“我家孩子总是半夜醒来，我该怎么办？”别急，这些雷区千万别踩
兜妈的一个朋友说，她家的宝宝最近这段时间总是半夜忽然惊醒，睡觉也睡得不踏实，她很担心，孩子是不是身体出现什么问题，大家都说宝宝睡眠足身体才能健康，她的孩子一直吵闹，全家都急，怎么办？
家长们一直都很关注孩子的睡眠，睡眠状况不好不仅仅会影响宝宝的身体，也会让我们做父母的担惊受怕。
小小兜也会偶尔出现半夜醒来的情况，全家跟着忙里忙外，生怕出现了什么问题。
其实孩子睡觉不踏实，多半是很多家长们没有注意到这些事情。
1.睡前过于兴奋
很多家长白天带孩子玩的太“疯”，睡前也会陪孩子打闹，孩子的大脑神经一直处于亢奋的状态，不容易平静下来，这样到了夜里孩子就有可能会惊醒。
2.父母当着孩子面吵架
家长吵架的时候没有避开孩子，会让孩子受到惊吓，潜意识中出现恐怖的因素，也会导致孩子的大脑神经处于恐慌状态，睡眠自然会受到影响。
3.睡前吃的太多，消化不好
很多妈妈会在孩子睡前多给孩子吃一些，然后就哄孩子睡觉，其实这个时候食物还没有消化完全，孩子感到饱胀感，自然睡不踏实。
4.白天捉弄孩子
网络上经常会看到家长们逗弄孩子的视频，觉得这样孩子很可爱，殊不知已经在孩子们心里产生了阴影，进而影响孩子睡眠。
5.身体缺乏钙
如果宝宝往往伴有枕秃、多汗、烦躁等情况，那说明宝宝身体缺钙了，缺钙会导致睡眠不稳定，出现半夜啼哭的现象。
家长们不要急，专家之处宝宝相比于成年人而言，他们的中枢神经兴奋性较高，大脑皮层发育不完善，睡眠较浅才会导致半夜惊醒，当然也不乏一些其他的因素导致。作为家长，我们一定要先找到孩子惊醒的原因后，再“对症下药”。
如果宝宝消化不好，腹胀，家长可以试着按摩按摩孩子的腹部，注意晚上宝宝睡前的饮食，不宜过多；
如果宝宝缺钙，家长可以去医院买一些专门针对宝宝的钙片补充缺失的钙元素，或者在阳光充足的情况下带孩子晒晒太阳；
如果宝宝睡眠踢被子，要适当根据温度为宝宝选择相应厚薄的被子。
当然，针对孩子夜晚睡觉容易被惊醒，兜妈建议家长在平时一定要注意这些事情，可以有效的帮助宝宝改善睡眠，提高睡眠质量。
首先要让宝宝有一个良好的饮食习惯。
很多孩子都有吃夜奶的习惯，久而久之，宝宝就会养成一种生物钟——到了半夜就容易饿，家长要改掉宝宝吃夜奶的习惯，但是切记不要给宝宝吃得太饱，容易腹胀。
其次是不要让宝宝在白天受到太多刺激。
孩子白天和睡前过于亢奋都会导致大脑神经高度活跃，情绪过于激昂，导致睡眠质量变差。家长要适当减少对于孩子的刺激，不要让宝宝的情绪过高。可以在睡觉前给孩子放一段舒缓的音乐或者洗一个热水澡。
接着是孩子要做定期检查。
检查身体钙元素是否短缺，钙元素是人体的重要构成部分，不仅关系到宝宝的身体各种机能的正常运行,还关系到孩子能不能长高，充足的钙元素能有效改善宝宝的睡眠质量。
然后睡眠温度要适宜。
很多家长怕孩子冻着，所以在孩子睡觉前给孩子盖上厚厚的毛被，这是非常错误的做法，会导致孩子呼吸变快、身体出汗的情况。兜妈提示，孩子在睡觉时候的室内温度最好是可以控制在二十度到二十二度左右，可以保证宝宝有一个相对理想的睡眠环境。
最后，家长尽量不要吵架，尤其是在在孩子的面前。
家长是孩子们潜移默化“学习的对象”，一举一动都会对孩子造成很大的影响，只有和睦的家庭环境才是宝宝健康成长的最重要保障，也能提高宝宝的心里安全感，进而改善宝宝的睡眠质量。
这里宝妈要提醒各位带宝宝的爸爸妈妈们，要想让孩子身体棒，健康的成长，就必须养成良好的睡眠习惯，保证睡眠时间，提高睡眠质量，这对孩子的健康成长是大有裨益的。