孩子入睡困难,家长只能跟着遭罪?这些方法帮你哄孩子轻松入睡

孩子入睡困难,家长只能跟着遭罪?这些方法帮你哄孩子轻松入睡

本文为锦鲤妈咪原创作品

当妈的都会有这种经验,孩子在6个月以内的时候哄睡是非常不容易的,宝妈使出浑身解数好容易把孩子哄睡了,结果孩子睡没一会儿就会醒。

不仅如此,夜里的时候吃奶的需求也是异常频繁,一晚上甚至需要喂夜奶3-4次,刚出生的孩子这种情况更严重。

为啥会出现这种情况呢?因为婴儿时期的孩子一般都是浅睡眠时长要远高于深睡眠时长,浅睡眠的状态孩子是睡不踏实的,稍有动静就会惊醒。

很多宝妈对此束手无策,只能硬挺着,事实上完全没必要,只要宝妈掌握适当的睡眠训练方法,可以很好地改善这种情况。

有不少宝妈在给孩子试过系统的训练之后,4个月左右宝宝就可以整夜的睡觉了,想想可以少受2个月的折磨,这还不让人心动吗?

孩子入睡前要准备什么?

哄睡和给孩子喂奶其实没差,都需要家长提前做好相关的准备,并且知道这是个循序渐进的过程,提前做好相关准备更利于之后的哄睡训练。

1、喂饱孩子,换好尿不湿

能让孩子从浅睡眠中惊醒的两个主要内在因素,一是饿肚子,而是上厕所,因此,睡前给孩子喂饱,并且换好干净的纸尿裤这是最基本的要求。

2、毛茸茸的物品

绝大多数小孩子对毛茸茸的物体都很感兴趣,并且会产生依赖感,睡前给孩子准备毛毯或者毛绒玩偶可以很好地帮助孩子入睡。减少睡前焦虑。

不过需要注意的是,婴幼儿睡觉的时候身边不适宜有太多松软的物品,所以当孩子睡着后,家长要么时刻看住孩子的睡眠状态,要么找机会将物品拿走,防止孩子出现窒息的危险。

3、试着使用白噪音

据专家研究显示,适当的使用白噪音可以有效地帮助婴儿睡眠,,也能让孩子趋于安静,提高孩子的安全感。

家长可以找一些专业的APP通过手机来给孩子适当的播放白噪音。亲测有效。

4、规划睡眠流程

睡眠其实和别的行为一样,一旦养成习惯对于入睡也有很大帮助的。家长可以刻意的建立一套睡眠流程,比如几点洗澡、安抚,然后上床讲个故事,最后哄孩子入睡。

时间上一旦形成习惯,孩子入睡也就不成问题了。

No Tears睡眠训练法,让妈妈省心,帮孩子轻松入睡

No Tears睡眠训练法是倡导亲密育儿理论的Williams Sears(西尔斯)提出来的。

她认为,虽然我们希望宝宝尽快学会自己入睡,但也需要照料者(妈妈或爸爸)花时间来慢慢让宝宝接受这个过程,并且跟他互动,最大限度让宝宝拥有安全感。

宝宝在有自己独立的房间和床之前,最好和父母同床睡一阵子,这样可以方便喂养,也能给孩子带来足够的安全感。

一段时间后,开始准备让孩子独自睡觉了,家长可以从喂养方面开始调整,白天给孩子喂足奶水,这样孩子晚上才不会饿,也能睡得更踏实。

之后便可以按照上述的准备细化哄睡流程,No Tears睡眠法的主要核心就是用轻柔、轻缓的态度对待孩子,要有足够的耐心哄睡孩子。

和其他睡眠训练法比,No Tears睡眠法更适合中国国情。

最效率的(也是错误的)哄睡方式,“奶睡”

相比其他睡眠训练法,奶睡无疑是简单最效率的哄睡方式。母亲在孩子入睡困难的时候只要给孩子喂奶,孩子基本都会迅速的安静,这一招非常高效实用。

但同时风险也最高,很容易让孩子养成频繁吃夜奶习惯,同时非常不利于孩子戒奶,所以这种“招数”尽量还是少用。后期对孩子和宝妈都是负担。

最后我想说的是,虽然很多训练方式各有千秋,但对于每个孩子来说都不一定是最合适的,母亲还是遵从自己的内心,根据孩子的实际情况来哄睡。

只要给孩子提供舒适的睡眠环境,足够的关爱和耐心,哄睡其实不难。

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