冬天喝什么汤好?冬季要想(暖)就不能缺少的汤。

冬天喝什么汤好?冬季要想(暖)就不能缺少的汤。

能冬季有各种途径来保暖补水,其中有喝茶、喝汤等等。另外,冬季到来之际,可别忘了“冬补”,这在一定程度上可以提高免疫力,是身体能够抵御寒冷的冬季,而“冬食”最最佳方式之一就是喝汤。那么冬天喝什么汤好呢?

冬季养生汤

冬天喝什么汤好——萝卜炖牛腩

众所周知,萝卜是冬季里的一道蔬菜,而且价格也不贵,而且萝卜中含有非常多的维生素,为什么会在冬天多吃萝卜呢?你们冬天几点非常寒冷?而且天气也非常的干燥,大家都知道胡萝卜粥有很大的水分,所以多吃萝卜可以补充水分,而且萝卜中含有非常丰富的维生素,最重要的是萝卜中含有非常非常丰富的消化酶,可能大家该问了,什么是消化酶呢?

冬天喝什么汤好——滋补羊骨头

做法:补虚壮阳,暖身暖胃。一般对于身体虚弱,手脚冰凉的人来说,在冬天多吃羊肉汤是非常有好处的。羊肉汤属热性,可以温胃御寒,但喝多了容易上火。

先把羊肉、羊骨架洗一下架放锅里,加满清水,熬一个小时左右,把漂浮在上面的一些杂质舀出去,这时的汤就比较纯净了,放些葱姜,继续熬吧,什么时候熬的汤成乳白色,象牛奶一样就可以了。放些葱花、香菜,蒜黄之类的菜,放适量精盐即可。

冬补汤

冬天喝什么汤好——乌鸡栗子滋补汤

材料:乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块、盐适量

做法

1、将乌鸡纵向从背部一切为二,入冷水中,水开后捞出。

2、砂锅中入半锅热水,放入焯过的乌鸡,加入姜片,大火烧开转小火炖制。

3、红枣和枸杞用温水浸泡一会儿。

4、乌鸡炖半小时后,加入板栗。

5、再炖半小时后,加入红枣和枸杞再炖半小时左右。

6、最后加入盐即可。

注意:

1、乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。

2、炖煮时最好不用高压锅,使用砂锅文火慢炖最好。

冬季冬补注意事项:

饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之,寒者温之”的古训,随四时气候的变化而调节饮食。少食生冷,但也不宜燥热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,如:牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。

这里须要注意的是,我国幅员辽阔,地理环境各异,人们的生活方式不同,同属冬令,西北地区与东南沿海的气候条件迥然有别。冬季的西北地区天气寒冷,进补宜大温大热之品,如牛、羊、狗肉等;而长江以南地区虽已入冬,但气温较西北地区要温和的多,进补应以清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类;地处高原山区,雨量较少且气候偏燥的地带,则应以甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜