和你一路前行的双脚，也爱美，更需要保护
对于爱美的女性，尤其怕肌肤显露出年龄，每天都会对着镜子，脸上任何的小细纹都不能放过，然而可曾低头审视过自己的脚呢？它们陪你踏上每一次征程，陪你每一次劳累，为你的前行作支撑，脚部更需要保养呵护，更重要的是，它们也是传达身体健康信息的一个地方。
脚部突然变得光滑无毛
身体循环代谢问题
在脚趾附近会有些许的毛发，如果某天突然发现它变得光滑无比，那表示身体的新陈代谢机能下降，导致血液无法流至身体末梢部位给予毛囊养分。也有可能是心脏无力的表征，可请医师帮忙测量脉搏与检查心脏功能。
脚常常抽筋
营养不足、体内水分不足
抽筋的原因有很多种可能，严重的话可能是基因缺陷造成的脚部问题，轻则只是因为身体的养分不足。如果是在运动过程中发生抽筋状况，那就表示水分摄取不足而引起的肌肉收缩；多摄取含镁、钾、钙等矿物质的食物，也能改善抽筋状况。如果脚已经抽筋，可将脚放入热水中，并慢慢将脚趾往自己方向伸展，即可缓解。
脚上的的伤口好不了
糖尿病、皮肤癌
如果脚的伤口过了好久都无法痊愈，却又找不出来特定原因，小心可能是糖尿病的警讯，血液中血糖值的不稳定，可能会造成神经受损，使得脚部对于疼痛或是任何神经触感都变得迟钝甚至无感，严重的话就会有需要截肢的可能。
另外，伤口难以愈合也可能是皮肤癌的征兆，皮肤是身体最大的器官，身体任何一处都有可能是皮肤癌的发生部位，因此身上的小伤口也别轻忽，如果长时间都没有痊愈，记得咨询皮肤科医师。
脚跟疼痛
足底筋膜炎
从床上坐起来，脚底板一接触到地面，或是从椅子上站起来时，就会明显感受到脚部韧带的疼痛感，且不论穿着拖鞋、凉鞋还是工作鞋，只要走路或站立越久，疼痛感就越强烈。医师会建议暂时不要从事激烈运动或是长时间走路，并选择适合的鞋子。
皮肤脱皮、发痒、脱屑
真菌感染
长时间穿着不透气的鞋、袜，脚部处于闷热潮湿的环境中，就会容易有真菌感染的问题，形成脚气，也就是俗称的香港脚。脚气不仅自己难受，还会产生一种难闻的刺激性气味，夏天脚部会出现瘙痒、起疱、糜烂，甚至感染;冬季汗脚因热量流失快，还容易造成冻伤。
指甲泛黄
真菌感染／指甲油沉淀
仔细观察指甲，发现竟然泛黄了，别太惊慌，首先先仔细思考一下是否有涂指甲油的习惯，如果指甲油没卸除，沉淀太久也会造成指甲颜色变暗黄。另一方面也会随着年龄增长，指甲变得斑驳泛黄。还有一个原因，可能就是真菌感染。真菌感染容易引发脚气、灰指甲等疾病，且具有极强的传染性，不仅会传染手脚还会传染到家人，如果诊断结果是灰指甲需要及时进行康复治疗和周期性的护理。
影响脚部健康问题的行为
1、长时间光脚走路
人的脚部都有一定的弧度，这种弧度具有弹性，可以在行走时减小冲力，分担压力。长时间光脚走路，会使脚部皮肤与粗糙的地面发生摩擦，产生疼痛，而且脚部的弧度无法完全和地面贴合，反而减轻了足部承受的压力，使身体得不到足够的依托。压力会直接转移到膝部和脚后跟，导致膝盖疼痛和足跟痛，严重可能会产生关节炎。
2、长时间穿平底鞋
很多朋友喜欢穿平底鞋，认为平底鞋较为舒适，其实平底鞋并不能为脚部提供足够的拱形支撑，容易导致脚掌过度下陷。穿平底鞋走路和光脚走路类似，也会使身体得到的依托不足。特别是穿平底人字拖，还很容易导致跟腱及脚骨受伤。所以选择鞋子时，足弓部分一定要有拱形支撑。
3、不注意控制体重
脚部每天都在承担着人身体的重量。所以如果有标准的体重，无疑是对脚部最大的解放。研究表明，体重超标者脚部的压力要远大于正常体重者，患跟腱炎及骨关节炎的几率也远高于正常体重者。建议超重的朋友在进行运动时，选择游泳、瑜伽等冲击力较小的运动，使自己的脚部不承受过大的压力，得到更好的保护。
日常护脚注意细节
公共浴室一定穿自己的拖鞋
公共浴池和游泳池是传播真菌病的重要场所，真菌可通过澡盆、浴池、毛巾和拖鞋进行传播，所以到公共一定要记得穿自己的拖鞋，保持脚部清洁干燥，穿棉质袜子，别穿不透气的鞋。
定期使用除臭剂
除臭剂可有助于防止汗腺引起脚部的臭味。可在鞋内塞入一些用香料、茶叶、竹炭做成的除臭包。鞋柜也要经常通风、晾晒。如果鞋柜不能移动，应定期用消毒液擦洗或是放入干燥剂，祛除潮气。
尽量少穿尖头鞋
长期穿尖头鞋，会使脚部骨骼变形。脚尖反复受到挤压会产生酸疼感，特别是冬季气候寒冷，血脉更不容易流通，严重时会导致末梢神经坏死。因此尖头鞋要少穿，特别走路较多时，舒适的运动鞋才是首选。
每年至少量一次脚长脚宽
随着年龄的增大，人体肌腱和韧带连接微小的骨头会慢慢失去弹性，尤其是老年人，脚也会变得更长和更宽。所以，不要常年不变地穿同一个尺码的鞋子了，每年至少测量一次脚的长度和宽度，确知脚的真实大小。如果穿的鞋不合适会更容易引起拇囊炎或把脚磨出水泡。
注意观察脚趾长度
如果你的第二个脚趾比第一趾长，那么你患拇囊炎(大拇趾起始部形成隆起，导致肿胀的病症)的风险增加。因为拇囊炎的发生部位通常在走路拇趾需要弯曲的关节，步行时你的整个身体重量都压在这上面。大多数拇囊炎不影响正常行走，但它可导致极度疼痛。所以建议这样的人，最好按照骨科医生建议来选择购鞋，别因为不合适的鞋使病情恶化。
糖尿病患者泡脚别用太热的水
每晚用温水泡脚，以不烫为宜，这是一个很好的习惯，但是糖尿病患者需要特别注意，因为糖尿病患者因神经病变导致末梢神经功能降低，对痛、温觉减退，故保持洗脚水温度适宜尤为重要。不使用刺激性强的肥皂或洗涤剂，每次浸泡时间不超过十分钟并避免用力搓揉，以防擦伤皮肤。对感染、溃疡、坏疽部位应根据情况做相应处理，如果伤口被忽视，可能导致严重后果。