吃一颗比喝牛奶还有营养!造型奇趣又美味,宝宝们都喜欢

吃一颗比喝牛奶还有营养!造型奇趣又美味,宝宝们都喜欢

前阵子很流行用芝士来制作宝宝辅食,关于芝士的辅食做法千奇百怪,但是也有不少妈妈存在疑问:孩子多大能吃芝士?


芝士,也就是Cheese,属于一种发酵的牛奶制品。在西方,芝士几乎是家家户户必备的食物,直接吃、抹在面包上吃、拌沙拉等等,香浓美味。


土豆芝士球

适合月龄:1岁半+

简单来说,芝士是牛奶的精华。美国儿科学会认为,宝宝如果对一些常见的辅食,例如婴儿米粉,肉泥,蔬菜和水果等等都没有过敏反应的话,就可以尝试给宝宝吃芝士。


今天我们将会用土豆和芝士来制作一道奶香四溢的宝宝辅食——土豆芝心球。将香浓的芝士“封锁”在土豆泥中,经过加热后,芝士融化被土豆吸收,味道层次更加丰富,每咬一口都是浓浓的芝士香味,此时再搭配一杯牛奶,营养满分!


食材清单

食材表:土豆 70g,芝士 10g

(所有食材用量根据宝宝适量而定)


- 1 - 土豆切小块,然后上锅蒸熟。


- 2 - 将蒸好的土豆用搅拌机达成泥,然后加入面粉搅拌均匀。


- 3 - 将土豆泥中包入芝士,然后搓成圆球形。


- 4 - 放入烤箱200度烤制15分钟即可。



温馨提示

》可以根据宝宝的口味喜好,将土豆换成红薯、紫薯等薯类,还能控制奶酪的用量。


》土豆饱腹感较强,因此妈妈们注意不要让宝宝一下吃太多,以免胀气和消化不良。


营养说明

》芝士是牛奶的精华,内含丰富的钙、锌元素以及丰富的优质蛋白,与淀粉含量高的吐司搭配食用,能够及时为宝宝补充能量,促进宝宝身体发育。


》土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。


》另外,土豆中含有18种人体所需的氨基酸,其维生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。宝宝吃土豆不仅能补充能量和微量元素,还能帮助消化排便,但不适宜给宝宝一下子吃太多。