皮肤保养就和赵薇学，女明星保养就是专业，完全看不出真实年龄
每样东西你想让它变得更好，都是需要花费心思的，赵薇的皮肤到现在还是很好，虽然有一些松弛，但是和同龄人相比，她的皮肤状态是很好的，那么她是怎么保养的呢？其实就和她生活中的作息和运动分不开。
每天你会花费在皮肤上多长时间呢？是不是每一天都在保养皮肤？那么你保养皮肤的方法是什么呢？是通过护肤品还是其他的方式呢？有没有注意过身体内的循环情况呢？有很多人都认为长皱纹就是皮肤衰老了，其实不仅仅是这样的。如果我们的面部开始松弛，开始长斑，这些都是皮肤衰老的症状，皮肤的状况反映了身体的环境。
如果我们只是通过护肤品来改善皮肤的问题，效果是很不明显的，与更多的是需要自身的调养改善身体内的环境，就像饮食一样，如果你给皮肤再好的东西，皮肤无法吸收，那么也只是白费。皮肤本身身体内就会含有一定的毒素，这些毒素是需要定期排出体外的，如果没有排出体外就会在身体内累积，时间长了，皮肤也就自然不好了。那么什么情况下才会影响皮肤的状态呢？
很多人都知道出门就要做好防晒，不管是春天夏天还是秋天冬天都要做好防晒，我们的皮肤就不会特别差。皮肤老化主要就是因为太阳所射出的紫外线，紫外线非常强烈，所以就会让我们的皮肤衰老，同时还会让色素累积长斑，因此我们就要避免在太阳光下暴晒，同时出门也要采取一定的防晒措施。如果你的皮肤现在很差，但是又没有办法去抹防晒霜，那么就要做好防晒处理，选择防晒帽和防晒口罩，这样不仅安全，还会让你的皮肤慢慢的恢复到原来的状态。
其实保养皮肤最简单的方法就是要有充足的休息时间，如果睡眠受到影响，我们的皮肤就会出现各种各样的问题，比如开始长痘，皮肤干燥粗糙，这些都是因为身体代谢出现紊乱才会出现的情况，熬夜就会让我们的锁水功能下降，同时还会让肌肤代谢的毒素无法排出体内。因此在生活中我们一定要有规律的作息，不要熬夜，如果熬夜后果将会很严重。
生活中的小细节对于我们的皮肤也有着很重要的作用，比如日常的饮食习惯，有很多人都喜欢喝奶茶，但是奶茶中的糖分又比较多，奶茶过多就会让身体无法吸收糖分，就会让蛋白质蜕变，皮肤变得没有弹性，除此之外还需要把一些刺激类的食物排除在体外，我们应该多吃一些蛋白质的食物，维生素多的食物，含铁的食物，这样才能够让我们的皮肤一直保持弹性，才能够让我们的气血足。
除了进行日常生活规律作息之外，我们还需要进行一定的练习。而瑜伽练习就是一个很好的选择，下面就和大家分享几个能够帮助皮肤保养的瑜伽练习动作，想要练习的小伙伴们一起练习吧。
第一：站立前屈式
这个练习可以让我们的血液处于倒流状态，能够有效的滋养脑部的细胞，让更多的血液通过头部进行循环，同时还会提高身体的代谢循环水平，能够有效的刺激淋巴系统，帮助身体更好的排毒，是一个很好的养肤方式。
山式站立为起始姿势，双脚可以略为分开，距离大约与肩部一致，在吸气时，双手举过头顶，在头顶交叉，然后慢慢的向下伸展。将自己的双腿保持伸直，身体向下压，直到手臂能够触碰地面，如果觉得有难度就让手臂触碰小腿。
第二：三角式
我们的情绪对皮肤有很大的影响，如果生气时，呼吸就会加速，那么我们的胸腔空间就会减少，所以就会让我们的新陈代谢水平下降。对于皮肤也会产生影响，那么这个动作就可以让但胸腔打开。同时有效的刺激淋巴系统，能够让我们的情绪得到净化，更好地排毒。
自然站立，双腿分开能够分到最大距离，刚开始练习的人可以分的距离小一些，右脚向右旋转，左脚不动，双手伸展与地面平行。然后身体向右向下移动，用手从大腿滑向小腿，手臂与地面慢慢垂直，保持自然的呼吸，眼睛看向左手指，如果可以的话可以将左手打开。
很高兴能和大家分享健身相关的小知识、小技巧，希望大家关注我的账号，我将持续发布健身相关内容，希望大家多多点赞，转发和评论。
你的努力，超乎你的想象。