒好的鸡蛋,撒盐,加入方便面炒一会儿出锅

营养牌方便面

食材

方便面2包;鸡蛋1个;菌菇若干;青椒1个;蛤蜊4个;虾2只

做法

菌菇清洗后用热水泡发,泡发后的汤汁不要倒掉哦,后面炖菌菇的时候要用虾剥好备用青椒丝切好备用菌菇和泡发后的水一起倒入锅中,根据面量加入适量的水,开始炖菌菇噜菌菇炖得差不多了,加入一点儿凉水,打入一枚鸡蛋(凉水加入鸡蛋不易散)水开后加入两片面饼,之后陆续加入青椒、虾、蛤蜊。出锅

用料

方便面1包;西红柿1个;鸡蛋1个;青菜1颗;老干妈1.5勺;番茄酱2勺

做法

准备配料,西红柿切好大火将水烧开,放入西红柿煮烂然后放老干妈,鸡蛋所有料下进去,再放入方便面,煮开然后小火煮到面软就好啦

上面的做法你学会了吗

你有没有什么更好的健康吃法?欢迎在评论区留言!

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