4岁小胖墩睡梦中去世：“大胖小子”毁了多少孩子？该更换理念了
我们小区有个有名的大胖小子豪豪，两岁多，跑起来小胳膊小腿肉嘟嘟的，特别可爱。
每次被奶奶带出来溜达，大家都会围上去取经，到底怎么样才能把孩子养得这么白胖。
奶奶一脸骄傲：“我家这小子好养，每餐能喂进两碗饭，还特别爱吃肉，一口没肉就哇哇叫。”
老一辈们都对豪豪的好胃口很是羡慕，看着自家黑黑瘦瘦的娃，一副恨铁不成钢的样子。
但豪豪妈也有苦恼，她说：“豪豪是中看不中用，体质太差了，每个月都要感冒一次，去医院做检查，医生说孩子太胖，营养不良，要注意饮食，否则以后会很麻烦，真是愁死了。
大家围在一起七嘴八舌聊，实在想不明白：
这么个大胖小子，怎么会营养不良？很多父母，尤其是老一辈，总希望把孩子养得白白胖胖，觉得这才壮实，才有福气。
但，胖并非是营养好，更有可能是营养不良。
根据世界卫生组织的定义，肥胖和营养不足，都属于营养不良。
儿童肥胖，已经成为很多家庭最容易忽视，甚至错误理解的问题。
儿童肥胖科普视频《再让我瘦一次》里的小学生豆豆，在一次跑步中突然晕倒。
醒来后，他说是自己眼花。妈妈责怪他走路不小心。
医生解释道：“这不能怪孩子，豆豆的身体质量指数远远超标，属于过度肥胖，这样的孩子不运动血压会高，一旦剧烈运动则会眼花头晕。”
儿童肥胖不仅不利于日常生活，给孩子带来一定的心理负担，还会带来一系列的健康隐患。
1、内分泌紊乱
肥胖最大的影响就是使体内脂肪为主的营养物质代谢紊乱，以及包括甲状腺激素、性激素、生长激素等一系列激素的内分泌紊乱问题，从而引起很多心血管疾病和内分泌疾病。
2、营养不良
肥胖儿童摄入过多的高糖高脂食物，导致蛋白质、蔬菜水果等其他营养食物摄入减少，引起营养不均衡。
3、呼吸系统有问题并导致智商低
肥胖儿童的反应常会慢半拍。
这是因为过度肥胖会引起呼吸功能改变，肺活量减少，体内积存大量二氧化碳，造成睡眠时血氧饱和度差与睡眠呼吸中止，导致睡眠异常，进而影响学习水平和记忆力。
4、性早熟
深圳市儿童医院曾接收过一位8岁肥胖女童，身高134厘米，经评估，发现孩子半年后就要来月经，成年期终身高只能长到140厘米，病因就是过度肥胖引起的性早熟。
肥胖会干扰性激素，性早熟会让孩子提前停止生长发育，影响身高；
女童还会出现月经周期不规律，甚至影响生育。此外，性早熟的孩子会较早产生对性的迷惑、恐惧、焦虑等不良心理状态。
5、骨骼肌肉系统易受
肥胖儿童行动缓慢，稍有不慎就会造成股骨头坏死及骨头变形，也增加了足踝扭伤与骨折的风险。
6、易患高血压
肥胖儿童患高血压的几率是正常儿童的3倍，因其身体体积增大，使代谢总量及身体耗氧量增加，这就使心脏负担明显加重，血压也随之上升。
7、引发糖尿病
十个胖孩子九个有糖尿病的风险，是因为肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症，为维持糖代谢需要，长期被迫分泌大量胰岛素，导致胰岛分泌功能衰竭，引起糖尿病。
央视新闻曾做过一期“儿童肥胖”特辑，节目中2名肥胖儿童，一个9岁，体重210斤；
一个10岁，180多斤，两个孩子，小小年纪已经因为肥胖出现严重的糖尿病症状。
8、更可怕的是，肥胖会引起并发症
江西一位叫小海的四岁男孩，因为重度肥胖，引起代谢性疾病，高血脂，高血压，脂肪肝等多个并发症。
除此之外，他还有睡眠呼吸暂停综合症，晚上睡觉的时候鼾声如雷，父母带着他去浙大儿科医院检查，遗憾的是，出院回家等待检查结果的时候，小海在睡梦中停止了呼吸。
据《中国儿童肥胖报告》显示：我国儿童肥胖率不断攀升，目前主要大城市0-7岁儿童肥胖率约为4.3%，7岁以上学龄儿童肥胖率约为7.3%。
儿童肥胖，已经是整个社会和所有家庭，刻不容缓需要应对的问题。
孩子身高体重达标吗？发育正常吗？
是每个妈妈都很在意的问题，要解答这个问题，最简单的方式就是利用“儿童成长曲线图”来评估生长发育。
儿童成长曲线图是以百分图形式呈现一般儿童身高，头围，体重的生长概况。
生长指标落在97%及3%两线之间的宝宝均属正常，超过97%或低于3%就需要特别注意。
其中，生长指标超过97%的宝宝，就需要进一步使用BMI（身体质量指数）来衡量孩子是否肥胖。
每个人的健康体重都根据年龄、性别、身高不同而有所不同。
计算公式是以体重（公斤）除以身高（米）的平方，再对比儿童BMI建议值（如图）做出判断。
体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)
以10岁女孩为例，身高120厘米，体重40公斤：
她的身体质量指数=体重（40）除以身高的平方（1.44）=27.8
根据BMI建议值，10岁女孩的体重正常范围处于14.3-19.7之间，27.8已远大于肥胖标准。
体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)
判断孩子属于肥胖儿童后，还需要区分肥胖是属于病态性肥胖，还是单纯性肥胖。
单纯性肥胖是吃太多，吃不均衡，动太少造成的，比例占到99%。
病态性肥胖一般是由内分泌，甲状腺等疾病出现异常而导致的，比例占到1%。
区分起来也很容易，慢慢胖是懒，突然胖是病。
病态性肥胖，必须药物介入，需要去专业医院就医，做进一步评估。
如何预防肥胖？英国曾有则很让人震撼的新闻，警察逮捕了一对夫妇，罪名是：忽略孩子健康。
因为他们把孩子养成了小胖子，11岁，1.5米，190斤。
有点替父母委屈，但也有些道理。胖在孩子身上，责任却在做父母的身上。
如果孩子已经出现中重度肥胖，《华人育儿百科》建议：
单纯性肥胖不推荐药物介入，采取控制饮食和运动治疗为佳，但应避免过度节食和过度运动。
饮食上，应咨询营养师制定专门的减肥营养食谱，限制食量的前提，是必须满足孩子基本的营养及生长发育的需要。
运动上，需要有专业的运动指导，尽量选择趣味性与重复性高，复杂度与技巧度低的活动，也可以选择力所能及的做一些擦地等简单的家务。
当然，儿童肥胖，预防才是最关键的。家长应从小培养孩子良好的生活习惯。
1、健康饮食应从宝宝在妈妈肚子里开始做起。
尤其是父母有肥胖基因的，孕期更要注意体重控制。
2、婴儿建议纯母乳喂养至6月龄，6个月之后再添加辅食。
3、科学的睡眠也是保障身体成长的重要因素。
人脑垂体分泌的生长激素可以促进儿童生长，同时又有溶脂作用以利于减肥。
0-3岁孩子保证每天睡眠12小时；3-4岁孩子保证每天睡眠10小时；5-6岁孩子保证每天睡眠9小时。
4、培养良好的运动习惯。
两岁以下的婴幼儿，根据月龄阶段多趴，多爬，多坐，多走。
两岁以上的孩子，建议每天户外运动两小时，首选大肌肉的有氧运动，如慢跑，散步，游泳。
运动尽量符合儿童体能状况和兴趣，运动到出汗为佳。
5、保证良好的饮食习惯，吃得少，但营养均衡。
首先，膳食结构需均衡。
孩子正处在生长发育的过程，对于热能的控制要考虑到儿童生长发育的需要。
首选低脂肪，低碳水化合物，高蛋白的食材，尽量避免高糖高脂肪食物，如糖果，糕点，巧克力，甜饮料。
不吃油炸食品，动物油，肥肉，奶油等食物。
营养学家专门为儿童推荐“54321”食谱，每天保证摄入15种食材：
5种蔬菜（推荐体积大而热能低的蔬菜类，如萝卜，青叶菜，黄瓜，番茄，竹笋等）4种主食（推荐粗粮或纤维素多的粮食，如地瓜，粗面，玉米，糙米，各种豆类）3种肉类（推荐鱼虾，鸡蛋，豆制品，瘦肉，鸡肉等）2种水果（尽量选择苹果等纤维多的水果）1种奶类。其次，注意摄入量。
美国儿科学会《育儿百科》明确指出，在保证营养均衡的情况下，孩子对于食物的摄入量要求是不高的。
以每顿食量为准：
主食的摄入量和孩子的拳头大小一致即可；
蔬菜的摄入量以孩子手能一把抓到的生菜量为准；
肉类的摄入量则以孩子的手掌大小为准，扑克牌的厚度。
传统文化中，生个大胖小子是最受欢迎的祝福语。殊不知，大胖小子早已是一种过气的审美观，肥胖毁掉了越来越多孩子的健康。
所以，父母请承担起责任，帮助孩子养成健康良好的生活习惯。管住嘴，迈开腿，预防儿童肥胖，刻不容缓！
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