痘博士：女生怎么美白才最有效果，牛奶真的可以美白？
牛奶，好喝又营养，不少人都保持着每天一杯奶的好习惯。这么好的东西，有人觉得，当然是越多越好。不光拿来喝，还把牛奶当洗面奶洗脸，用牛奶调配面膜，用牛奶泡澡等等，但是牛奶真的能起到美白护肤的效果吗？
很多人拿牛奶敷脸，一方面是觉得牛奶里面的营养物质可以渗透进皮肤，让皮肤变得水润饱满；另一方面，也觉得白白的牛奶，能够美白皮肤。拿牛奶敷完脸后，你甚至可能惊奇地发现：好像真的起作用了呢！皮肤变得又水又白！
先了解牛奶的成分，牛奶是很营养的液体食物，它的成分主要是由水组成的，不然怎么称为液体。牛奶里面营养含量最高的牛乳蛋白，而水和牛乳蛋白都不是美容护肤的原料。
营养分子太大无法吸收，牛奶里面的牛乳蛋白分子很大的，只是肉眼看不出来。喝进体内对于消化系统来说，当然不算大。但对于皮肤来说，真的非常大，大到皮肤吸收不了。
无法抑制黑色素，虽然牛奶是白色的，比鸡蛋壳还光滑。用来泡澡确实也觉得皮肤滋润了很多，那是因为身上的皮肤比脸上粗糙。而且牛奶对于黑色素毫无抑制功效，根本起不了美白的效果。
暂时的变滋润，有的朋友可能会说，我用牛奶敷脸确实变白了。对，确实变白了，是因为牛奶泡在脸上，只是皮肤的水合作用加强了，起的自然反应让你的脸暂时变白了，牛奶里面所谓的营养成分并没有起作用。做个试验，你用清水洗把脸，脸也会瞬间白一点，但只是暂时的。
还可能导致过敏，如果是敏感性皮肤，说不定用牛奶敷脸还会导致过敏。因为牛奶完全没有任何美容的效果，有的只是大家对它的误解，而食物敷在脸上本来就是不卫生的，敏感皮肤会因此而过敏。
牛奶更适合喝掉，若想用牛奶美容护肤，最好的办法是喝掉。牛奶喝到身体里，身体健康，也会从皮肤中透露出来光泽，这才是用牛奶美容最好的方法。所以，用牛奶敷脸，其实就是在浪费钱，想想都心疼啊！想皮肤水润美白，还是先做好基础的保湿防晒吧。
所以想要让皮肤变白，还是要主要生活作息呢，现在年轻人大多生活不规律，作息时间混乱。所谓日出而作，日落而息，很多人做不到这点。还有一点，千万不要熬夜，熬夜是女人皮肤的天敌，经常熬夜会让人皮肤变得粗糙，肤色暗黄。为了好的皮肤状态，我们要好好休息哦~