修缘说：拿掉浮躁，动中生静，静而生慧
大家好！欢迎来到修缘空间站，今天是2020年1月18日农历12月24，今天是过小年，很高兴在这个美好的日子里来与大家分享今天的文章，在这里给大家拜个早年，祝大家新的一年里一切顺利！
好了！在正式分享之前，首先我们来回顾一下上一篇的内容，我们讲到了拿掉烦恼，让内心归零，你的快乐才会多一些，让内心休息一会儿，进入冥想状态，不自扰，多微笑。那么今天的主题是：拿掉浮躁，动中生静，静而生慧。
你之所以浮躁，是因为内心躁动不安，要想拿掉浮躁，就要学会动中生静，“静”这个字是什么意思?
有人说:“不动叫静”,这答案是大脑给出来的，你要一直不动试试看， 累死了。
静是“不受外界千扰的宁静的心”，是平衡，是放下，是拿掉一切，记下来:“动中不动就叫静”，所有宗教大师，或者什么学者，专家,科学家，他们修炼什么?
都在修“静”，记住，你看到的任何高手，大师都在修炼一件事情，就是静，我指的是进入“静”那个状态，那个境界。
什么叫“动中不动就叫静”，你有没有见过禅舞?
就是一种舞蹈,你看有个人在那里跳禅舞，跳的很快乐，可是她的内心是十分平和的，内心是非常平静的，她很自然的享受，她不急不躁，就是自然的舞动身姿，她整个心里是安静的，是美的，她身体在动，可整个意念没有动，心保持平静，这就叫做动中不动，这才是真正的静，是达到肉体和灵魂的一种极致的平衡。
我们身边是不是有很多人情绪化?脾气大?爱发火?是不是还有人爱哭，爱闹?我们要修的就是当自己情绪化了，发火了，这个时候保持自己的心是平静的，不难受的，这就修对了，这就是高手。
你看有人发火了，骂人了，然后“啪”的把杯子摔了，他摔完杯子后看别人的反应，看员工,看顾客，看孩子，看着他们很难受，自己心里面像没事儿似的，老板就要修炼这个本领，为啥很多厉害的老板翻脸像翻书一样?
发火难受，一转身就没了， 甚至有些人不转身也没了,用普通话叫:“没往心里去”,他的心没有动，这就叫做静，如果你往心里去了，你整个人就浮躁了，你就骂人啦，摔东西啦，那你真的还需要好好修炼。
小孩子哭起来伤不伤心?她哭的时候心动没动?她心没动，她里面是静的，孩子整个心灵是静的，所以她哭完了就没事儿了，她可以一瞬间哭，一瞬间笑，我们每个人从小都有这与生俱来的本领，可现在你都被蒙蔽了，这就是为什么我们说高手都要向孩子学习，孩子哭的时候会保持觉察，这种状态就叫做“静”。
再举个例子，我们身边是不是有男人会沉醉在灯红酒绿的世界中?你带他去找几个美女，不管是陪唱，还是陪泳，找个游泳池包了，然后赤身裸体的游泳，游完了回去坐着，任由美女挑逗，完全无动于衷，不再做更进一步的事情,这叫什么?这叫坐怀不乱,这就是境界，修炼就要这么来，你在夜总会能练习静心吗?可以啊，看着歌舞升平，身乱心不乱，可乱可不乱，就是这种状态。
我们现在就缺这个东西，就是缺“静”，为什么我们学很多东西,很多知识，可是事情发生了我们就乱了，就手足无措了呢?因为你根本还没入门,也就是我们头脑理解和学习了很多东西，身体根本用不上，为什么我们要静心冥想，就是让你每天都能进入“静”的状态。
那么我们该如何才能静下来，我这里有三大方法供你参考：
第一、好动多动
只有好动多动才能静，有句话叫:“烦恼皆菩提”，其实在进入佛法修炼最高境界的不二法门就是妄念和烦恼，如果你有烦恼就从反面来修，就让烦恼不断出来,你看能出来多少?慢慢的这些烦恼都变成一个个智慧菩提了。
你一直在动，拼命的动，动的不行了会怎么办?
你就会就静了，因为你动多了身体就会感觉累，你自然就静了。你会发现，当我们爬完山，运动完，跳完舞，跑完比赛，往那儿一坐的时候，你再想动都动不起来，那一瞬间你就能真正体会到那种静的感觉,请你不要用脑袋来看这些文字，我是没办法传递给你那种感觉的，只有你自己去历练，去体验，就知道那静的感觉了。
第二、持续深呼吸.
这种做法是用满吸的呼吸法，先把气呼净，腹部自然放松，然后吸气使肺部开张，再慢慢把气呼出去，以此来消除疲劳的过程，关键是让头脑清晰有较明显的作用。在养生中有人叫“吐纳”，在瑜伽中叫“火呼吸”，我们经常看武侠电视剧，经常会有这一幕：“深呼吸，气运丹田”。
你如果在家的话可以试着练习3分钟，主要是全力吸，全力呼，猛吸猛呼，中间不要停，要深，要深深的吸，深深的呼，用力，坚持3分钟不要停。好了,晕过去了没?睁开眼睛看看，是不是看不清，头脑进入一种朦胧的状态，有一种万 念俱灰的感觉，这就是无意识状态，你记住这种感觉，尤其是你失眠，难受，心慌，烦躁，这是最简单，最有效的方法，3分钟内通过猛烈的连续深呼吸把头脑的氧气放空,当你身心受不了，你承受不了，你就会直接躺下进入静了，这就绕开大脑，进去了。
第三、回到大自然
很多修行人说要去深山里待一待，如果你的修行要靠山林才可以进行的话，那太累了，你要学会在任何地方都能静，都能修行，可以一开始去没人打扰的地方去找到那种感觉，你需要在这些地方找到一个点来突破，然后你拿到那个感觉后，你以后在任何地方都可以进行修行,每个人都可以在内心找到一片宁静的天空，让自己回归自然，亲近自然，然后，去静下一颗心，捕捉到那个感觉，记住它。
总结：拿掉浮躁，动中生静，静而生慧，记住静的状态，记住那种感觉，你以后就很容易进入，要经常悟到那个静，一般我们说静下来了,那是外在的，你的内心还没静下来，思维还没静下来，我们要用上面的三大方法经常练习，保持自己能长时间的进入那个状态，最少5分钟，你要记住不管你学什么，都要经过身体练习才能成为你的东西，要不断的练，不断的使用，最后才能妙用，心法要和身法保持同步,要一样才可以。
当你可以经常带着这种状态，真正静下来的时候，智慧就显现了，心念一动，又开始浮躁了。
今天的分享就到此结束，如果你内心浮躁不安的话可以反复试验我以上教给你的三大方式拿到你的浮躁。希望对你有帮助！我是李修缘，我是你人生成长道路上的引路人，创业路上的指明灯！