3月内的宝宝，在家宝宝能做哪些“被动操”？不同月龄还不太一样
文|福林妈咪
3个月内的宝宝能做些什么运动呢？
在很多很多人眼里，3个月内的宝宝完全没有什么能力去运动，也就刚刚会抬头，还谈什么运动呢？
其实呢，宝宝在3个月内可以做的运动非常多，只是大多数时候都需要宝妈的帮助才可以。
宝宝运动有哪些好处？
①缓解肠胀气
宝宝出现肠胀气，一是宝宝吸入了太多空气；二是宝宝肠胃功能没有成人那么好。
运动可以促进宝宝肠胃蠕动，帮助肠胃里面空气的排出。
②促进宝宝身体发育
宝宝在0—3个月里面，身体成长的很快，也要学会非常多的技能，宝宝运动不光可以促进宝宝身体发育，还能促进宝宝大脑的发育，锻炼宝宝整体协调能力。
③带给宝宝愉悦的感受
李玫瑾教授曾经说过这样的话：对婴儿来说，最痛苦的事情不是渴了、饿了，而是不能动。
活动起来，是宝宝探索世界的一种方式，同时也能让宝宝心情愉悦，尤其是在跟父母做互动的时候。
运动好处这么多，那我们来具体看一下，在不同的月份宝宝能做一些什么运动吧：
第一个月：
1个月大的宝宝，能做的动作非常有限，会转头、手上举、腿伸直等动作，这时候宝宝的运动需要靠妈妈给宝宝做“被动操”。
做操
运动年龄：半个月后；
运动步骤：
1、上肢屈曲运动：弯曲胳膊两轴关节，再还原；
2、扩胸运动：让宝宝两只胳膊胸前交叉，再还原；
3、下肢运动：两腿弯曲，再还原；
4、下肢运动：两腿上举，再还原，两腿轮流弯曲再还原。
抬头操
运动年龄：半个月后；
运动步骤：
1、吃奶前，让宝宝俯卧，双手放在头两侧；
2、用玩具引诱宝宝抬头片刻；
3、用手抚摸宝宝背部，让宝宝背部肌肉放松。
第二个月：
2个月大的宝宝就已经可以抬头了，主要运动还是在头部。
运动年龄：满月后
运动步骤：
1、做好上肢准备运动，让宝宝俯卧抬头，两臂撑起上半身；
2、用玩具或语言引诱宝宝做抬头训练。
听声寻物
运动年龄：满月后；
运动步骤：
1、让宝宝仰卧，拨浪鼓放在宝宝视线内；
2、宝妈摇动拨浪鼓，慢慢上下左右摇动，让宝宝的头追着声音来；
3、可以通过摇拨浪鼓声音的大小来刺激宝宝做出不同的反应。
Ps：移动拨浪鼓要慢一些，声音不要过大，防止伤害宝宝的听力。
第三个月
3个月的宝宝会的就比较多，抬头的作用已经很熟练了，而且还能从仰卧位翻身到侧卧位。
宝妈扶着宝宝的双腋下，可以明显能感觉到宝宝腿部有支撑的力量！
被单翻身
运动年龄：第三个月；
运动步骤：
1、把宝宝放在准备好的床单或毛毯里面，仰卧、俯卧都行，但是要注意让宝宝抬起胳膊；
2、父母抓着被单两角，轮番拉高或放低，让宝宝在被被单里滚来滚去。
如果只有宝妈或宝爸一个人：
把宝宝放在父母的肚皮上，父母左右摇晃自己的身体，让也随之左右摇摆。
拉手运动
运动年龄：第三个月；
运动步骤：
1、宝宝依靠坐在床上；
2、宝妈拉住宝宝双手，来回做牵引动作。
锻炼宝宝翻身
运动年龄：第三个月；
运动方式：
1、妈妈握住宝宝双腿，把宝宝右腿放到左腿上，让宝宝动用腰部的力量扭转，并带动肩部一起转动，让宝宝顺利翻身。
2、宝妈可以用拨浪鼓或者叫宝宝的声音，断粮宝宝从侧卧翻身成仰卧的能力。
3、宝宝仰卧或侧卧，将玩具放在宝宝可以看到的地方，在宝宝抓玩具的时候，可以锻炼宝宝从仰卧/侧卧翻身成俯卧的能力。
ps：如果宝宝翻身不成功或困难，宝妈可以轻轻帮助宝宝翻身。
当然了，宝宝被动的做一些运动，不光是在锻炼宝宝自身的能力、促进宝宝身体和大脑的发育，这些亲子运动还可以促进孩子和父母之间的依恋关系，能让宝宝感受到爱和安全感，也能从中得到快乐。