幼儿园午睡"起床困难户"火了,老师叫不醒,全班同学一起喊起床
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午睡对于人来说是十分很重要的,中午适当的休息不仅可以缓解早上的疲惫,也可让大脑在下午运转更高效,对孩子来说,也可以有精力玩耍、学习。上幼儿园时,学校通常都会给孩子安排午睡时间,为孩子提供充足的睡眠。
这天,幼儿园里却出现了一个午睡起床困难户。午饭时间过后,小孩子们稍微活动、消消食后就会产生浓烈的困意,自觉爬上床睡觉,不需要多久就可以进入梦乡,刚刚还吵吵闹闹的房间,一下子安静得只剩下此起彼伏的呼吸声。
大多数宝宝都可以按时起床,少数起不来的也能够很快调整状态。然而,在其他小朋友都起床收拾好东西后,还有一个孩子裹着自己的小被子睡得又甜又香,老师怎么叫都叫不醒。很快,孩子的床边聚集了很多小朋友,全班同学齐上阵,一起喊他起床,可最后还是没辙。
老师确认孩子只是睡得太沉后,就将他的小床挪到一边,让他继续睡了。没想到,这一睡就睡到了放学时间。有网友在看到这组图片后也戏称:"看来这孩子长大后是'特困生'无疑了。"
1.午饭不宜过饱
有的孩子觉得饭菜好吃就会多吃,很容易吃得过饱。一方面,这除了让他们肚子胀外,还会增加肠胃负担;另一方面,午饭过饱会影响孩子的睡眠。
这种情况,即便孩子十分困倦,但也很难完全入睡,这就会导致孩子下午精力不足,注意力不集中。因而,午饭的量"宜精不宜多",保证营养摄入量即可,同时也要帮孩子养成"吃饱就放筷子"的习惯。
2.营造良好的睡眠环境
好的睡眠环境可以让孩子的午睡达到事半功倍的效果,也能让孩子更快入睡。在嘈杂的氛围中,睡眠受到的干扰过大,即便睡着了,孩子醒来后的状态相对来说也不会很好。因此,营造一个安静、空气流通、温度适宜的休息环境十分重要。
关于午睡的温馨提示第一,要控制好孩子的午睡时长,不要睡得太多,以免晚上精力过于充沛睡不着,有个别活跃的孩子甚至能够玩到凌晨三、四点。这种状况"折磨"家长,也容易打乱孩子的作息规律。
第二,如果孩子午睡总是睡不醒、睡醒后总是精神萎靡,家长就要注意了,仔细想想孩子的晚睡时间是不是不够或者上午的消耗过大。另外,可以考虑是不是孩子身体出了问题,及时带孩子去医院。
需要注意的是,并不是每一个孩子都需要午睡,如果不午睡也不影响他们的健康成长与学习,家长与老师可以根据孩子的特殊情况进行调整。
今日话题:你家孩子喜欢午睡吗?午睡时间一般是多久呢?欢迎在评论区留言交流!
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